本篇作者 | 淡蓝冰本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | genarai_illust
当值编辑 | 玄鹤
今日导读
今天的文章，是一位初中抑郁女孩母亲书写的成长感悟。过去的一个月里，她经历了许多，老公失业，天天在家发脾气，因为抑郁休学在家的女儿整晚整晚失眠，做傻事、在医院和家之间来回折腾.....
但即便现实如此令人崩溃，她还是稳住了自己，因为她知道，只有自己稳住了，她才能真正支持到家人。
在空闲的时间里，她积极学习、静心成长，不断反思，找寻前路，她看到了曾经那个为孩子包办一切的自己，看到了那个需要孩子来照顾情绪、无法接纳孩子的自己...
虽然孩子的抑郁降临之初，她也一度被恐慌所包裹，但渐渐的，她找到了正确的道路——只有父母先关爱自己、稳住自己、成长自己，才能把内在的那个黑洞补上，继而才有能力把孩子内心的那个黑洞也补上，这是一条借由孩子生病的契机来重新关爱自己的成长道路。
未来，她将继续坚定信念，守住自己，接纳孩子，静待花开！
本文作者为郁金香家长成长学堂2023年第10期42班b组同学年级长：天道酬勤；班长：易彤；组长：妞妈
辅导员：妞妈、低调的奢华、夏天清晨、冠呈、茵荣、香香
时间过得真快，一转眼，我来郁金香家长成长课堂已经三个多月了，又要交我的第三篇心得体会了。
在这一个月时间里，我看完了《当你开始爱自己全世界都会来爱你》、《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》，还有《爱自己和谁结婚都一样》、《佛陀教你不生气》也看了一半了。
我每天尽量的抽时间出来，但我最近真的很忙（孩子折腾，自己天天跑医院），已经有段时间没有静下心来好好学习了，我想今年过年前，自己应该可以读完这2本书吧……
稳住自己，才能稳住家
回顾过去的这一个月里，我经历了很多：老公失业，天天在家发脾气；女儿整晚整晚失眠，做傻事.....
虽然有时很煎熬，但是我都稳住了，我不会再像以前那样，被气到胸闷、吓到腿软，现在，我都会很淡定的处理了。
因为我知道，只有先处理好自己的情绪，才能更好的处理身边的事情。
这也是我经常安慰开导老公的一句话，和孩子沟通，不管怎样，我们做父母的先控制好自己的情绪，关系是最重要的，其他的都无所谓。
不要把我们好不容易建立起来的和孩子的关系给破坏掉了。她闹，就让她闹，我们稳稳的接住就行。
只要我们夫妻稳定了，孩子就不至于失控。
反思曾经做得太多，如今只做60分妈妈
反思孩子生病以前，我替孩子做得太多了，孩子才会出现问题！
我以前太自以为是了，我把孩子自己该做、该体验的，都给包办了，我甚至不让孩子尝试。
孩子得不到自己的人生的体验，就像被困在笼子里的鸟，她怎么会飞？是我生生折断了孩子飞行的翅膀呀！
用她的话来说，是我要让她自己去体验下社会的险恶。只有真正体验了，孩子才能更快地成长起来。
所以，我决心，从今以后，只做一个60分的妈妈。当60分的妈妈，除了自己有松弛感，孩子也会更有成就感。我要让她在体验中、在错误中、在尝试中不断的学习与成长。
开始成长，不再让孩子照顾自己的情绪
之前，当我看到孩子不上学、玩手机时，我自己很难受，我身体发紧、胸闷、坐立不安；我情绪非常烦躁、伤心、痛苦。
在行为上，我很想去说教、去改变她，我想让她按照我的要求去学校、调整作息、恢复到那个我认为的理想状态。
归根结底，是我想让孩子改变我不舒服的状况，让孩子满足我的需求，以此来照顾我自己的情绪。
所以我之前的接纳，是接纳自己，而不是接纳孩子。
转念一想，都允许她，事情又会怎么样呢？天也并不会真的塌下来。
所以现在，我开始学着去接纳孩子。现在孩子去不去学校，究竟参不参加今年的中考，我觉得都不太重要了。
我允许她想做啥就做啥，想躺多久就躺多久，晚上想几点睡就几点睡，想吃什么就吃什么。
我知道孩子现在正处于一个混乱的低谷状态中，我允许孩子按照她自己的节奏来，我不能为了满足我的需求，强行让孩子行动起来，去让孩子照顾我的情绪，这反而会让孩子陷入更深的痛苦中。
其实，孩子每天不去学校，拿着个手机玩，难道她就真的很舒服？
我看得出来，她也很焦虑，她自己也是特别想回学校的，我们的孩子永远都有向好向上的力量，他们只是暂时的被困住了。
所以，我唯有接纳她现在的状态，不再去给她压力。
目前，虽然女儿整晚整晚的不睡觉，白天整天整天的睡，但我相信，当我给到她足够的允许和接纳，孩子身处在一个安全滋养的环境中，她一定会好起来、走出来的，这只是时间问题而已，我会一直守候着她，静待花开！
父母关爱自己，才能填补孩子内心的黑洞
此前，我从未想过抑郁症这个“摄魂怪”会降临到我们的家庭，它不仅能把孩子的良好感觉、快乐记忆吸走，留下最坏的记忆，还深刻影响着孩子身边那些爱他、关心他的人，他们的快乐也可能被吸走，留下的是沉重的担心、恐惧与未知。
我想，身为家人，当孩子陷入抑郁，最初的恐慌感觉是一定的，因为我们不知道孩子能不能康复，不知道孩子会不会长期萎靡不振、自寻短见，更不知道这折磨还要持续多久。
所以，不只生病的孩子需要被关怀，我们父母也需要被关怀。
因此，我们在照料和帮助孩子的同时，不论是为了自己还是为了孩子，都务必做好自我关照。我们父母应该先保护照顾好自己，才有能力帮助其他人。
所以，在接下来的日子里，我需要做的只有一件事：好好爱自己！
我们生命中所有的问题，都来自于我们不够爱自己。
当我们不爱自己的时候，我们所给出的爱，只是为了得到他人的爱而给出的某种交易而已。
我们会计较：我曾经为你付出了那么多，你为什么看不到？为什么我可以为你牺牲这么多，但当我需要你为我做点什么的时候，你却做不到？
当我们自己都没有体验到给自己的爱是怎样的，那么我们所有给出去的，充其量只是爱的代替品而已，可能是讨好、交换、补偿、依赖、迷恋、需要……但那都不是真正的爱。
一个不能够很好爱自己的人，也注定无法好好地爱别人，他只能以各种各样的方式去实施控制。就像我们父母如果不懂得爱自己，自然也无法将一份健康的爱传递给孩子。
孩子正是因为长期接受到来自父母的这一份不健康爱的传递，而生病了。孩子的抑郁，只是这一份被扭曲的爱的能量的一种显化。
所以，孩子抑郁的这个事件，正是我们父母重新开始学会爱自己的一个宝贵契机！
爱自己，讲起来非常简单，做起来却相当不易，它需要的是足够成熟的心理，敢于承受彼此之间的分离。
爱自己，是敢于直面和承认自己的需要，并为此负责，同时能够理解并尊重他人的需要。
当我们真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，我们的爱就会自然而然的溢出来流向我们身边的人。
这种爱才是纯粹的，没有控制性的，无条件的爱，这才是真正能给到孩子滋养的爱。所以，对父母来说，没有什么比学会被爱、学会找回自己更重要了。
爱自己，我们才能把自己内在的那个黑洞补上，我们继而才有能力把孩子内心的那个黑洞补上。
爱自己的最高境界，就是真正明白，你是你的世界中的神。你的世界所有你能感知到的事物都和你有关，你创造出了它们在你的世界中的样子。
找回自己，爱自己，做自己世界中的神，创造自己的世界！
在这期间，深深感谢妞妈、奢华老师、冠呈老师、香香老师、夏天老师等各位辅导员给我的帮助与鼓励，我铭记在心，永生难忘。
也感谢群伙伴：约定、梅子、坐看云起、桐城国林、暖心等各位小伙伴的抱团取暖，感谢你们给我力量！
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。
","gnid":"90ebf33956a29964f","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"394","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0109a27fe6aee5b8bd.jpg","width":"1077"},{"desc":"","height":"690","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019fecb57f1be72d39.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"623","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e427cf16a4fe74f.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"578","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017e92bb1ac87c9c8a.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"578","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0134ab67e620bde22a.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"690","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fb72a14e586769e6.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"800","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b988268a9ba034ad.jpg","width":"1000"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0,op50_st","powerby":"pika","pub_time":1710053963000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/65cc689e7a8d6f99c3099cf89971916d","redirect":0,"rptid":"2892948d7998a81e","rss_ext":[],"s":"t","src":"郁金香抗抑郁","tag":[{"clk":"ksocial_1:香香","k":"香香","u":""},{"clk":"ksocial_1:黑洞","k":"黑洞","u":""}],"title":"父母真正关爱自己，才能填补孩子内心的黑洞
堵欢都4847爱能辛福父母如何和孩子相处心得体会 -
卓南面19150151401 ______ 帮助孩子建立良好的人际关系,需要做到以下方面: 首先,需要建立孩子的自信心,自信心强的孩子多敢于交际.如果怕与人接触则难以发展同学友谊,性格多孤僻; 第二,父母要乐于与孩子分享他在交友过程中的趣事,从而使孩子不觉得交际过于乏味; 第三,父母应该灌输孩子正确的交际观.比如:友好待人,不打架斗殴,朋友间相处要懂得考虑他人感受,等等.这些事情是非常必要的; 第四,要引导孩子学会承认错误.犯错不可怕,可怕的是不敢或不想承认错误对孩子未来成长也有负面的影响 第五、加强与孩子的沟通,许多时候,孩子多屈服在父母的权威之下,父母常常难以得到孩子的真实想法,因此,父母要与孩子多交流,可以做朋友开始.平等交流,家庭交际良好,外头交际也就容易了
堵欢都4847浅谈家长怎样与孩子有效沟通和交流 -
卓南面19150151401 ______ 一、做一个好听众 随着年龄的增大,许多青少年认为坐下来同父母细诉衷肠是一件很别扭的事.而对于父母来说,必须设法让子女觉得那样做是很自然的,其诀窍就是要让家里时时有一种“聆听的气氛”,这样孩子一旦遇上重要事情要跟人商...
堵欢都4847亲子之间如何进行有效的沟通(牵手两代 - --初中3版读后感) -
卓南面19150151401 ______ [亲子之间如何进行有效的沟通(牵手两代---初中3版读后感)] 我们家长都有这样的感悟,随着孩子的一天天长大,尤其是青春期年龄的孩子,面对他(她)们,似乎家长的权利受到挑衅,孩子独立自主的意识在增强,而亲子之间的矛盾也在与...
堵欢都4847《家长如何与孩子有效沟通》 -
卓南面19150151401 ______ 这位知友,在孩子小的时候,许多父母会通过讲故事、唱摇篮曲来哄孩子入睡,可等孩子长大了,父母与孩子的沟通却变得越来越少了.缺少沟通的生活是枯萎的生活,父母与子女的沟通是情感的需要也是成长的需要.沟通真的变得困难了吗 ...
堵欢都4847与父母交流的感受 -
卓南面19150151401 ______ 以诚恳 平和 客气 礼貌 商量的态度和父母交流,让父母感觉你有一种成熟理智有思想的人,相处好家人,在外相处朋友能自然融入.
堵欢都4847教育孩子心得体会有哪些? -
卓南面19150151401 ______ 爱孩子,尊重孩子,做孩子的知心朋友 在生活中要尊重孩子,以平等的身份对待孩子,与孩子建立相互信任的关联,组做孩子的知心朋友,只有这样才能赢得孩子的信任.做父母的要爱孩子,也许你会说这个道理再简单但是了,哪个做父母的会...
堵欢都4847家长怎样去和初中孩子沟通读后感 -
卓南面19150151401 ______ 一起观看某个节目 互相发表心得 无论孩子说什么 要学会耐心倾听
堵欢都4847父母与孩子的沟通文章 -
卓南面19150151401 ______ 首先你的放下所谓家长的面子、权威等等那些架子,要把心态调整到和亥子相近的状态,从心里是把孩子当做朋友,尤其重要的是让孩子把你当成朋友,认为你此时他真正的朋友.如果你之前做的不是太好,或者就没做,那么开始肯定是有困难...
堵欢都4847父母怎样与孩子沟通 -
卓南面19150151401 ______ 家长如何跟孩子有效的沟通? 教育中有个普遍现象,叫做相近的思想相吸,相反的思想相斥.家长的观点如果离孩子很远,就不容易被孩子接受.只有当孩子感觉到你理解他,能为他保密,使他有安全感和放心感时,他才能对你讲出心里话,...
堵欢都4847你听了一堂沟通课程,你有什么感受 -
卓南面19150151401 ______ 沟通课程感受:一个学期的沟通技巧课程结束了.通过这个学期的学习,使我们明白了沟通技巧的重要性,让我们知道了人类任何活动都离不开沟通,良好的沟通能力是你获得成功的重要保证,沟通就是发送者凭借一定渠道(亦称媒介或通道)...
