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现在很多地方都已经进入了回南天,连续几天衣服都晒不干,被子也十分潮湿。同时地板会时不时地渗出水,拖地之后,地板很长一段时间都干不了,整个环境都让人十分难受。而除了环境潮湿之外,不少人也出现腹胀、食欲不振、手脚冰凉等症状。
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这主要是因为体内湿气过重,身体一旦湿气过多,就很难吸收营养,导致浑身都比较难受。而想要去除湿气,除了多运动、多晒太阳之外,最好能够吃一些祛湿的食物,让身体更为健康。那么大家知道,有哪一些食物去湿特别好吗?今天就给大家分享几种祛湿菜。如果你也感觉到身体不是很舒适,湿气比较重,最好不要错过。
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1、绿豆芽现在正是春天,而春天有着“春吃芽”的说法,这是因为经过冬天的休整之后,春天的蔬菜口感和营养都达到了最佳的时候。尤其是植物的嫩芽,吃起来口感会更为美味,所以春天要多吃一些芽菜。而绿豆芽有着很充足的营养,比如含有比较多的维生素,可以帮助我们排出身体内的湿气,有着利尿的效果。在一定程度上,还能美化我们的皮肤,降低血压,让我们身体更为舒适。
2、苦瓜苦瓜因为含有一种物质,导致它的口感比其他蔬菜要更苦一些,所以很多人都不喜欢吃苦瓜。但是苦瓜在祛湿方面是十分厉害的,可以排出身体内多余的水分,具有清热解毒的效果,所以如果湿气比较重,那么千万不要错过苦瓜。
3、辣椒辣椒是比较辛辣的,并且有比较多的维生素C,所以可以帮助我们排出湿气。但如果不是很能吃辣,那么建议选择口感不是那么辣的甜椒,避免出现上火的症状。另外最好能够吃普通的辣椒,而不是辣椒加工出来的辣椒酱,或是其他含有辣椒的食品,也是比较容易上火的。
4、黄花菜黄花菜相对来说是比较少见的,但是它含有比较多的胡萝卜素,以及维生素等,有着很好的祛湿效果。所以如果在菜市场看到黄花菜,那么建议多买一些回来烹饪,帮助我们去除体内的湿气。
5、香菇香菇有着浓郁的香味,与其他食材一起烹饪,会让其他食材更为美味,同时本身的口感也是比较美味的。而香菇具有调节气虚、缓解疲劳的功效,同时能够养胃润肺、去除湿气,尤其是野生的香菇,祛湿的效果会更好。所以在最近比较潮湿的阶段,建议多买一些香菇回来炖汤喝,打开我们的胃口,让我们更好地吸收营养。
6、薏米大家对薏米应该不陌生,很多人要祛湿时,就会买一些薏米回来食用,因为它具有利水消肿的功效。因此日常生活中,不妨买一些薏米回来煮成粥,或是碾成粉末之后,冲水喝,可以帮助我们排出身体内的湿气。但我们要注意,薏米是寒性的食物,所以如果身体受不了寒性食物,建议不要用薏米来祛湿。
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