猫睡觉姿势含义图解

最近很多网友都在讨论网红睡姿“还阳卧”。

“还阳卧”要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，腿向两侧外展，尽可能地贴在床上，配合正确的呼吸方式，来帮助身体吸收更多的氧气，恢复身体健康，是中医养生中的一种锻炼方法。

有的网友说做完这个动作很舒服，有的网友说做完这个动作以后感觉下肢“瘫了”，还有的网友则表示无法完成这个动作，一开始就觉得“大胯”（髋关节）疼得受不了，这是为什么呢？

今天，我们就跟大家谈一谈“还阳卧”。

“还阳卧”这个姿势类似于临床上进行髋关节影像检查（“大胯”拍片子）时使用的动作——蛙式位。所谓“蛙式位”就是让患者仰卧，双腿屈膝45度，并尽可能地向外伸展，贴在床上，整个姿势就像仰面朝天的青蛙，因此被称为蛙式位。

蛙式位常用于小儿先天性髋关节脱位的检查诊断，要明确股骨头、双髋臼正位、双侧股骨颈上部及侧位等部位是否出现病变时，也需要进行双侧髋关节蛙式位拍片。

髋关节是由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杵臼关节。

正常的髋关节活动范围为：

前屈（向前抬腿）：正常范围是0-135°；

后伸（向后伸腿）：正常范围是0-20°；

外展（向外侧抬腿）：正常范围是0-60°；

内收（向内侧夹腿）：正常范围是0-40°；

内旋（脚尖向着另一只脚转）：正常范围是0-45°；

外旋（脚尖背着另一只脚转）：正常范围是0-45°。

当“大胯”得病的时候，也就是髋关节出现股骨头坏死、髋关节撞击综合征、髋关节脱位等病变时，髋关节各个方向的活动范围均减少，此时，患者无法完成“还阳卧”这个动作，或者在做这个动作时出现疼痛。

“还阳卧”时，髋关节会处于屈曲、外展、外旋的状态，也就是“大胯”会处于“窝着”的状态。

短时间还好，若是长时间处于这个状态，比如保持这个姿势入睡，不但起不到放松的作用，反而会因为股骨头和髋臼之间的压力增高造成软骨或盂唇损伤。髋关节周围的神经血管处于屈曲牵拉状态，会造成神经麻痹、下肢血液循环受阻等病理变化。

也就是说，长时间保持“还阳卧”会让“大胯”受伤，所以不要用这个姿势睡觉。

对于关节健康来说，睡姿是非常重要的。

1.平躺姿势：平躺是最被推崇的睡姿之一，可以让身体处于自然放松的状态，同时也能减轻颈椎和脊椎的压力。

2.侧躺姿势：侧躺姿势也是一个很好的选择，对关节压力相对较小。此外，可以选择把腿稍微向上弯曲一点（膝后窝垫软垫），这样可以减轻膝盖和髋关节的压力。

3.趴睡姿势：趴睡姿势是比较容易导致颈椎和腰椎受到压迫的睡姿，不推荐使用。

总的来说，平躺和侧躺是对关节相对友好的睡姿，但每个人的情况不同，选择适合自己的睡姿也需要从具体情况出发。

无论是平躺还是侧躺，长时间维持一个姿势都是不利于健康的。

入睡以后，大多数人很难掌控自己的睡姿，因此，选择软硬适中的床垫和高低适度的枕头，入睡前保持正确健康的姿势尤为关键。

正确理解和尝试“还阳卧”可能会给部分人带来好处，但错误尝试则会适得其反。

您不妨躺在床上做一下这个动作，如果可以轻松完成，说明目前您的“大胯”（髋关节）是正常的，如果不能做这个动作，或者做这个动作的时候会出现“大胯”（髋关节）疼痛，那么应该尽量避免这个动作，或者需要去医院检查一下髋关节是否存在问题。

（人民网科普）

包败榕4400猫是怎么睡觉的?
尉家茜18511587648 ______ 比较有野性的猫还是蜷着身体睡觉,但是也不是深度睡眠,有动静就会就会 醒过来.和人玩熟悉的猫咪什么姿势都有,甚至还会像人一样躺着睡.一样,深度睡眠不多,比如猫咪在睡觉,你呼唤他但是只是为了好玩,时间长了他了解了,就会在你叫他的时候动一下尾巴表示“我听见了.”而眼睛还是闭上的.就像是“睡不着眯着”

包败榕4400猫是怎样睡觉?猫是怎样睡觉,我家宝宝一放学回来就这样问我,这里的
尉家茜18511587648 ______ 猫睡觉姿势趴在地上.然后眯着眼睛睡的.猫睡觉很轻,只要稍微一有动静,她就会惊醒.

包败榕4400猫咪不都应该蜷着睡吗 -
尉家茜18511587648 ______ 不一定啊,猫咪睡觉的姿势有很多种的,一般比较内向的猫咪才会卷着睡,除非天气冷

包败榕4400猫猫睡觉常用的姿势是什么? -
尉家茜18511587648 ______ 侧卧,经常会把脸埋进爪爪中

包败榕4400猫咪可爱睡觉的时候是什么样的啊? -
尉家茜18511587648 ______ 猫咪喜欢趴的睡 偶尔也会肚子朝天睡 睡觉的时候还有呼声呢 我家的猫猫就是这样的 有时候他还会把爪子伸的很长,龇着牙 可可爱了 呵呵 爱猫一族哦

包败榕4400猫咪怎样睡觉啊??? 见过猫咪坐着睡的吗?! -
尉家茜18511587648 ______ 那是太困了,但是有不舍得放弃现在正在干的事情,猫的睡觉姿势不是四角朝天的就是侧躺,跟人的差不多~~

包败榕4400谁给讲讲猫的不同睡姿都代表什么啊,谢谢 -
尉家茜18511587648 ______ 猫猫们只要是在睡觉,都是很开心的. 醒了之后伸出粉红的舌头舔自己,就是很好的证明.我就喜欢他们刚刚睡醒时候的样子.不管多淘的家伙,这时候都显得特别的乖巧...

包败榕4400晚上睡觉时什么姿势最好最舒服啊? -
尉家茜18511587648 ______ 睡觉的姿势无外乎四种.正面仰卧,左侧,右侧,伏睡.侧卧是最好的,但是是右侧,不是左侧!!!!!左侧卧 对心脏有好处! 最科学的睡觉方法! 向右侧睡是不健康的姿势. 原因是人体的心脏在左侧,不是右侧.如果左侧睡觉因为你的耳朵会听到你的心跳得声音.会影响你睡眠质量,这还是其次,这种睡姿还会压迫到你的心脏,血管,造成体内血液循环不畅!!而右侧不会.正面仰卧,睡觉不算不好,但是也不算好.它会造成你大腿和小腿之间的部位也就是膝盖后部这里的屈伸不爽.所以也是不好!至于伏睡是最不好的睡姿,会造成呼吸不畅,血液循环不畅,胸闷气短.最不可取!!

包败榕4400怎样的睡眠姿势才是健康的?? -
尉家茜18511587648 ______ 英国猫科动物专家观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直.这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似.中医强调睡眠姿势为“卧如弓”,...

包败榕4400猫喜欢什么姿势睡觉觉? -
尉家茜18511587648 ______ 冬天喜欢把脑钻的快接近肚皮,尾巴围绕着身子!发出噜噜的声音!夏天喜欢把四肢侧身,或者肚皮贴着地上睡!一种最懒却最舒服的姿势,而且它们可以再任何一个能支撑一下的地方睡觉!半眯着这眼镜,懒懒散散的!很迷人,女人也如此!懒散而诱惑!