消除胀气的七个方法
胃胀气指的是胃部的排空延迟，食物对胃壁压力越来越大，并且在胃部过度发酵，产生出大量的气体。使得胃内压力增高，从而导致上腹部出现压迫感以及饱胀现象。
尤其是对于老年人群来讲，胃肠道消化功能已经处于下降状态，再加上一些不良的饮食等习惯，很容易出现胃胀气现象。
一旦反复出现胃胀气，会导致老年人的健康受到一定影响，所以在老年人出现胃胀气时必须及早治疗与调理。
那么，老年人经常胃胀气怎么办呢？老年人胃胀气怎么调理？
一、增加运动
当老年人出现胃胀气现象时，一定不要长时间久坐或者是久躺。应快速的进行一些运动，比如散步。
可以加速胃肠道的蠕动速度，帮助一些食物消化，有着改善胃胀气的作用。
二、腹部按摩
老年人在出现胃胀气现象时，可以通过按摩腹部的方法，将胃部以及十二指肠当中的气体快速排出。
可以采取平躺的方式，双手对搓之后，以肚脐为中心，按照顺时针与逆时针交替按摩的方法按摩。
一般在出现胃胀气现象时，按摩5~10分钟左右的时间，就可以缓解一系列的不适感。
三、药物调整
如果老年人出现严重的胃胀气，并伴有腹痛、恶心等症状，那么应在医生指导下适当服用一些乳酸菌素片、马丁啉，或者是木香顺气丸等药物进行调理。
除此之外，在老年人出现胃胀气时，可以采取食疗的方法进行调理。
一、萝卜粥
对于老年人群来说，在出现胃胀气的时候，可以适当的做一些萝卜粥食用，也可以煮一些萝卜水饮用。
萝卜中含有的膳食纤维非常的丰富，能够促使肠道的快速蠕动，有着帮助消化食物的作用。
而且萝卜中还含有大量的消化酶，这种成分进入胃部以后能够增强胃动力。并且可以促使一些食物快速消化，达到改善胃胀气的作用。
二、山楂麦芽粥
山楂有着健脾开胃以及活血化痰和消食化滞的作用，而麦芽子对于积食不消、脾虚食少、脘腹胀痛等现象，有着非常好的改善作用。
所以老年人在出现胃胀气现象时，可以用山楂搭配麦芽，加入粳米熬粥饮用。
如果血糖值不高的话，可以适当的加入一些白糖调味食用，有着缓解胀气的作用。
三、鸡内金粥
鸡内金是一味中药，对于积食、消化不良、胃部胀痛的现象，有着非常好的改善作用。
在老年人出现胃胀气时，可以用鸡内金搭配粳米熬粥食用，有着消食、健脾胃的作用。
总而言之，对于老年人群来说，在出现胃胀气现象时，一定要增加一定的运动量，并配合腹部按摩和服药的方式进行治疗与调理。
另外，以上三种粥有着消除胀气、健脾养胃等功效，对于出现胃胀气的老年人群来说，可以适当的食用一些，有着消除胀气的作用。
除此之外，老年人一定不能出现暴饮暴食，或者是食用高油腻、高糖、高盐、生冷、寒凉食物的行为，否则、出现胃胀气的概率会特别高，从而影响到整体的健康。
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