作者：康塔多9527

我个人一直觉得生命的意义就在于痛痛快快的享受美食，没有味蕾的生活是暗淡无光的。

但凡事都有两面性，贪吃一时爽事后体重涨。尤其到了夏天看着周围的健身达人若影若现的马甲线，再低头看看自己的小肚腩真的羞愧难当，减肥嘛就是和自己的馋虫做一场关于意志力的斗争，谁都知道管住嘴迈开腿这个道理，真正能做到的又有几个呢？

下面简单介绍一下我个人情况以供大家参考，本人男身高170，巅峰体重168目前150。我一直信奉的b站梦觉教游泳教练的格言：肥我要减，美食我也想吃，就是两手都要抓两手都要硬，要健健康康的减肥才是我要的减肥！

开端：

我的减肥历程应该从去年六月底开始的：自从单日骑了趟230公里后回来上秤发现减了六斤，感觉自己发现了减肥密码，于是每个周末都坚持和朋友们来个百公里小长途，然后还该吃啥吃啥。唯一改变的是把夜宵给戒了，结果就是体重一路向下狂飙，基本每次回来上秤就能减个2到3斤，不吃夜宵就不反弹，从165一路掉到152。

反弹：

但是暑假回家后没能把心爱的车车带回家，再加上家里伙食太好，体重又蹭蹭蹭的往回。但是各位可以看到九月份回学校后开始骑车，体重依旧开始下降，但是十二月份的反弹这里可能会有疑惑，我来解释一下这是因为得了新冠后胃口变好了，每天晚上都忍不住点夜宵，于是体重也蚌埠住了。

最后：

新的一年开始了，在朋友们的刺激下，大体重的我也开始入坑跑步，天天满脑子想着pb ……大伙可以看到哈，我的月跑量一个月不到60公里，但是体重还是有小幅度的下降，这也侧面佐证了慢跑也能减肥。在这之前，我曾在很多地方看到很多有关跑步能不能减肥的讨论，甚至好多人都持否定的态度。不过从我个人经验来看：慢跑也能进行健康且有效的减脂，往后几个月我会慢慢加跑量，看看能否二者是否呈现正相关（以上也是建立在偶尔夜宵的基础）

退一步管住嘴不吃夜宵，进一步迈开腿骑车跑步游泳。迈向光明之路，注定荆棘丛生，勇敢勇敢我滴朋友们！

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