男生19岁怎样才能长高

陆庭程810男孩19岁怎样能长高的呢?
巢面狄13548717638 ______ 你已经很大了哦,不过长高还是有希望的,可以试试跑步锻炼补些含安高乐的高钙药.效果很不错的

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巢面狄13548717638 ______ 补钙,还有多锻炼,也可以吃安高乐,我就是吃了这个后半年就长了8.9CM呢.

陆庭程81019岁的男孩子怎样才能长高?
巢面狄13548717638 ______ 人体是否能长高取决于骨骺的闭合情况,如骨骺线已经开始或即将闭合,身高增长的空间就很小了.判断骨骺线闭合情况,可完善膝关节x光或拍摄左手骨龄片确诊,可测定身高生长潜能,计算预测身高.如仍有生长空间,可增加摄入高蛋白食物,保证充足睡眠,参加篮球,游泳,拉伸,慢跑等有益于生长的运动.

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巢面狄13548717638 ______ 您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如 果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋 白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.

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巢面狄13548717638 ______ 还是可以长点的,但不会很多了,你试试吃安高乐,对长高挺有用的,好多人都在用呢,也没有什么异常.

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巢面狄13548717638 ______ 正是长身体的时候啊,不能马虎,你可以吃安高乐,对长个很有用,我同桌就一直在吃,三个多月就长了7.8CM呢,你也可以试试看.

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巢面狄13548717638 ______ 我有个堂妹是17岁,伯母一直给她在吃个叫安高乐的,还可以哦,很明显看着几个月长了很多呢.

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巢面狄13548717638 ______ 补钙多吃饭

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巢面狄13548717638 ______ 杂食及含有活性锌、钙的食物才有利于长高,适当的含有蛋白质的食品如豆类和鱼类;适当的含有矿物质与维生素类的食品如豆类、蔬菜、水果.人体的机构如同复杂的机器,只有合理搭配及适量的食物才容易消化,单一或过量的食物容易营养缺失或消化不良.青少年身体长高以营养全面为主.推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆.每星期2~3次.食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)才是长高的保证.多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力.