深度睡眠一个小时够吗
新华社北京5月9日电 美国一项新研究发现，深度睡眠能防止阿尔茨海默病相关蛋白质损害大脑，可能有助缓解病情导致的记忆丧失。
深度睡眠，又称非快速眼动慢波睡眠。此前一些研究显示，深度睡眠对健康成年人的学习和记忆能力有益。阿尔茨海默病病理指标相同的患者，认知能力受损的程度可以相差很大，深度睡眠有可能是大脑对抗损伤的机制之一。美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员在新一期英国《BMC医学》杂志上发表论文说，他们的新试验为上述理论提供了佐证。
研究人员在论文中说，共62名健康老年人参与了这项研究，他们都没有痴呆症状，但一部分人脑部存在明显的β淀粉样蛋白沉积。这种沉积被认为是阿尔茨海默病的关键因素，会引发脑部一系列异常反应，导致神经元受损。
研究人员监测受试者睡眠过程中的脑波，并在他们睡醒后进行记忆测试。结果发现，对于脑部存在β淀粉样蛋白沉积的受试者，深度睡眠时间较长的人测试成绩更好；如果脑部没有这种蛋白沉积，深度睡眠时间就对成绩没有影响。
教育、运动、社交等途径积累的“认知储备”可帮助大脑对抗损伤，保持认知能力，但对阿尔茨海默病患者来说，大多数认知储备因素很难改变，缺乏干预空间。研究人员认为，深度睡眠是一个相对容易干预的因素，新发现意味着改善睡眠就有可能缓解病情。
（新华网）
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蔡到官4616人的深度睡眠有几个小时才刚好?
崔固店14759441396 ______ 一般深度睡眠三至五小时就足够精神奕奕了!
蔡到官4616一个人一天睡多长时间最佳、最佳深度睡眠时间又是哪个时间段? -
崔固店14759441396 ______ 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左...
蔡到官4616一般正常人每晚深度睡眠多长时间?一般正常人每晚深度睡眠多长时间
崔固店14759441396 ______ 正常人每天睡足八小时以上,不然会容易感到疲惫
蔡到官4616宝宝今天两个月了,但近期不能进入深度睡眠 请问是什么原因... -
崔固店14759441396 ______ 健康的,只要你感觉每天的精力够用就是健康的.因为科学讲每天睡7-8个小时,但是每个人的的身体机能又不相同,有些人睡了9-10个小时可是依然会无精打采,这在于每个人的睡眠质量不同,有些人睡觉晚上不停的做梦,这样是会影响睡眠质量的.所以因人而异的,只要自己感觉工作中精力够用就好.