生活中注意的小细节

扎手指测血糖是我们糖友的必修课，怎么测不疼还准，是门技术活。

我坚持测血糖有20多年，经过不断学习和尝试，总结出10个测血糖的小细节，不仅血糖值更准，手指也少受罪，分享给各位糖友。

1.正确洗手：彻底洗手后，不用消毒

用洗手液或肥皂把手彻底洗干净，擦干，可以不用酒精消毒。

如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭采血部位，静待1分钟，等酒精完全挥发后再采血。否则残余酒精影响监测结果不说，渗入伤口还特别疼。

2.选对手指：无名指最佳

手掌上的毛细血管有两个分支，其中一个在无名指末端。因此，无名指末端的血液相对更为丰富，建议首选。

如果测血糖比较频繁，可以次选中指、无名指、小拇指。五根手指的血糖值并没有区别，只不过这3根手指在日常生活中更少用到，感染风险更低。

3.选对位置：手指两侧最佳

手指两侧的末梢神经分布稀疏，疼痛敏感性较低，扎手指两侧疼痛感更轻。

4.轮换采血：每次换一个位置

经常测血糖的话，要轮换采血部位，以免局部皮肤还没完全愈合又受创伤，疼痛加倍。上次采血的部位，下次要记得避开。

5.采血前：确保指尖血充足

采血前，让手臂下垂10~15秒，甩一甩、搓一搓手指，让指尖血更充盈。

6.选采血针：能刺破皮肤的浅针

采血笔通常标有1~5几个数字，代表采血针的进针深度，数字越大扎的越深。从“1”开始尝试，根据自己的皮肤厚度选择最浅的采血针。

采血针一次一换，避免重复使用，保持针头锋利，减少创口损伤和疼痛。

7.止痛技巧：捏紧远端指间关节

采血时，捏紧远端指间关节（离指尖最近的关节），可以暂时阻断神经的疼痛传导，减轻疼痛。

这种止痛技巧，只有在选食指、无名指、中指测血糖时，才比较好操作，如下图所示：

8.选对血滴：第一滴血为宜

一般情况下，第1滴血更准；血糖＞20mmol/L时，第2滴血更准。自己在家测血糖，用第1滴血就好。

如果第一次出血量不够，不要挤压出血，以免组织液混入血液中，影响血糖值。可以轻轻推压手指两侧，从手指根部推至手指前端1/3处，让血液慢慢溢出。

9.血糖仪+试纸：同一厂家、同一型号

血糖仪、试纸要出自同一厂家、同一型号，配套使用，血糖值更精准。血糖仪要定期校准（具体看血糖仪说明书），血糖试纸不要超过保质期（一般为3个月）。

采血时，如果采血量不够，不要追加滴血，需要更换一条试纸，重新监测。

10.采血后处理：轻压创口，不要揉搓

采血后，手指创口不能放任不管，要用消毒棉签轻压创口，不要揉搓，可以涂抹芦荟胶保护皮肤。

测血糖不疼还准的10个细节你学会了吗？转给身边需要的朋友们吧！

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