泠月秘技

冥想起源于印度，和打坐类似，佛教中禅宗高僧常常用闭关静思的方法寻求顿悟。

在西方人看来，冥想是一种身心治疗的方法。坚持42年冥想的桥水基金创始人瑞·达利欧，管理1400亿美元，曾说过，他的成功，就是冥想带来的。就连比尔盖茨也在笔记中提到， “冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。”

人们普遍认为，冥想让我们沉浸在“安静且专注”的状态中，能够实现身心放松。而科学家们最新研究发现，冥想除了实现精神上的满足外，还能延长人类寿命。

一、诺奖得主研究：90天冥想可逆龄20岁

早在2009年，加利福尼亚大学的伊丽莎白博士发现端粒与端粒酶与人体寿命的密切联系，从而荣获当年的诺贝尔生理学奖。在当时的实验中，她发现生理年龄增越大，细胞中的端粒越短。经过多年试验证实后，伊丽莎白团队进一步提出观点：冥想三个月可以延长近30%端粒长度，相当于倒拨生命时钟20岁。

起初，科学家们在实验室中发现端粒长度与精神压力有着直接关系，为了弄清二者之间的关联。伊丽莎白博士团队耗时四年，从收集到的58位母亲血样中，得出结论：母亲所承受的压力与端粒长度以及端粒酶水平成反比。

于是研究者们进一步开展实验，寻找能够 “干预拉伸”端粒的方法，以实现获得人类延寿研究的重大突破。于是伊丽莎白瞄准了火热的“冥想运动”。最新的实验在香巴拉山脉进行，科研团队招募了239名60-70岁的女性，她们将在这里进行为其90天的冥想运动。

这些女性每天要进行2小时的冥想，科学家们定期记录其血样中端粒及端粒酶等重要指标变化，制作关键指标曲线图来观察冥想对人体延寿的效果。

经过三个月的封闭研究后，伊丽莎白博士在《OXID MED CELL LONGEV》上发表研究报告称，实验中83%女性的端粒长度延长将近三分之一，氧化应激反应减轻，细胞更加“年轻态”，相当于生理年龄逆转20岁。

二、冥想虽有用，但“时间成本投资太高”

研究一出，不少网友误以为“打坐就可以长寿”。实际不然，在实验中，冥想是进入一种打破思虑、感知万物的状态，这需要冥想者深度沉浸。有冥想者曾评价：“我真正的通过冥想，感受到了自己生命河流的那种流动。”

然而在快节奏的现代社会，想要实现加利福尼亚实验中的每日两小时沉浸式冥想，也并非易事。甚至有人直呼：“在时间和精力方面的投资太高了。”

于是贝勒医院的Hisayuki Amano团队开始从细胞层面探索新的延长端粒路径。2019年，该团队在《Cell》子刊上发表研究称，通过给试验体补充nad+分子，可以明显拉伸端粒长度，对存活期起到正向作用。而早在2013年，哈佛实验室的辛克莱教授同样在该刊上发表研究证实，为试验体补充nad+可以有效逆转衰老，但该实验室拒绝透露原料来源。

事实上，辛克莱早就将自己作为逆衰研究最长期的实验者了。他从30岁起就开始预防衰老，不仅自己服用逆衰补剂，而且还带动全家一起服用。在节目中，其七十多岁的老父亲在健身房大胆撸铁、探险，同年轻人一般充满活力。辛克莱本人则透露在近期一项检测中，今年53岁的他生理年龄仅为42岁。

而哈佛实验室近期发布的一份实验数据，公布了实验的nad+原料来自中国香港的“爱沐茵”，同时将这款神秘的逆衰补剂推入大众视野。

根据调查，爱沐茵作为nad+延寿分子的龙头企业，早已拿下美国“安全盾牌”FDA的GRAS国际认证，在香港具有较高知名度。其不仅两度被港富李嘉诚引入旗下屈臣氏，近年来被京东引入内地市场后，已悄然掀起一波“逆衰潮流”，受到中产男性的追捧。

看来，相比投入时间通过冥想来获得寿命福利，有些人宁愿选择“花钱续命”。

三、脱下“洋外衣”，冥想“回热”东方

冥想在中国早已有了几千年的传承，古之圣贤曾说过：“一切大智慧皆从静定中来”。古代儒学讲究“静坐修身”，其实就是冥想的一种形式，但碍于没有充足的证据证明其有效性，因此冥想似乎总有一顶神秘主义帽子。

如今有关冥想的研究已涉及到神经学、细胞学等各个学科，从微观细胞到宏观行为认知，都有着扎实的实验数据证实冥想在延缓衰老方面的积极作用。

曾被看作“玄学”的冥想如今也褪下神秘面纱，从西方流行回国内。Keep运动研究院数据显示，2022年起，每月有30万人在站内搜索“冥想”关键词。在科研成果支撑下，人们对其的追捧不再是为了那层洋外衣，而是从专业角度开始审视这项运动。

只是2015年逐渐火回国内的冥想，显然还未完全被国内医学市场接纳，毕竟冥想领域研究还缺少从微观角度和运作机制的研究，想要彻底打开国内市场，仍然有很长的科学之路要走。

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