牛奶不能和哪22种食物一起吃
想要保持身体的健康，除了运动，饮食对于我们也是非常重要的，吃什么和怎么吃是我们经常讨论的话题。
但是生活中不同的人拥有不同的观点，比如有些人觉得空着肚子是不能喝牛奶的？
酱油吃多了会变黑？这些到底是正确的吗？
其实，这些都是我们生活中比较常见的一些饮食谣言，接下来就让我们一起来看看都有哪些？
第一个，红皮鸡蛋比白皮鸡蛋，营养更高？
红皮鸡蛋和白皮鸡蛋，由于蛋壳呈现不同的颜色。
所以，很多人觉得，这两种鸡蛋的营养价值肯定是不同的。
而且，有很大一部分人认为红色皮的鸡蛋的营养价值是更高的。
其实，这两种鸡蛋的营养价值没有很大的区别，导致它们蛋壳颜色不同的原因，是因为它们是由不同品种的鸡生出来的。
所以，我们在买鸡蛋的时候并不需要特别纠结要买哪种蛋壳颜色的鸡蛋。
有时候去饭店吃饭，我们总想用热水烫一下碗，觉得这样可以杀掉碗里的细菌。
但其实这个也是一个谣言，我们想要杀菌，必须达到特定的温度（100度）以及特定的时间（5分钟）。
两者都满足的话才能起到杀菌的效果。
第三个，晚上吃苹果=毒苹果？
苹果我们不仅经常吃，而且食用苹果的好处也是很多的。
很多人觉得，早上吃苹果是最好的，晚上吃的话对身体不好，就是毒苹果。
但其实不管什么时候吃苹果，都可以帮助我们的身体补充营养。
但如果我们晚饭吃得比较多，这时候再来吃苹果的话，可能会造成肠胃负担。
第四个，喝骨头汤能补钙？
春天是补钙的好时候，这时候很多家长就想着多给孩子熬一些骨头汤来补钙。
但是骨头汤补钙的效果并不好，因为我们煮好之后，我们的汤里留下的钙质很少。
用它来补钙，并不能满足我们补钙的需求。
想要补钙，我们不妨多喝一些牛奶以及吃一些大豆制品效果更好一些。
第五个，空腹不能喝牛奶？
有人空腹喝牛奶之后出现肚子疼的情况，所以会觉得空腹是不能喝牛奶的。
但其实大部分情况是因为本身的乳糖不耐受，所以，才会出现这样的情况。
还有一些人喜欢喝一些刚从冰箱里边拿出来的冷牛奶，如果天气也比较冷的话，这时候喝进去肯定身体会出现不舒服的情况。
但是，如果没有胃部疾病、腹部不适以及乳糖不难受的情况，空腹喝牛奶是没什么问题的。
第六个，酱油吃多了，皮肤会变黑？
有些人觉得，酱油吃多了，皮肤会变黑，其实这个是无从谈起的。
虽然酱油是比较黑的，但是我们的肤色是不会通过酱油吃多吃少来改变的。
如果是长期待在室外，晒了很多的太阳，产生了很多的黑色素，这样才会导致我们的皮肤变黑。
所以皮肤变黑跟酱油是没有什么关系的。
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