生命密码口诀

中风或脑卒中，是一种突发的神经系统疾病。如今这种长期被视作中老年人的健康隐患，也悄然向年轻人蔓延。随着90后等年轻群体在社交媒体上越来越频繁地讨论中风话题，我们有必要对这一现象进行深入探讨。

那么，这个年轻的群体在中风的地图上标记了多少个点呢？数据揭示了一个不容乐观的趋势。

在美国，20 至 44 岁的成年人中，中风的发病率在不到二十年间出现了显著的上升：从 1993 年的每 10 万人中的 17 例跳升到 2015 年的 28 例。这其中 18 到 44 岁的缺血性中风的住院率更是在 2003 年到 2012 年间翻了一番。看看欧洲，55 岁以下的年轻人在缺血性中风发病率上同样经历了一次跳跃，由从 1994~2002 年的每 10 万人中的 10.7 例升至 2003~2011 年的 18.1 例。

今天，我们就来聊聊中风并探讨一下如何在年轻时代就开始预防，因为中风不再是老年人的专利，它正悄然改变着年轻人的健康地图。

中风是什么？

要深入理解中风，我们首先需要知道它主要有两种形式：缺血性中风和出血性中风。

缺血性中风就像是大脑的“心肌梗塞”。想象一下，脑部的血管被一块血栓堵住，就像城市的供水管线突然被堵塞，那片区域的居民即会面临用水危机。对大脑来说，血液携带着氧气和养分，一旦供应中断，那些依赖它们生存的脑细胞就会遭受损伤，甚至死亡。

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出血性中风则是一种脑内的洪灾。如果脑部的血管破裂了，血液便会漫溢进入脑组织，这不仅剥夺了其他区域的血液供应，还会因为压力增大而损害脑细胞。想象一下，如果家中的水管破裂，水不仅无法到达预定的目的地，还会损害家中的结构和家具。

当中风发生，它的破坏力并不局限于脑部。由于大脑是身体的指挥中心，控制着我们的运动、感觉和认知功能，中风的影响可以是全面的。某些人可能会体验到肢体无力或完全丧失运动能力，有些人可能会失去说话或理解语言的能力，这被称为失语症。还有些人的视觉会受到影响，他们可能看不清楚或者完全看不见一边的视野。

中风的影响深远且多样，这取决于大脑中受损部位的功能以及损害的程度。对有些人来说，这些影响是暂时的，他们可以通过康复治疗逐步恢复。而对另一些人来说，中风可能带来长期或永久性的改变，影响他们的生活质量和独立性。

因此，了解中风并认识到它不仅是老年人的问题，对每一个年龄层的人都至关重要。通过教育和预防，我们能更好地保护我们的大脑，减少中风的风险。

哪些不良习惯

会导致一些年轻人更容易中风？

研究发现，年轻人最常见的危险因素是高血压、糖尿病、高血脂、酗酒、抽烟，这些都和我们的生活习惯息息相关。

生活方式的选择如同每天的微小决策，它们汇集成生命健康的大河。不均衡的饮食、久坐不动的生活、连续加班的工作模式，还有那频频被忽视的充足睡眠——这些都可能是中风的悄悄逼近。像是时间的沙漏，每一个不健康的习惯都在不断累积潜在的风险。

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然后，是那些隐藏在快节奏生活背后的社会心理因素：难以言说的压力、徘徊心头的焦虑、阴霾中的抑郁。它们就像无形的重负，压迫着年轻人脆弱的心灵，间接地影响着脑血管的健康。

最后，不得不说到遗传和家族史，这是我们无法选择的生命密码，它们在不为我们所知的地方，也影响着中风的风险。

因此，要想降低中风的风险，需要从生活的点滴做起，做到均衡饮食、少油少盐、戒烟戒酒，同时需要控制好基础疾病，比如血压、血糖、血脂；定期做好筛查。

如何判断自己是否中风？

在中风这场突如其来的危机中，每一分每一秒都至关重要。了解如何判断中风的迹象，就像掌握了救援生命的密码。我们可以通过简单的“BE FAST 口诀”来迅速识别中风的征兆。

“B”——Balance 是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难、步态不稳；

“E”——Eyes 是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face 是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms 是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech 是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time 是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打 120 获得医疗救助。

除了“BE FAST 口诀”，还有其他症状值得我们警惕：比如那种突如其来的、难以忍受的严重头痛，它可能是脑部有血管破裂的信号。

认识这些症状，如同掌握了一把揭开中风神秘面纱的钥匙。它们提醒我们，在中风的预警信号出现时，不必恐慌，但必须迅速行动。因为在这场与时间的赛跑中，了解和反应的速度就是救命的关键。

虽然现在中风的重担主要还是压在中老年人的肩上，但年轻人的生活节奏和习惯，正悄悄地向他们递出风险的邀请函。生活方式的微小调整，比如均衡饮食、适度运动、充足睡眠以及避免过度的精神压力，这些看似平常的日常选择，却是构筑预防中风防线的坚实基石。因此，预防中风应该是所有人应该重视的事情。

参考文献

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[6]Wu X, Zou Y, You S, et al. Distribution of risk factors of ischemic stroke in Chinese young adults and its correlation with prognosis. BMC Neurol. 2022;22(1):26.

策划制作

作者丨蒋永源 内科医生

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

策划丨一诺

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