6月26日至28日，我市初三学子将迎战中考。6月26日上午，初二学子也将迎来生物地理会考。为助力考生写出满意的答卷，本报记者日前邀请了多校教师，针对各门学科给予审题、解题、答题的方法和“避坑”“抢分”技巧。同时，还邀请专业人士及医疗机构专家支招考生考前心理调适方法、饮食注意事项、中考必带物品清单等。

语文

依据材料内容 先思而后行

阳江二中初三级语文老师谢洁：考场上，考生先要了解题目考查的方向，审题时仔细逐一划出关键字，答题时做到对号入座，依据材料内容作答。

在写作方面，温情、成长、美是最常见的三大主题，考生要紧扣主题主旨，把日常生活积累的素材灵活运用起来。在审题时，要注意有无情景或主题限制，然后利用约10分钟时间列提纲，提纲包括标题、中心内容、主题等内容，再迅速构思相关事例和自己的感悟，先思而后行。考生可以利用开考前5分钟看一下作文的题目，在做其他题目的过程中提前构思，写作时突出自己的真情实感，把生活中的点点滴滴和所思所想用流畅的文字表达出来。

物理

做到细心耐心 先把难题放下

阳江职院附属实验学校初三级物理老师林紫昭：计算题除了考查考生的运算能力外，还考查考生的细心和耐心，需要注意，每一个物理都有相应的单位和计量对象，避免误用数学符号表示，且在计算的过程中要统一单位。而作图题则涉及到很多细节，如用实线还是虚线、标注直角符号、箭头的方向等，对每个步骤都要耐心检查。

考生审题时也要格外注意，有时一字之差会有不同的作答标准。通常来说，综合能力题的材料字数较多，学生要边审材料边勾划数值、物理量等关键词。在答题过程中，遇到难题可以先跳过，把不会做或不能确定答案的题目标注记号，保证会做的题不丢分，再回过头来看难题。

历史

保持良好心态 归纳中心思想

市实验学校初三级历史老师苏顺：中考历史试题十分考验考生的阅读能力，一张试卷的阅读量可能超过3000字，因此，考生在考场上保持良好的心态很重要，不要因为过于紧张而反复阅读题目，审题时要注意标注时间、空间、人物、内容、影响等关键词，了解题目的内涵和外延，学会概括中心思想。

做选择题时，可以排除三观错误、与题目无关等选项。做问答题时，要根据材料归纳中心思想，通过历史现象考察背后的本质问题。其中，观点论述题是一道开放性题目，需对某个现象表达自己的看法，考生可以采用“时间+内容+影响+小结”论述模板。

数学

简单题不轻视 难题不畏惧

阳江二中初三级数学老师谭基宏：考生审题时应忽略“技巧”，集中注意力，一字一句读题，切忌一目十行。先易后难是高效答题的方法，会做的题目要保证做完且不能失分，不会做的难题有时间也要回头继续“啃”。另外，考生在考场上不必太过纠结，只需要按部就班演算，不要跳步答题，这样回头检查时也能有条不紊。

一般情况下，中考数学基础题和中档题占分比例约达90%，考生做到知识概念清晰、计算精准到位、推理有理有据即可得分。还有约10%的较难题，能拉开成绩差距，通常有函数几何综合、相似三角形、最值类等题型，建议考生保证简单题全做对、难题不畏惧。

化学

做题稳中求快重视最后检查

阳江二中初三级化学老师赖清雪：考场上，考生要合理安排答题时间，稳中求快。做选择题时，要标注题干和选项中的关键字，每道题目至少读三遍，最好花费20分钟以上完成。做填空题时，要留意括号中的说明，并注意按照要求答题、规范化学用语的书写等。做推断题时，沉淀的颜色、气体物质、单质等容易认出来的物质或反应是 “突破口”。做计算题时，要将化学方程式写完整，分步计算容易多得分。

做完试卷后，要抓紧时间检查。检查解题步骤是否完整、规范，化学方程式是否配平、注明条件、标明气体或沉淀生成等，化学计算题中相对分子质量和数据的准确性、步骤的完整性等。

政治

充分利用时间 认真细致审题

市实验学校初三级道德与法治老师张海英：考生要充分利用考前5分钟，精准把握自己熟悉或简单的题目，建议选择题用时20分钟，非选择题用时30分钟，留出5至10分钟时间检查哪些地方还有遗漏或需要补充。

在考试过程中，审题最关键，考生要看清楚问的内容、是正向或反向问题等。读材料的时候，考生可以先看最后一句话，再回过头勾划关键词。做选择题时，考生可以用排除法排除重复、无关、错误的选项。做非选择题时，考生要认真审好设问，明确考察的题型和知识点，并要留意材料中句号、逗号等标点符号，以此来区分材料的结构类型。

英语

代入原文检查人称时态对应

阳江二中初三级英语老师许超华：英语考试主要有七种题型，每种题型都有不同的解题技巧。对于听力题，考生拿到试卷后要迅速浏览听力部分，记住人名、地名、时间、数字等关键词，巧用缩写词快速标记；对于语法选择题，考生要了解句子所缺的成分、设空所在的位置，再用语法规则确定答案。对于完形填空题，考生选出答案后要再次代入全文，逐空复查，看所选的答案是否能使文章内容前后连贯。对于阅读理解题，考生需结合与设题相关的信息点解答题目。对于短文填空题，考生要重视段首句提供的信息要点，答题时从语法、习惯用法和固定搭配、语境三方面考虑。对于回答问题，考生答题时必须以文章的信息作为依据，并要与题目中的人称和时态相对应。

最后是书面表达技巧，考生作答前要先思考作文的标题、题材内容、人称和时态等，最好不要使用难度过高的句子写作，前后连贯、逻辑通顺、表达完整是得分关键。

生物

使用专业术语 避免混淆概念

阳江职院附属实验学校初二级生物老师黄春梅：生物考题会通过文字、图形、实验等方式呈现，考生首先要认真审题，看清楚考查的专业术语，不要混淆概念。下一步，找出隐藏信息，如出现氢氧化钠溶液就意味着会吸收二氧化碳。其次要读懂图，以曲线图举例，先看横坐标，再看纵坐标，然后看曲线走向，注意曲线的转折点、最高点和交叉点。再者，答题时用题目中的字母、序号作答，语言一定要精练，尽量使用书本中的专业术语。若碰到不懂的题目，多读几遍材料或许能找到答案。

此外，考生要合理分配时间，避免“前松后紧”，建议20分钟内完成选择题，保证有30分钟以上的时间做非选择题。

地理

“三审”试题设问 按“三步走”答题

市实验学校初二级地理老师刘海波：一张地理试卷中，有大量的文字和图表，十分考验考生提取材料信息能力。作答时，考生要做到“细审题—巧对接—整理答案”三步走，最终呈现出来的答案符合要点全面、富有逻辑性、体现出因果关系、使用地理专业术语、语言简洁精练等要求。

审题时也要做到“三审”：一是审设问，找出中心词、限定词、指令性动词；二是审材料，带着问题阅读文字，圈画出关键性、限制性文字，看图例时要细心发现经纬线定位等隐藏信息；三是审分值，看分值答题，每2分答一点，并要答题序号化。

中考前饮食应当注意什么？

食谱不宜大变 切忌贪凉饮冷

中考前，良好的饮食是不可忽视的重要因素，准考生应该吃什么？有哪些注意事项？市人民医院中医脑病科主治医师、中医学博士王强支招考前饮食攻略：

一是食谱不宜大变。日常饮食即可，避免因为食谱变动导致出现胃肠道或其他不适。

二是饮食不宜大补。大量进补反而可能导致考生不适。

三是吃饭不宜过饱。考生吃太饱会容易犯困，可能会影响学习、考试的效率和质量。

四是切忌贪凉饮冷。考生要注意不能过度饮用冷饮、凉茶等，否则可能会导致腹痛、腹泻、痛经等。

五是注意饮食卫生。炎热的天气下，食物容易变质，家长和学校要保证食物新鲜、卫生，考生尽量不吃凉拌菜、隔夜菜。

六是少喝能量饮料。部分考生考前喜欢饮用能量饮料、咖啡等提神醒脑，过量饮用可能出现尿频等情况。

七是适量饮用祛湿汤。闷热的天气可能会让考生出现头晕昏沉、身体疲乏等症状，这时可以采用冬瓜、玉米、赤小豆、土茯苓、薏苡仁、海带等食材煲汤，考生适量饮用。

老师提醒中考考试注意事项

可以带一瓶水进入考场

近日，记者邀请两位教育界人士分享中考考试注意事项，提醒考生牢记考试安排，备好考试用品，健康平安赴考。

市丰泰学校团委书记莫馥榕提醒，考生需携带好准考证，避免出现不能进考场的情况。以及备好两三支黑色墨水签字笔、尺子、铅笔、通过正规渠道购买的2B铅笔、橡皮擦等考试工具，禁止携带电子表、蓝牙耳机、手机等电子产品进入考场。开考前，要把相关学习资料放到指定地点。另外，涂改液、涂改带、透明胶等用具均不能带入考场，考生若写错字了可以在错字上轻轻划一条杠，不要反复涂抹修改或用橡皮擦擦烂试卷。

考生拿到试卷后，先检查是否出现缺题漏页、发错试卷或答题卡等情况，再写清楚自己的名字，用2B铅笔规范填涂答题卡信息点。答题时注意字迹工整、书写规范，在规定区域内作答。

阳江二中九年级级长张文杰表示，中考在即，考生不要过于紧张或兴奋，仍要按照规定遵守纪律、维持秩序，保障正常的作息和饮食规律，有意识地预防流行性感冒。考试当天可以带一瓶水进入考场，起到润喉和缓解紧张的作用，但不要多喝，以免影响考试。

中考前，考生如何进行心理调适？

规律有序生活 适当释放压力

面对即将来临的中考，学生们或多或少会出现紧张的心理。近日，记者邀请市丰泰学校心理老师刘明亮为学生送上中考考前心理调适“锦囊”，以及家长和老师帮助学生调整考前心态的方法，让学生以积极、乐观、健康自信的精神状态和心理状态迎接中考。

刘明亮表示，中考前的这段时间，学生按时吃饭、睡觉是保持良好状态的关键。当学生明显感到焦虑时，要停止胡思乱想，马上行动起来，把消极情绪转移到感兴趣的事情或学习上。学生可以不断给自己积极的心理暗示，通过跑步、散步、和朋友倾诉、写日记、练书法、画画、刷一些简单的题等方式释放压力。若心理问题影响到了正常的生活，需及时求助心理老师或医生。

刘明亮建议，临考这段时间，班主任和科任老师要多和学生聊天、询问学生的需求，并提供相应的支持和帮助。家长需要给孩子提供精神上和物质上的支持，建议少说、多做，做好孩子的倾听者，以及多抽出时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。