玄鸟战机和白帝战机

蒙耿甘2215如何正确练习空中蹬车这个动作呢?
翁怨径19480153837 ______ 空中蹬车可锻炼腿部,使腹部扁平.其具体说法是仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,进胸前运动.不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车.全过程时间为30秒.

蒙耿甘2215求教做几个SS宏,自己不太会高分啊诅咒增幅+疲劳诅咒对小队中第
翁怨径19480153837 ______ 1.召唤宏:/y表示喊话,/s是普通说话,想怎么说可以自己改.%t表示你的目标 /cast 召唤仪式 /y 正在召唤 >>>帮忙点门地兄弟,辛苦费找 %t 要,谢谢合作! 2.灵魂绑定...