男生一周最多运动几次

2014年3月16日，武汉市解放军161医院的一间病房里，迎来了一群格外特殊的人。

一队穿着军绿色军装，神色肃穆的武警战士们，来到了病床前，病床上躺着一个小小的人，他空洞而没有聚焦的大眼睛静静地“看向”天花板。

即使明知道这个生病的男孩早已失明，但荆州市武警支队的武警们仍然带来了宣誓誓词。武警支队的副主任孟兵更是将自己的军帽摘下，轻轻的放在了男孩的手里，让他能够摸到帽檐上的警徽。

一行人带领着年幼的男孩一起宣读了入伍誓词，病床上，甚至无法起身的男孩，坚定地伸出右手：“我要保家卫国，保护妈妈！”而后，男孩苍白的脸上露出了许久以来最为幸福的笑容。

然而，穿着军装努力微笑着哄孩子的武警们，却纷纷红了眼眶，病房外的家属，更是泣不成声。

原本美满的家庭

这个小男孩名叫陈孝天，这一年，他只有七岁。

2007年，小孝天出生在湖北省的一户普通家庭。爷爷奶奶以务农为生，爸爸妈妈尽管家庭条件一般，但工作稳定，二人感情幸福美满，也没有什么家庭矛盾，一大家子和和美美，十分幸福。

随着这个眼睛大大，脸蛋圆圆的男孩的出生，这个原本便十分幸福的家庭也更加美满。

小孝天出生后，父母工作愈发勤勉，而孝天便和爷爷奶奶生活在一起，他的整个童年，都在湖北的乡村之间，下水摸鱼，爬山上树摘野果吃，而每当他一身泥污的回家，爷爷奶奶也并不会极其严厉的呵斥他，而是温柔的给小孝天换上干净衣服，再带他去吃饭。

就像每一个调皮捣蛋的男孩子一样，小孝天的童年快乐又健康。

然而这样平淡的幸福并没有持续多久，五岁那年，事情发生了巨变。

家庭剧变，祸不单行

2011年，就在陈孝天五岁时，这个家庭的快乐时光却戛然而止。

就在这年冬天，母亲周璐身体时常感到不适，而由于家境并不好，做一次检查便要花费许多钱，周璐便始终没有去检查，而是靠着自己表现出的症状买了些药回家吃。

谁知吃了药后，病情丝毫没有好转，反而愈发严重，于是，周璐去医院做了一次检查，没想到，这一查，竟查出了个晴天霹雳。

检查结果显示，周璐患有严重的尿毒症，现在更是发展成了双肾衰竭，需要做肾移植才能彻底痊愈。

然而，肾移植的费用极其昂贵，而找到一个合适的肾源更是难上加难，这些都无异于给这个本就不富裕的家庭雪上加霜。

看了看身边年幼的儿子，和每天都要加班工作，早已疲累不堪的丈夫，周璐的心态更是早已崩塌。

儿子如今刚刚才五岁大，以后的学费、生活费、用钱的地方比比皆是，如果因为自己的病就掏空了家底，那么儿子以后该怎么生活？自己的丈夫又会承受多大的压力？

思及此，周璐选择了更为省钱的透析，这个方法尽管能够尽可能的延长她的生命，但整个过程却是极其的难熬且痛苦。但周璐却说没有关系，她表示，

“我只要好好的养身体，能坚持活十年就行，到了那个时候天天也已经长大成人，已经有能力自己照顾自己了”

之所以要进行漫长的透析来延缓生命的衰竭，她想的仅仅是这样便可以尽可能的陪伴着儿子长大，而到了儿子15岁左右的时候，小孝天便可以自己照顾自己，而到了那时，自己也能够安心离去。

由于肾脏衰竭，并不能够进行有效的排毒，她便要经历一周三次的血液透析，将血液抽出来，清洗干净后再输回血管之中。

这一整个过程漫长而难捱，由于周璐的血管较普通人来说偏细，不论是插入导管的痛苦，和整个过程的时长，都要比普通患者高出数倍。而周璐也甚至几次在透析的过程当中活活疼晕过去。

医生们也因此商议许久，最终决定，在周璐的心脏处插上一根导管，这样能够减轻她的痛苦，同时效果也会更好，但同样的，这根导管从此便会一直跟随着周璐，一来，猝死的几率会急剧上升，二来，周璐从此一旦干重活或是剧烈运动，都将大量出血。

但为了减轻痛苦，也为了能够继续陪在儿子身边，看着他平安长大，周璐接受了这一治疗方案。

原本一家人以为，事情再差也不过如此了，却没想到，福无双至，祸不单行，命运又一次给这个家庭开了一个残酷的玩笑。

2012年春天，小孝天被家人发现，总是很难保持身体平衡，从而常常会摔倒，家人便带着小孝天去了一趟医院。

没想到，麻绳偏挑细处断，厄运专找苦命人，在拍了头部CT后，医生告诉小孝天的家人，小孝天患上了恶性的髓母细胞瘤，必须马上进行手术。

倘若不进行手术的话，肿瘤便会逐步增大，进而压迫脑部神经，失去视力。而这个病一旦发病便来势汹汹，从失去平衡感再到失明直至丧失生命，短则不过一个月，最长也不过数年。

死亡就像达摩克里斯之剑，随时都有可能要了小孝天的命。

这一噩耗使得好不容易平静下来的一家人，再次痛哭不已，周璐更是痛苦不堪，她已经接受了自己必将死去的命运，只期望自己的孩子能够平安，却没想到命运竟会如此残忍又不公。

为了挽救孩子的生命，一家人当即决定从荆州转去武汉，给小孝天做了手术。手术很顺利，术后，小孝天的情况逐渐好转，身体也看着没有什么大碍了，一家人这才放下心来。

病情恶化

然而，仅仅只过了一年，小孝天的肿瘤便复发了，而这一次，仅有的好运也并没有降临，小孝天的癌细胞扩散了，他仅仅只剩下了几个月的生命。

奶奶陆元秀和母亲周璐哭的不能自已，她们不明白为什么厄运总是降临在这个不幸的家庭之中。

癌细胞扩散的极快，没过多久，小孝天便被压迫了视神经，双眼失明了。这个可爱的孩子，原本有着一双极为明亮且漂亮的双眼，然而现在，他却只能终日躺在病床之上，感受着无边无际，没有尽头的黑暗。

失明后，孝天再也不似从前一般开心，他整天郁郁寡欢，又极为敏感脆弱，几乎每时每刻都要拉着家人的手，让奶奶给他讲故事，才能抵过黑暗带给他的惶恐和焦虑。

而脑部的肿瘤，更是时时便会带给小孝天极大的痛苦，才七岁的孩子，便要每天经受着病痛的折磨，原本圆乎乎的小脸蛋也日渐消瘦。小孝天甚至神色灰暗的对母亲说，妈妈，我不想活了，给我把刀吧。

周璐听了这话，更是痛哭不已，她怨恨老天的不公，更希望这些病痛能够悉数给她，好换的孩子的健康。一家人看着一大一小两个病患，都经受着无比煎熬的折磨。

奶奶陆文秀也极度痛苦，这么多年，自己和儿媳关系和睦，对待周璐就宛如自己的亲生女儿，然而却不想，儿媳和孙子竟会先后患上绝症。自己甚至不敢想象，这母亲二人若是都离世了，这个家庭会分崩离析到何种地步。

捐肾救母

而到了晚上，陆文秀辗转反侧之时，脑子里突然浮现出了一个极其大胆的想法。

她想，孙子的疾病已成定局，无论如何，小孝天都只剩下了不到三个月的生命，但儿媳的病尚且可以救治，两年来，周璐经历了无数次透析，身体已经支撑不住更多的透析治疗了，唯有肾移植才能够救她的命。

母子两个是直系血亲，如果孝天的肾脏可以移植给儿媳，那么周璐还有极大的可能性可以救活。“两个亲人，起码能救一个是一个吧。”陆文秀这样想着。

陆文秀便将这个想法告诉了周璐，听见这一提议的周璐，抱着婆婆便痛哭出声。她明白婆婆是为了她好，可是作为一个母亲，周璐无论如何也做不到用儿子的肾脏来换取自己的活命。

提出这一建议的陆文秀也极度的痛苦，她又何尝不知道这一举措的残忍，小孝天是自己亲手养大的，从小便捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，因此，做出这个举动，她的痛苦可想而知。

尽管周璐死活不同意，但陆文秀还是偷偷的去问了医生这个方法的可行性，医生告诉她，这个办法是可行的，尽管陈孝天的肾脏很小，但如果能够成功移植，便能在成人体内继续成长为成年人肾脏大小。

得知这一结果后，陆文秀心知自己仍然没有办法说服儿媳，她只得找到了孙子小孝天。却没想到，当时自己和儿媳在病房之中的争执，竟然早就被年仅七岁的孝天听见了。

年幼的孝天内心只有一个想法：只要自己死了，就可以救活妈妈了。面对奶奶愧疚的询问，小孝天坚定的告诉她：“我是妈妈的男子汉，我要保护妈妈，妈妈生病了，我当然要救她。”

听到这话后，奶奶陆文秀哭的不能自已。她抱着小孝天，心痛的无以复加。

而七岁孩童要捐肾救母的事也很快传了出去，许多热心人士都纷纷帮助这不幸的一家。老师同学们也来病房看望小孝天，并陪着他度过了病房中的一节课。

在得知小孝天的梦想是当一个军人后，荆州武警支队的战士们更是前来探望，并陪他宣读了入伍誓词。病房中，小孝天的笑声不断传出，而大人们却纷纷红了眼眶。

最新的治疗结束后，小孝天的病依然回天乏术。而陆文秀也再一次劝说儿媳，她对周璐说：“这样起码他的生命能够在你身上得到延续啊！”

这一句话打开了周璐的心防，她痛哭不已，沉默许久过后，周璐下定决心，同小孝天做了配型。

以一救三

2014年4月2日这一天，小孝天突然停住了呼吸，在经过了几个小时的手术和抢救，最终，小孝天还是被宣布了脑死亡，他彻底离开了这个人世间。直到临终前，小孝天还在不断地告诉周璐，让她坚强一点。

听到这一消息，周璐哭的几近昏厥，她再也无法止住巨大的悲痛，瘫在地上哭的仪态全无。但自己的手术还要继续，家人们都纷纷安慰自己，医生也不住的劝导，心情的悲痛极有可能会影响手术的效果，而为了儿子的生命不白白流逝，周璐强行止住了自己的悲痛。被推进了手术室。

终于小孝天的左肾成功的移植给了周璐，他一直心心念念的那个信念：“我要保护妈妈”，也终于得以实现。手术进行的极为顺利，周璐并没有出现任何的排异反应，而移植后一分钟左右，小孝天的肾脏便在母亲的体内顺利运转排尿，她彻底痊愈了。

而小孝天的家人们，也签下了小孝天的器官捐赠书，他的右肾和肝脏分别被移植给了两个绝望的患者，小孝天的生命在他们的身上得以延续。而他没能看见的那些美好的人间，也由这三人的眼睛来代替他去看。

这一天，小孝天的骨灰被家人带回了家乡。同乡的人们和红十字会的志愿者为小孝天拉起了横幅，迎接小孝天回家。周璐也从此加入了荆州市红十字会的志愿团队，帮忙做宣传工作。

在她看来，这是对儿子最好的交代。

小孝天在人世间也不过来了七年，这世界上的绝大部分风景，他还没有来得及去看过，但他又永远的活着，活在每一个人的心里。他生动诠释了什么才是生命的真谛，这个年幼的孩子，感动了无数的人，他值得所有人的尊敬。

宁软委1698床上运动一周几次才正常? -
终宝胜19728229409 ______ 这要看各人身体状况,身体好的人每天一到二次都是有可能的,身体不好的人可能每星期一两次.也跟年龄有关,年轻人可能次数多一些,年纪大的人次数可能少一些.这都没有具体规则,要根据自己的实际状况,量力而为.(但是如果每天不停的想做,那可能是生病了,应及早就医.)

宁软委1698一周运动几次最好 -
终宝胜19728229409 ______ 没有固定的规定,要根据个人的身体素质及环境,天气,运动的种类等等因素参考确定的,一般来说不是太剧烈的运动一周一到三次即可,如果身体素质好,一周多运动几次也不错的!只要你身体能够承受,谢谢!

宁软委1698男人一个星期要做几次 -
终宝胜19728229409 ______ 一星期在3到4次比较合适,既不伤身也能有工作的精力,下面说十几次,那纯粹是胡扯,除非你是想拿寿命换

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终宝胜19728229409 ______ 适量的有氧运动可以天天做的(例如跑步,骑单车,游泳等).强化的力量运动,如果你今天练了二头肌那么可以休息两天再练这块肌肉,但是同时你可以练习其它部分肌肉

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终宝胜19728229409 ______ 每周运动2至3次为宜.每次约45分钟至1小时.如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好.类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态.

宁软委1698房事一般多长时间一次合适?每次多久? - 久久问医
终宝胜19728229409 ______ 您好,根据您的提问,一般情况下房事的频率要根据您的身体情况和年龄决定,年龄大的人要适当减少次数,身体虚弱的人也不要太频繁,一般每周2次左右即可,建议您每次一般半个小时就可以了. 姓生活不要太频繁,还有时间不要太长,另外注意如果您性生活后感到身体虚弱,没力气,这种情况有肾虚的可能,需要减少性生活,另外不要手淫,去医院做个检查对症治疗.还要注意生活规律,饮食合理.