爬了10天楼梯一斤没瘦

富桦斧1832每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 -
扈洪中17839045448 ______ 爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%.比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克.看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举.

富桦斧1832每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗? -
扈洪中17839045448 ______ 每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗;走一遍肯定是不能的 ... 如果要达到减肥,每天至少上午爬楼梯三遍,下午四遍,晚上还要两扁,才能达到减肥的标准.否则消耗的热能不够,爬一遍是不会出汗的,达不到出要求. 坚持一个月可能减肥6-10斤,并且还要在生活饮食上控制住,最多只能吃7分饱. 否则是不能减肥的. 因为爬楼梯减了2斤,吃饱饭又涨1斤半,这怎能减多少. 为了减肥,最好这样,最好坚持...

富桦斧1832爬了快一个月的楼梯了,大腿上的肉还是减不下去,小腿到强壮了不少.. -
扈洪中17839045448 ______ 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍. 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持. 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.

富桦斧1832每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤 -
扈洪中17839045448 ______ 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的,爬楼梯减的会比较快, 瘦多少斤不好说,爬楼梯在于坚持,建议加长爬楼的时间 ,建议你平时多吃蔬菜水果,米饭肉类少吃一点但不能不吃,不吃有损健康.

富桦斧1832每天爬楼十层多长时间能减十斤? -
扈洪中17839045448 ______ 以过来人的经验来说,10层太少了,效果甚微 建议每周4-5次 每次40分钟 上下楼梯(一共80层左右),这样3个月可减10斤

富桦斧1832爬楼梯减肥有效吗?我开始减肥有十多天了身高1.56米,体重12
扈洪中17839045448 ______ 有效果,但要适量,最重要是持之以恒. 新加坡体育理事会将在来临的星期天起展开“步步保健康嘉年华”(Stepfit Fiesta),将油池区138座组屋的楼梯变成免费健身院,...

富桦斧1832我在网上看别人说每天爬楼梯半小时以上才能达到减肥的效果,说爬楼梯的时候不能休息,要匀速爬才有效果. -
扈洪中17839045448 ______ 我练了半个月,爬30层,现在半小时126层,就是一层18个台阶那种,爬上去,坐电梯下来,除了坐电梯,中间不休息,说实话,真不觉得累,每一轮成绩大概是:第一轮4分30秒左右,第二轮5分钟左右,第三,四轮6分30秒左右,最后一轮大概有几分钟能爬好几层,而且我是朋友圈内最差的,因为每次爬野山拉练我都是幺鸭子的.

富桦斧1832爬楼梯怎么会胖了呢? -
扈洪中17839045448 ______ 一般来说是不太可能的,可既然发生了也不要灰心!晚饭过后最好再一个小时做运动,减肥面食是禁忌啊……绝对不能碰,天热,喝点小米粥是最好的.还有你那多的斤两可能是水肿,别担心,正所谓热胀冷缩嘛!一天喝水也不需要太多,2L就OK啦!你爬楼梯是很好的运动方法,坚持才会胜利,加油!

富桦斧1832每天爬一小时楼梯,一个月能瘦多少呢?
扈洪中17839045448 ______ 我去.如果有毅力 能坚持下去,一个月应该能瘦10J或者以上吧 但也要注意 光这样 更何况你的肉很松很软 搞不好会练成肌肉 跳绳也可以阿

富桦斧1832爬楼减大腿 -
扈洪中17839045448 ______ 甭急妹子!没那么快!她靠的是持之与恒!你也可以做做申蹲,多散步,去郊游,只要多活动,你是健康美丽女人