瘦人增肥最好的补法

包罡龚4883偏瘦胖不起来,抵抗力差怎么办 - 骨科 - 复禾健康问答
熊琴澜17668162153 ______ 你好,喝酸奶一般是不会胖的,所以你不要太担心.酸奶里有大量的活性乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,防止便秘,还可以美容养颜,治疗失眠,但是凡事都有个量,不能贪多哦! 如果你害怕发胖的话,最好不要睡觉前喝,晚上睡觉前三四个小时最好不要吃东西,酸奶的话,最好是温着喝有助睡眠,不可以拿去微波炉热,你可以在杯子里倒点热水,把酸奶放进去,过一会就会温温的就可以喝了.

包罡龚4883我比较瘦,想增肥,强壮一点 -
熊琴澜17668162153 ______ 1.首先你要保证7个小时的睡眠,饮食必须要正常,时常锻炼身体2.适当的锻炼身体会增加你的食量,比如游泳,网球(体力消耗比较大的项目)3.无论是什么季节到要做到饮食均衡,早晨:豆浆、...

包罡龚4883怎么才能让瘦人变胖? -
熊琴澜17668162153 ______ 增肥的几个要点: 心情轻松不偏食 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋...

包罡龚4883瘦人我整天的都在琢磨着怎么增肥最快.其实不断的探索,到现在还是没有一个明确的结果,还是请各位网友给 -
熊琴澜17668162153 ______ 吃了睡睡了吃,吃高热量的,或是多吃含糖的.

包罡龚4883瘦人变胖的最佳方法(瘦的人怎么才能变胖)
熊琴澜17668162153 ______ 1、瘦子要想变胖,增加肌肉的质量和体积非常重要,而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水.所以,瘦子要想变胖,就要适当增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、牛肉等富含优质蛋白质的食物.通过补充蛋白质,可以增加肌肉合成的原料.瘦子要想变胖,就得多做力量练习,比如俯卧撑、平板支撑、深蹲、仰卧起坐.这样的无氧运动可以让肌肉更发达,进而让瘦子更强壮.2、所以补充了肌肉的原料蛋白质,无氧运动后,经常瘦的人会越来越胖,越来越壮.

包罡龚4883请教一下 瘦人怎样才能变胖阿 -
熊琴澜17668162153 ______ 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除...