田径生的特殊训练

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田径生的特殊训练

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-01

IT之家 3 月 1 日消息，根据国外科技媒体 dcrainmaker 报道，苹果近日将 Apple Watch 的自动田径训练（Track Detection）功能扩展到更多国家和地区。

IT之家附苹果官网对该功能的描述如下：

运行 watchOS 9.2 的 Apple Watch 可自动检测到你位于田径场上。当你开始户外跑步训练时，手表会提议开始田径训练。

Apple Watch 在启用该模式之后就会自动检测跑道，可以给出精确的距离并“捕捉”到正确的跑道。

该模式于去年 12 月在美国推出，主要依赖于 Apple Maps 收集的跑道数据库实现。苹果今天宣布已经在以下国家和地区上线该功能：

澳大利亚
德国
加拿大
意大利
英国
美国（此前已上线）

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糜蓓厘3996什么样的训练方法最好(对于田径) -
隗费睿14797532261 ______ 100米跑训练方法提高爆发力,主要采用负重训练、跳跃训练和抗阻力训练.训练量大约为最大负荷量的65%~75%,动作速度快,完成6~8组,每组12个左右.采用跳跃训练时,选择重约40~60公斤的杠铃杆做弓箭步跳.完成8~10组,每组约...

糜蓓厘3996田径有哪些练习方式啊 -
隗费睿14797532261 ______ 请说具体是哪一个项目的练习方式,田径包括的专项太多了! 笼统的说田径练的是素质与专项

糜蓓厘3996田径体能训练方法 -
隗费睿14797532261 ______ 体能训练.可以每天早起跑上1000米,跑得多了,慢慢的跑的路程加多点.(注意,早晨锻炼,必须吃早餐)下午可以拿自己感兴趣的运动项目,如打篮球,打得累是正常.为了自己能容易坚持下去,所以找自己感兴趣的项目来进行.

糜蓓厘3996田径怎么训练? -
隗费睿14797532261 ______ 短跑训练周训练计划周一速度和专项能力练习 1准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑. 2速度练习:30米、60米、80米、100米、150米.(100米跑段在中后期跑6-10个,主要是提高专项能...

糜蓓厘3996田径的100米该如何训练?
隗费睿14797532261 ______ 如果你是天才型的话~每天找一个斜坡~要很斜的~从上面跑下去然后转身跑回原点~跑几次后~再加一个100米全力加速跑~有时候背几个重物蛙跳~坚持跳5次以上(20米长度)这样你每个星期可以提高0.2秒~5个星期后你就可以提高1秒了~过几年就能参加奥运了~到时候不要忘记我哦!

糜蓓厘3996我是练田径的爆发力不行该怎样练 -
隗费睿14797532261 ______ 你可以试试做负重蹲、起这个要按照你自己适应的重量来、不要一来就是很大的重量要一点一点的加还有仰卧起坐和背起可以锻炼你腹部和腰部这些都是基础的常规训练方法剩下的就要看你专项是什么了其实你也可以去请教你的学长或者老师有些东西不是用文字可以表达清楚的

糜蓓厘3996田径400米需要怎么训练?? -
隗费睿14797532261 ______ 你好,我是个跑800的特长生.400米成绩也还可以,能跑到50多秒.个人觉得高二400米跑1分10,不太理想,不过高中生,平常很少跑步,这种成绩也是比较正常的.我那时训练400米的时候,一直在拿2000米训练.我觉得你可以试试,跑跑更长的距离.400米属于速度耐力的项目.一般情况下,跑到300米的时候就会出现极点,所以后程耐力不能差.400米速度占7成,耐力大概占3成.所以也要跑跑短距离的,加强速度练习.高中时男生提高成绩较快的一个时期.所以努力练练会有效果的.不过,要是想走田径这条鲁的话,我个人不太建议.毕竟起步有点晚了.锻炼身体的话,那还可以,我支持你.加油啊.希望我的回答对你有所帮助.如有疑问,可以继续为你解答.

糜蓓厘3996怎样练好径赛项目?
隗费睿14797532261 ______ 必须能吃苦耐劳,不怕困难,勇往直前, 径赛分短跑,中长跑, 短跑注重你的爆发力和绝对速度,爆发力有你天生带来的一大部分(遗传),也可以通过力量训练来提高可以做一些强度适当的杠铃深蹲(取决于你的能力)和弹跳练习,以及跑的技术动作互相结合. 中长跑:以耐力为主,要结合你自身实际情况,个人能力来制定计划, 我可以帮你分析,和制定一份详细的计划.

糜蓓厘3996田径训练,怎样才能跑得更好? -
隗费睿14797532261 ______ 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应.此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行...

糜蓓厘3996田径800米训练 -
隗费睿14797532261 ______ 这里说的是业余训练星期一,速度练习,100m,200m 练习星期二,耐力练习,以跑圈为主星期三,身体素质练习,力量,仰卧起坐之类的星期四,休息星期五,速度耐力练习,400m or 专项练习 800m(1000m) 星期六有空么,出来慢跑下比...

（编辑：自媒体）