现在很多地方都已经进入了回南天，连续几天衣服都晒不干，被子也十分潮湿。同时地板会时不时地渗出水，拖地之后，地板很长一段时间都干不了，整个环境都让人十分难受。而除了环境潮湿之外，不少人也出现腹胀、食欲不振、手脚冰凉等症状。这主要是因为体内湿气过重，身体一旦湿气过多，就很难吸收营养，导致浑身都比较难受。而想要去除湿气，除了多运动、多晒太阳之外，最好能够吃一些祛湿的食物，让身体更为健康。那么大家知道，有哪一些食物去湿特别好吗？今天就给大家分享几种祛湿菜。如果你也感觉到身体不是很舒适，湿气比较重，最好不要错过。

1、绿豆芽现在正是春天，而春天有着“春吃芽”的说法，这是因为经过冬天的休整之后，春天的蔬菜口感和营养都达到了最佳的时候。尤其是植物的嫩芽，吃起来口感会更为美味，所以春天要多吃一些芽菜。而绿豆芽有着很充足的营养，比如含有比较多的维生素，可以帮助我们排出身体内的湿气，有着利尿的效果。在一定程度上，还能美化我们的皮肤，降低血压，让我们身体更为舒适。2、苦瓜苦瓜因为含有一种物质，导致它的口感比其他蔬菜要更苦一些，所以很多人都不喜欢吃苦瓜。但是苦瓜在祛湿方面是十分厉害的，可以排出身体内多余的水分，具有清热解毒的效果，所以如果湿气比较重，那么千万不要错过苦瓜。3、辣椒辣椒是比较辛辣的，并且有比较多的维生素C，所以可以帮助我们排出湿气。但如果不是很能吃辣，那么建议选择口感不是那么辣的甜椒，避免出现上火的症状。另外最好能够吃普通的辣椒，而不是辣椒加工出来的辣椒酱，或是其他含有辣椒的食品，也是比较容易上火的。4、黄花菜黄花菜相对来说是比较少见的，但是它含有比较多的胡萝卜素，以及维生素等，有着很好的祛湿效果。所以如果在菜市场看到黄花菜，那么建议多买一些回来烹饪，帮助我们去除体内的湿气。5、香菇香菇有着浓郁的香味，与其他食材一起烹饪，会让其他食材更为美味，同时本身的口感也是比较美味的。而香菇具有调节气虚、缓解疲劳的功效，同时能够养胃润肺、去除湿气，尤其是野生的香菇，祛湿的效果会更好。所以在最近比较潮湿的阶段，建议多买一些香菇回来炖汤喝，打开我们的胃口，让我们更好地吸收营养。6、薏米大家对薏米应该不陌生，很多人要祛湿时，就会买一些薏米回来食用，因为它具有利水消肿的功效。因此日常生活中，不妨买一些薏米回来煮成粥，或是碾成粉末之后，冲水喝，可以帮助我们排出身体内的湿气。但我们要注意，薏米是寒性的食物，所以如果身体受不了寒性食物，建议不要用薏米来祛湿。本文已加入版权自动维权机制，请勿洗稿、抄袭，未经授权转载，否则后果自负。","force_purephv":"0","gnid":"9e8a3b2f5dfc71cc2","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"683","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01db3cb45a8fc02f24.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"603","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01eeaf194429798692.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"578","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f98627050869e18c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"679","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0168f7917502fc9fd1.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"679","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016876727ba47f2bdb.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"678","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01092eaf293cae5344.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"674","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0192d9a39ba4a34a29.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"679","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e159e14539d67dbf.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1676193174000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/c72049c2858c807ee5ae667287a9df5a","redirect":0,"rptid":"ed8e6b11d41c717b","s":"t","src":"南宁厨娘","tag":[{"clk":"khealth_1:黄花菜","k":"黄花菜","u":""},{"clk":"khealth_1:湿气","k":"湿气","u":""},{"clk":"khealth_1:苦瓜","k":"苦瓜","u":""},{"clk":"khealth_1:香菇","k":"香菇","u":""},{"clk":"khealth_1:绿豆芽","k":"绿豆芽","u":""},{"clk":"khealth_1:辣椒","k":"辣椒","u":""},{"clk":"khealth_1:过春天","k":"过春天","u":""}],"title":"“湿气”最怕这6种菜，隔三差五吃一次，祛湿健脾，舒适过春天

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