滚轮图片

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滚轮图片

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-14

作者：叫我开心

我就是属于人不胖但是小腿粗，肌肉腿、然后腿型不好看

小腿外翻、走路姿势可能也有点问题、

这个方法我也是其他地方看到的，坚持了一段时间发现还是有点效果的

准备一个滚轮就可以了，这个家里应该都有，几十块钱

平时运动完之后也可以用来放松肌肉

首先就是不用滚轮的压脚背

首先就是跪坐着用脚趾支持住，这个一开始会非常的酸痛，坚持一段就好了

坚持1分钟的时间

接着试脚趾立起来，就按吃30秒

最后一组整个脚背放下来 30秒

具体的大家可以看我图片哦可能表达不清楚

可以来回做3次，每天睡觉前刷手机的时候做，可以矫正小腿外翻、

进阶版就是搭配滚轮了

把滚轮放在大腿和小腿肚之间。重复上面的动作

这个酸爽程度，就是会让你叫出来。不过多做几次就习惯了

这是一个过程

也可以来回做三组。每天晚上都要坚持哦

滚轮日常的话可以滚小腿我自己还挺喜欢的

放松小腿肌肉很舒服

特别站了一天脚比较肿，滚轮有可以去水肿又可以按摩解压

大家可以试试看

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（编辑：自媒体）