游泳锻炼哪些肌肉图解

农桑楠1191游泳前要练习哪些肌肉 -
李卫凭19578394274 ______ 首先腰腹肌是不用说的,哪个泳姿都需要强大的腰腹肌作为支撑.练习腰腹肌就直接俯卧撑.如过是自由泳,那就需要强化自己的肱三头肌、前锯肌和胸肌,自由泳的动力来源.蛙泳对胸肌肱二头肌的要求更高,还有腿部的肌肉群,股三头肌等.可以通过俯卧撑,哑铃来进行练习腿部就用蹲起就够了.蝶泳对全身肌肉的力量和协调性有很高的要求,首先是腰腹,蝶泳中处于非常重要的地位,然后是肱二头肌肱三头肌了.

农桑楠1191游泳锻炼哪些肌肉? -
李卫凭19578394274 ______ 臂部和腹部还有腿部

农桑楠1191游泳锻炼哪部分肌肉? -
李卫凭19578394274 ______ 手臂

农桑楠1191游泳能锻炼身体吗?锻炼什么部位? -
李卫凭19578394274 ______ 当然能,我自己的感觉是,游泳瘦身效果很好,我不胖,但是很长时间不运动的话,原来八块腹肌会变得若隐若现,如果连续游个一星期,腹肌就又线条分明了.如果你是女的……那……应该不会像我这样吧…… 除了能锻炼肌肉和力量,还能增强心肺功能,比如提高肺活量. 不同泳姿侧重锻炼不同部位,光是摆蝶泳腿的话,锻炼腹肌很好的. 自由泳全身都锻炼. 仰泳是适合女生的泳姿,有利于身材听说. 这种锻炼不是使某一块肌肉变大,而是变结识,同样大小的肌肉变得更有力,各肌肉比例之间更和谐. 不知我的回答你满不满意.

农桑楠1191游泳锻炼 哪里肌肉
李卫凭19578394274 ______ 游泳可以让你身体更加具有流线型的身材,手臂、腿部

农桑楠1191游泳可以锻炼男人哪里的肌肉 -
李卫凭19578394274 ______ 肩跟 背阔肌! 但前提你别需要用尽力气 !游泳属于有氧运动!他可以对你全身的肌肉进行塑形!

农桑楠1191游泳能锻炼到身体的哪部分肌肉? -
李卫凭19578394274 ______ 能练到 胳膊,腰腹,腿.. 当然了,不同的游姿练的有不一样.. 练胳膊和腿游 自由泳! 要大幅度提高上半身肌肉就练 蝶泳.

农桑楠1191游泳里什么泳能锻炼什么?蛙泳,蝶泳,自由泳都分别锻炼什么对什么有好处?本人骨头架子小,有肌肉,一米 -
李卫凭19578394274 ______ 游泳是全身锻炼,泳姿很多,很难说针对哪块肌肉,若分泳姿来说: 蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力. 仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力. 蛙泳:臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌 自由泳:肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌. 但要强调的是: 1以上都只是稍微偏重,无论那种泳姿都是全身的. 2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型,并不是块状很清楚. 3要想练肌肉的话,最好还是练器械. 4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好. zhidao/question/.html

农桑楠1191如何有效的用蛙泳大幅度的锻炼肌肉? -
李卫凭19578394274 ______ 系统性(有教练指导)的游泳能促进身体的协调,锻炼的是全身,而非某一块肌肉 如果是专业蛙泳的姿势,主要锻炼腰背、腹部、大腿内侧的肌肉 游泳是一个长期的过程,必须有规律、有计划,还要有一定的量 锻炼前后,一定都要进行牵拉(拉韧带、肌肉等),练前拉是做准备活动,练后拉是为了使肌肉放松,这样线条也会比较好看,否则就会是一砣死肉 但如果你是要大幅度练肌肉,还是建议进行机械锻炼

农桑楠1191游泳段练的是什么
李卫凭19578394274 ______ 游泳是全身锻炼,泳姿很多,很难说针对哪块肌肉,若分泳姿来说: 蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力. 仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力. 蛙泳:臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌 自由泳:肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌. 但要强调的是: 1以上都只是稍微偏重,无论那种泳姿都是全身的. 2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型,并不是块状很清楚. 3要想练肌肉的话,最好还是练器械. 4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好