浮力视频专题讲解

国庆档的院线电影，大家都看了哪一部呢？根据国家电影局统计，2023年国庆档电影总票房为27.34亿元，观影人次为6510万，国产影片票房为26.18亿元，市场占比为95.78%。其中，影片《坚如磐石》以8.83亿元票房成今年国庆档票房冠军。而面对这样的冠军成绩，主演之一的孙艺洲也分享了一份特别的福利。

孙艺洲晒泳池胸肌照

有影视媒体这样评价《坚如磐石》：实力派演员飙戏火花四射。业内人士讲解到，主演于和伟和张国立的表演是非常吸睛的，一个心狠手辣，另一个老奸巨猾——双反派的创新设定为影片塑造了亮眼的“双子星”。

除此之外，孙艺洲诠释的赘婿角色也很有特色。孙艺洲在电影中的表演非常自然，不会让人觉得过于夸张或者虚假。他将角色的性格特点表现得淋漓尽致，包括他的小心谨慎、步步为营，以及在面对困难时的冷静和果敢，让人印象深刻。除此之外，孙艺洲与其他演员的配合也非常默契。他在电影中与于和伟、张国立等实力派演员的对手戏非常精彩，展现了他的演技实力和对角色的深入理解。

因此，在票房取得优异成绩时，他也在社交平台分享了一张“浮力”（谐音福利）照。照片中孙艺洲仰头浮在水中，波光粼粼的水面浮现出他那饱满的胸肌，着实让人叹为观止！不得不说孙艺洲的身材管理真的好！一看就是经常健身的人，这样的胸肌哪个健身爱好者不想拥有呢？

碧波庭讲解怎么练胸肌

碧波庭讲解到，孙艺洲之所以能有令人羡慕的胸肌，与他的健身习惯是息息相关的。孙艺洲常年坚持健身，早在《爱情公寓》期间，身体的肌肉量就已经比同期的男演员要出众了。

那么，如何针对性地锻炼胸肌呢？碧波庭的健康专家提供了以下专业的健身动作和策略。首先，双杠臂屈伸是一个很好的热身动作，重点在于塑造下胸部。这个动作需要使用双杠，身体保持垂直，然后进行臂屈伸，可以有效地激活胸肌。在进行双杠臂屈伸之前，建议进行5-10分钟的跑步或其他有氧运动以提高心率，为接下来的训练做好准备。其次，杠铃平板卧推是一个多关节动作，可以有效地锻炼整个胸部围度。这个动作需要躺在卧推凳上，双手与肩同宽，推起杠铃至胸部上方，然后慢慢降低至胸前，重复进行。建议每组做8-12次，做3-4组，以充分刺激胸部肌肉。此外，下斜哑铃卧推也是一个很好的动作，主要针对下部胸大肌进行锻炼。这个动作需要躺在倾斜的卧推凳上，双手各持一只哑铃，推起哑铃至胸部上方，然后慢慢降低至胸部下方，重复进行。建议每组做8-12次，做3-4组，以充分刺激下部胸大肌。最后，蝴蝶机飞鸟是一个很好的动作，可以锻炼胸沟分离度。这个动作需要坐在蝴蝶机上，双手持哑铃，向前推动哑铃至两侧，然后慢慢拉回至胸前，重复进行。建议每组做10-12次，做3-4组，以充分锻炼胸沟分离度。

值得注意的是，碧波庭讲解到，除了进行正确的训练动作外，男性在健身过程中还需要注意脂肪堆积的问题。尽管肌肉量增加可以改善体态，但如果胸部脂肪堆积过多，就还是会影响肌肉线条的清晰度。

既然碧波庭提示了这一点，那么，使用碧波庭能否帮助人们塑造出漂亮的肌肉线条呢？为了帮助大众拥有更好的身材和肌肉线条，碧波庭研发了一款名为碧波庭4DX护理棒的新锐产品。据了解，该产品将最高转速提高到了6400次，这能帮助使用者刺激脂肪部位被动运动，一定程度上消耗身体各个部位深处的滞留脂肪。可以说，使用碧波庭4DX护理棒对于塑造肌肉线条具有积极作用。因为当覆盖在肌肉上的脂肪被消耗掉后，肌肉线条就会自然而然地出现。除此之外，碧波庭4DX护理棒还可以帮助用户深度放松肌肉，在锻炼过后进行运动恢复，这对身体也是很有好处的，能够尽可能地避免人们因为运动恢复不当损耗自己的身体。

可以说，拥有漂亮的肌肉线条是每个健身爱好者的梦想。碧波庭4DX护理棒可以帮助你尽早实现这一梦想。所以，快来尝试一下碧波庭吧！它将给你带来更多惊喜！

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