男士们女士们英文缩写

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       最近，我收到了一位叫做阿燕的女孩发来的私信。
       在私信中，阿燕向我倾诉了这样一个烦恼。
       她告诉我，今年她已经25岁了，前段时间谈了一个男朋友，两个人进展迅速，相识几个月后就开始了同居生活。
       阿燕是一个95后，和父母那辈不同，他们这代人对性的看法非常开放。


       于是，在同居期间，阿燕就和男友发生了关系。
       在和男友发生关系之前，阿燕曾经对男女之事抱着很多美好的幻想。
       然而，事实却并非她想象的那么简单。
       她和男友都是第一次，事后回忆起来，对第一次的记忆就只有慌乱，两个人显然都缺乏经验。
       后来，阿燕和男友又尝试了几次，但是却发现了一个很奇怪的现象：


       那就是每次结束之后，
       阿燕都会有一种非常难过的感觉，甚至有时候还想要
       放声大哭
       。
       于是，几经思虑之下，阿燕给我发了这封私信，
       她问道：“我是不是生了什么病？是不是没有那么爱男友？会有其他的女孩和我有相同的感受吗？”
       其实，我想告诉女孩子们，这种情况是非常正常的，在男女之间都会产生。
       这不禁会让人感到疑惑
       ，明明性生活是一件如此快乐的时期，那么为什么还会让很多男女都产生这种情况呢？


       在心理学中，这种现象叫做
       事后抑郁症
       ，英文简称是PCD。
       指的是人们在发生性行为后会产生一种悲伤或是不安的情绪，
       一般会发生在性行为结束后的
       5分钟到2小时
       之间。
       在这种情绪里，人们会感到非常空虚，甚至有的人还会放声大哭。
       有人曾经对这个现象做过一次调查，结果显示，
       事后抑郁症的情况在两性关系中经常出现。
       41%
       的男性都曾经出现过这种现象，
       其中，4%的男性更是在最近一个月内出现过这种现象。


       而女性出现这个问题的比例要比男性要高一些，
       为46%。
       心理学家认为，事后抑郁症出现的原因是非常复杂的。
       总体来看，
       大致可以分为
       生理和心理
       两个方面。
       首先，我们来看看生理方面的因素。
       研究表明，在性行为发生的过程中，男性和女性身体中的荷尔蒙都会出现明显的变化。
       对女性来说，雌激素和黄体酮会增加。对男性来说，雄性激素和睾丸水平也会有所上升。


       一方面，激素的变化可以让人们在性行为中产生快感。
       而另一方面，激素的变化也会容易让人们对性行为中微小的变化变得特别的敏感，
       会对人们的心情造成一定的影响。
       同时，伴随着性行为的结束，
       人们所产生的兴奋也会随之消失，转而被理性所取代。
       这种前后的反差会让人迅速跌落到一种低迷的状态，甚至还会感到非常悲伤。
       除了生理方面的影响外，心理方面也会对人们的性生活产生很大的影响。


       首先，男人和女人在生理构造上存在很大差异，
       这也就决定了男性和女性获得愉悦的方式和时间也有很大不同。
       对于男性来说，他们在每次性行为中都可以获得愉悦的体验。
       不仅如此，在两性关系中，男性往往处于
       主导地位。
       因此，男性在性行为结束后都会感受到强烈的疲惫感。
       在这个时候，很多男人就会把伴侣晾在一旁，自顾自地休息去了。


       在这个时候，女性会感到特别失落。
       她们会对自己产生怀疑，甚至还会为此感到特别自卑，认为自己不够优秀或是不被喜欢，
       男性才会这样对自己。因此，很多女性就会出现事后抑郁的情况。
       这个问题还是很好解决的，在结束后，女性更加渴望男性的安抚。
       在这个时候，男性应该通过接吻、拥抱、爱抚等方式来安抚女性不安的情绪，
       给这段美好的体验来一个完美的收官。


       其次，
       事后抑郁症也和当事人的童年经历或是不美好的性体验有关。
       在心理学领域中，有一个概念叫做“
       刺激泛化（StimulusGeneralization）
       ”，
       指的是个体在经历创伤后就会对类似的事情和特定的经历产生心理阴影。
       对于在童年时期经历过侵犯或是长大后曾经有过不美好性体验的人群来说，
       他们很难在性行为中获得快乐，绝大多数都会对性行为产生
       抵触心理。
       同时，他们也很难从这种心理阴影中真正地走出来，必须要接受专业的心理疏导。


       因此，面对这种类型的伴侣，另一方必须要有足够的耐心，绝对不要采用强硬的手段逼迫对方。
       这种行为不仅会让伴侣产生更加糟糕的体验，还会让伴侣对性行为更加抵触，
       抑郁的问题也会更加严重。
       此外，性经验不足也是事后抑郁症的一个影响因素。
       就像我们文章开头提到的阿燕，在她第一次发生性行为时，男友和自己都处于经验不足的状态。
       在阿燕对性行为抱有很多美好幻想的状态下，可能一个很小的不美好的体验就会让她产生排斥心理。


       在这个过程中，她可能感受到了一种不安和困惑，
       等到性行为结束的时候，这种情绪就很有可能向抑郁的方向发展。
       正因如此，事前准备才更加重要。
       尤其是对于那些没有经验的小白来说，事前准备很可能会关乎你下半辈子的“性福”。
       比如，在性行为之前，男女双方都应该了解相关的知识，努力让自己和对方都能够收获不错的体验。


       同时，更重要的是要注意卫生和安全问题，否则就很有可能会患上疾病，甚至还会出现意外。
       最后，
       人们在日常生活中遭受严重的压力时，也会对性生活产生影响。
       在当前这个飞速发展的时代，几乎每个人都会面临来自社会各方面的压力，有生活方面的，也有工作方面的。
       这些都会对人们在性生活中的体验和表现产生一定的影响。
       在这种情况下，人们就很有可能会出现自卑心理和严重的挫败感。


       对此，作为伴侣，一定要学会细心观察，
       在对方陷入到情绪中的时候，一定要和对方及时沟通，帮助对方疏导心理压力，
       实在不行还可以向专业的心理医师求助。
       总而言之，性行为是一个非常美好的东西，它是上天送给人类的一个礼物。
       因此，人们更要学会掌控它，让自己和伴侣都获得更加美好的体验。
       -TheEnd-
       作者|汤米
       编辑|不下雨
       参考资料：Bruk，A.，Scholl，S.G.，&Bless，H.(2018).Beautifulmesseffect:Self–otherdifferencesinevaluationofshowingvulnerability.Journalofpersonalityandsocialpsychology，115(2)，192-205

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