湿气重怎么调理最有效
《月令七十二候集解》中说："正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
\n雨水节气应该顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，让生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
\n中医提倡因时制宜地进行养生保健，针对雨水时节的特点，潍坊市中医院脾胃病科主任刘兴山表示，人体机能活动的物质基础都化生于脾胃，脾胃是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。饮食应侧重于调养脾胃和祛风除湿，食宜少酸多甘，食温润之物以护脾胃之气。
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百合莲子粥
\n百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。
\n将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。
\n助消化，滋阴润燥，清心安神。
\n葛根姜枣茶
\n葛根5克，枸杞子3克，生姜3片，红枣3枚，冰糖1小块。
\n锅内放入约800毫升清水，下入葛根、枸杞子、红枣、生姜，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟。放入红糖，用勺子稍稍搅拌几下后再煮约5分钟即可。
\n葛根辛甘凉，可生津止渴，升提阳气；生姜辛温，温中，解表，有助于阳气升发；枸杞子滋补肝肾，滋水涵木，应春季养肝；红枣，健脾益气，补宜中焦。上品合用，实脾养肝，升阳解表。
\n乌鸡春笋汤
\n春笋片100克，当归5克，黄芪10克，红枣8枚，生姜15克，麦芽10克，花椒6～8粒，盐适量。
\n将乌鸡洗净斩块冷水下锅加花椒焯水；将当归、黄芪、麦芽与红枣、乌鸡、生姜一起放入砂锅中加适量水；大火煮开后转小火，煲1小时左右；放入春笋片，加适量盐调味；再煲15分钟即成。
\n春笋味甘、微苦，性寒，可清热化痰、益气和胃、疏肝利胸。乌鸡补虚、温中，与当归、黄芪同食，能够活血化瘀，同时防止伤正气。
\n莲藕山药排骨汤
\n莲藕、铁棍山药各500克，芡实、炒薏苡仁各30克，赤小豆100克，猪排骨500克，墨鱼干50克，白酒30毫升。
\n先将猪排骨，洗净，斩块，放进沸水中稍焯，捞出用冷水冲洗干净血沫；墨鱼干用温水泡开，洗净，切成宽丝；莲藕、铁棍山药分别去皮，洗净，滾刀切厚块；连同洗净其他食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，武火煮沸后改用文火熬2小时；加盐调味即可。
\n健脾祛湿、养阴生津。
\n此药膳适宜于雨水时节一般人群服食，尤宜于脾肺肾三脏虚弱，水湿失运者。
\n金橘山药粥
\n鲜金橘20g，鲜山药100g，小米50g，红枣10g，枸杞5g。
\n山药去皮，洗净切块；金橘切片，与去核的红枣，淘洗干净的小米一起放入锅中；加入适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥；放入枸杞继续熬十分钟，即可食用。
\n此粥清甜易消化，具有疏肝健脾、补益肝肾、养血安神等功效。适合雨水节气后肝郁脾虚的人群食用。
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尤砌娇2472湿气重怎么办?
却行虏18094818503 ______ 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运...
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尤砌娇2472湿气重怎么办
却行虏18094818503 ______ 煮薏米水喝,如果用瓦铛就更方便了,薏米是除湿利水的 .
尤砌娇2472湿气重怎么办
却行虏18094818503 ______ 这不是湿气而是血液不循环引起的瘀血从手脚呈现出来.浑身无力说明你免疫力低下,应该吃一些气血双补的药如:八珍汤,氨基酸胶囊来提高你的免疫力.平常还要多运动增加你的抵抗力.这样长期坚持会有效果的.
尤砌娇2472湿气重怎么调理比较好呢? -
却行虏18094818503 ______ 湿气重怎么调理 体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象. 一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛...
尤砌娇2472湿气重怎么调理? -
却行虏18094818503 ______ 薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟
尤砌娇2472湿气重怎么调理 -
却行虏18094818503 ______ 对于湿气的解决方案,提供看一下,1.回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米.最好用豆浆机做.2.多运动,运动通过流汗排除毒素3.用艾草4.少盐,帮助肾排水5、适当午睡6、戒烟戒酒7、早上吃上三片姜8、饮食清淡适量 肠胃...
尤砌娇2472身体湿气重怎么办
却行虏18094818503 ______ 勤运动 饮食清淡适量 避环境的湿