游泳教练墙上格言
作者:康塔多9527
我个人一直觉得生命的意义就在于痛痛快快的享受美食,没有味蕾的生活是暗淡无光的。
但凡事都有两面性,贪吃一时爽事后体重涨。尤其到了夏天看着周围的健身达人若影若现的马甲线,再低头看看自己的小肚腩真的羞愧难当,减肥嘛就是和自己的馋虫做一场关于意志力的斗争,谁都知道管住嘴迈开腿这个道理,真正能做到的又有几个呢?
下面简单介绍一下我个人情况以供大家参考,本人男身高170,巅峰体重168目前150。我一直信奉的b站梦觉教游泳教练的格言:肥我要减,美食我也想吃,就是两手都要抓两手都要硬,要健健康康的减肥才是我要的减肥!
开端:
我的减肥历程应该从去年六月底开始的:自从单日骑了趟230公里后回来上秤发现减了六斤,感觉自己发现了减肥密码,于是每个周末都坚持和朋友们来个百公里小长途,然后还该吃啥吃啥。唯一改变的是把夜宵给戒了,结果就是体重一路向下狂飙,基本每次回来上秤就能减个2到3斤,不吃夜宵就不反弹,从165一路掉到152。
反弹:
但是暑假回家后没能把心爱的车车带回家,再加上家里伙食太好,体重又蹭蹭蹭的往回。但是各位可以看到九月份回学校后开始骑车,体重依旧开始下降,但是十二月份的反弹这里可能会有疑惑,我来解释一下这是因为得了新冠后胃口变好了,每天晚上都忍不住点夜宵,于是体重也蚌埠住了。
最后:
新的一年开始了,在朋友们的刺激下,大体重的我也开始入坑跑步,天天满脑子想着pb ……大伙可以看到哈,我的月跑量一个月不到60公里,但是体重还是有小幅度的下降,这也侧面佐证了慢跑也能减肥。在这之前,我曾在很多地方看到很多有关跑步能不能减肥的讨论,甚至好多人都持否定的态度。不过从我个人经验来看:慢跑也能进行健康且有效的减脂,往后几个月我会慢慢加跑量,看看能否二者是否呈现正相关(以上也是建立在偶尔夜宵的基础)
退一步管住嘴不吃夜宵,进一步迈开腿骑车跑步游泳。迈向光明之路,注定荆棘丛生,勇敢勇敢我滴朋友们!
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