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本篇作者 | 淡蓝冰本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | genarai_illust
当值编辑 | 玄鹤
今日导读
今天的文章,是一位初中抑郁女孩母亲书写的成长感悟。过去的一个月里,她经历了许多,老公失业,天天在家发脾气,因为抑郁休学在家的女儿整晚整晚失眠,做傻事、在医院和家之间来回折腾.....
但即便现实如此令人崩溃,她还是稳住了自己,因为她知道,只有自己稳住了,她才能真正支持到家人。
在空闲的时间里,她积极学习、静心成长,不断反思,找寻前路,她看到了曾经那个为孩子包办一切的自己,看到了那个需要孩子来照顾情绪、无法接纳孩子的自己...
虽然孩子的抑郁降临之初,她也一度被恐慌所包裹,但渐渐的,她找到了正确的道路——只有父母先关爱自己、稳住自己、成长自己,才能把内在的那个黑洞补上,继而才有能力把孩子内心的那个黑洞也补上,这是一条借由孩子生病的契机来重新关爱自己的成长道路。
未来,她将继续坚定信念,守住自己,接纳孩子,静待花开!
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本文作者为郁金香家长成长学堂2023年第10期42班b组同学年级长:天道酬勤;班长:易彤;组长:妞妈
辅导员:妞妈、低调的奢华、夏天清晨、冠呈、茵荣、香香
时间过得真快,一转眼,我来郁金香家长成长课堂已经三个多月了,又要交我的第三篇心得体会了。
在这一个月时间里,我看完了《当你开始爱自己全世界都会来爱你》、《我的孩子抑郁了,我却以为他只是不开心》,还有《爱自己和谁结婚都一样》、《佛陀教你不生气》也看了一半了。
我每天尽量的抽时间出来,但我最近真的很忙(孩子折腾,自己天天跑医院),已经有段时间没有静下心来好好学习了,我想今年过年前,自己应该可以读完这2本书吧……
稳住自己,才能稳住家
回顾过去的这一个月里,我经历了很多:老公失业,天天在家发脾气;女儿整晚整晚失眠,做傻事.....
虽然有时很煎熬,但是我都稳住了,我不会再像以前那样,被气到胸闷、吓到腿软,现在,我都会很淡定的处理了。
因为我知道,只有先处理好自己的情绪,才能更好的处理身边的事情。
这也是我经常安慰开导老公的一句话,和孩子沟通,不管怎样,我们做父母的先控制好自己的情绪,关系是最重要的,其他的都无所谓。
不要把我们好不容易建立起来的和孩子的关系给破坏掉了。她闹,就让她闹,我们稳稳的接住就行。
只要我们夫妻稳定了,孩子就不至于失控。
反思曾经做得太多,如今只做60分妈妈
反思孩子生病以前,我替孩子做得太多了,孩子才会出现问题!
我以前太自以为是了,我把孩子自己该做、该体验的,都给包办了,我甚至不让孩子尝试。
孩子得不到自己的人生的体验,就像被困在笼子里的鸟,她怎么会飞?是我生生折断了孩子飞行的翅膀呀!
用她的话来说,是我要让她自己去体验下社会的险恶。只有真正体验了,孩子才能更快地成长起来。
所以,我决心,从今以后,只做一个60分的妈妈。当60分的妈妈,除了自己有松弛感,孩子也会更有成就感。我要让她在体验中、在错误中、在尝试中不断的学习与成长。
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开始成长,不再让孩子照顾自己的情绪
之前,当我看到孩子不上学、玩手机时,我自己很难受,我身体发紧、胸闷、坐立不安;我情绪非常烦躁、伤心、痛苦。
在行为上,我很想去说教、去改变她,我想让她按照我的要求去学校、调整作息、恢复到那个我认为的理想状态。
归根结底,是我想让孩子改变我不舒服的状况,让孩子满足我的需求,以此来照顾我自己的情绪。
所以我之前的接纳,是接纳自己,而不是接纳孩子。
转念一想,都允许她,事情又会怎么样呢?天也并不会真的塌下来。
所以现在,我开始学着去接纳孩子。现在孩子去不去学校,究竟参不参加今年的中考,我觉得都不太重要了。
我允许她想做啥就做啥,想躺多久就躺多久,晚上想几点睡就几点睡,想吃什么就吃什么。
我知道孩子现在正处于一个混乱的低谷状态中,我允许孩子按照她自己的节奏来,我不能为了满足我的需求,强行让孩子行动起来,去让孩子照顾我的情绪,这反而会让孩子陷入更深的痛苦中。
其实,孩子每天不去学校,拿着个手机玩,难道她就真的很舒服?
我看得出来,她也很焦虑,她自己也是特别想回学校的,我们的孩子永远都有向好向上的力量,他们只是暂时的被困住了。
所以,我唯有接纳她现在的状态,不再去给她压力。
目前,虽然女儿整晚整晚的不睡觉,白天整天整天的睡,但我相信,当我给到她足够的允许和接纳,孩子身处在一个安全滋养的环境中,她一定会好起来、走出来的,这只是时间问题而已,我会一直守候着她,静待花开!
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父母关爱自己,才能填补孩子内心的黑洞
此前,我从未想过抑郁症这个“摄魂怪”会降临到我们的家庭,它不仅能把孩子的良好感觉、快乐记忆吸走,留下最坏的记忆,还深刻影响着孩子身边那些爱他、关心他的人,他们的快乐也可能被吸走,留下的是沉重的担心、恐惧与未知。
我想,身为家人,当孩子陷入抑郁,最初的恐慌感觉是一定的,因为我们不知道孩子能不能康复,不知道孩子会不会长期萎靡不振、自寻短见,更不知道这折磨还要持续多久。
所以,不只生病的孩子需要被关怀,我们父母也需要被关怀。
因此,我们在照料和帮助孩子的同时,不论是为了自己还是为了孩子,都务必做好自我关照。我们父母应该先保护照顾好自己,才有能力帮助其他人。
所以,在接下来的日子里,我需要做的只有一件事:好好爱自己!
我们生命中所有的问题,都来自于我们不够爱自己。
当我们不爱自己的时候,我们所给出的爱,只是为了得到他人的爱而给出的某种交易而已。
我们会计较:我曾经为你付出了那么多,你为什么看不到?为什么我可以为你牺牲这么多,但当我需要你为我做点什么的时候,你却做不到?
当我们自己都没有体验到给自己的爱是怎样的,那么我们所有给出去的,充其量只是爱的代替品而已,可能是讨好、交换、补偿、依赖、迷恋、需要……但那都不是真正的爱。
一个不能够很好爱自己的人,也注定无法好好地爱别人,他只能以各种各样的方式去实施控制。就像我们父母如果不懂得爱自己,自然也无法将一份健康的爱传递给孩子。
孩子正是因为长期接受到来自父母的这一份不健康爱的传递,而生病了。孩子的抑郁,只是这一份被扭曲的爱的能量的一种显化。
所以,孩子抑郁的这个事件,正是我们父母重新开始学会爱自己的一个宝贵契机!
爱自己,讲起来非常简单,做起来却相当不易,它需要的是足够成熟的心理,敢于承受彼此之间的分离。
爱自己,是敢于直面和承认自己的需要,并为此负责,同时能够理解并尊重他人的需要。
当我们真正开始懂得如何无条件地爱自己,让自己幸福的时候,我们的爱就会自然而然的溢出来流向我们身边的人。
这种爱才是纯粹的,没有控制性的,无条件的爱,这才是真正能给到孩子滋养的爱。所以,对父母来说,没有什么比学会被爱、学会找回自己更重要了。
爱自己,我们才能把自己内在的那个黑洞补上,我们继而才有能力把孩子内心的那个黑洞补上。
爱自己的最高境界,就是真正明白,你是你的世界中的神。你的世界所有你能感知到的事物都和你有关,你创造出了它们在你的世界中的样子。
找回自己,爱自己,做自己世界中的神,创造自己的世界!
在这期间,深深感谢妞妈、奢华老师、冠呈老师、香香老师、夏天老师等各位辅导员给我的帮助与鼓励,我铭记在心,永生难忘。
也感谢群伙伴:约定、梅子、坐看云起、桐城国林、暖心等各位小伙伴的抱团取暖,感谢你们给我力量!
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备注:每个人的体质和病症都不太一样,因此,文章中的治疗方式,仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事,默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事,有公益稿酬喔。![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b988268a9ba034ad.jpg?size=1000x800)
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