盆腔充血是啥感觉
大家都知道女性在月经期间是不适宜做太多运动的，但与此同时，女性也不能一直保持久坐不动的状态。
在这个特殊时期，女性的身体会比较虚弱，且因为担心经血侧漏的问题，很多女性可能会更频繁的选择久坐不动，而这种习惯也是非常不健康的。
所以即使在经期，女性也需要保持适当的运动量，但是在运动项目的选择上需要合理慎重一些。
今天就给大家介绍一下不适宜经期的运动，女性一定要引起注意。
1、长跑
女性在月经期间首先要避免的运动就是长跑，长跑对耐力的需求比较大，非常消耗身体能量。
而在月经期间，女性的身体本身就比较虚弱，并且非常敏感，此时进行长跑运动，对身体的伤害非常大，会对子宫造成强烈的刺激，引发经血大量增多，严重的时候甚至会导致晕厥。
2、游泳
游泳可以释放压力，舒缓心情，并且长期坚持，还能达到很好的减肥塑形效果。但告诫女性，经期是不可以游泳的，因为此时宫颈口处于打开状态，如果游泳，会导致细菌进入体内，引发妇科疾病。
同样的，在经期也要避免盆浴，洗澡方式只能选择淋浴，并且在洗澡时要注意控制水温，不要着凉。
3、乒乓球
提到经期不能打乒乓球，可能很多人会有所疑惑，其实这是因为在打球的过程中，经常需要使用腰部发力。经期打乒乓球，很容易导致腰部过度磨损，出现明显的疼痛感，加重痛经。
4、跳高跳远
很多女性在经期避免跳高、跳远主要是因为担心在起跳和下落过程中会出现经血侧漏的情况，其实除此以外，还有更重要的一点，那就是在经期做弹跳运动，会导致子宫移位，使经血大幅增加，容易引发盆腔充血和痛经。
5、仰卧起坐
月经期间还有一个需要避免的运动就是仰卧起坐，在仰卧起坐的过程中，需要大量使用腹部力量，会使腹压大幅增加，对子宫造成刺激，很容易引发盆腔炎和月经不调，而且还会使腹部出现明显的疼痛感，加重经期的身体不适。
在月经期间，女性最好选择适合体质并且比较舒缓轻松的运动，如慢走。
每天慢走20分钟，可以放松全身的肌肉，锻炼双腿的力量，放松心情，释放压力，对调整精神状态和身体状态的好处都非常多。
所以女性们不妨养成每天散步的习惯，无论是在经期还是非经期都可以进行运动，但需要注意的是，室外散步需要选择合适的天气，如果阳光比较强烈或者是雨雪天，就要避免外出运动。
女性在月经期一定要多注意身体，避免会增加腹压、过度使用腰腹部力量、容易使子宫发生移位的运动。并且要禁止性生活，多注意私处卫生，同时保持清淡的饮食，及时补充水分，保持心情的舒畅，避免过度焦虑。
此外，需注意的一点的是，经期如果进行散步锻炼，一定要量力而行，如果感到非常疲惫，最好尽快停止运动。
","gnid":"9511dbc52ddc614fa","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":853,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012a2efb86bd38a27b.jpg","width":1280},{"desc":"","height":853,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019bfef5d897fc6f07.jpg","width":1280},{"desc":"","height":"565","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01599beca79e295e02.jpg","width":"848"},{"desc":"","height":"565","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019e4e7401924c910a.jpg","width":"847"},{"desc":"","height":853,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c0c67f99934b1768.jpg","width":1280}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_0,sexf,sex8,sexc,disu_label,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1702688400000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/c3781948372d68951796dd5e5864c9a2","redirect":0,"rptid":"cbf5f63ed14afe1f","rss_ext":[],"s":"t","src":"医说健康","tag":[{"clk":"khealth_1:乒乓球","k":"乒乓球","u":""},{"clk":"khealth_1:月经","k":"月经","u":""}],"title":"女性来月经时虽不能久坐不动，但也应避免这些运动，否则易伤身！
汲杜蕊2158怎么知道盆腔充血 -
闻闸文19311931569 ______ 您好,日常生活中,女性总会遇到很多不可言喻的不适,下腹坠胀就是较常见的一种.下腹坠胀主要与盆腔充血密切相关,不少都可以归属为医学上所称的盆腔淤血综合征.单纯的盆腔充血,如不规律性生活引起的,女性可通过屈腿侧俯、卧位睡眠加以调整,同时辅以体育锻炼、增强体质,避免过度疲劳;女性还要注意纠正易致便秘的坏习惯,节制房事等,以改善盆腔充血.还有一个简单易行的方法推荐给广大女性,即采取平卧的姿势,用一个枕头垫高臀部,以帮助血液回流,半小时后充血状态能迅速消散.对于长期有盆腔淤血症状的女性,建议及时到正规医院检查.祝健康!
汲杜蕊2158脚底板又疼又痒,起水泡,是怎么回事 - 久久问医
闻闸文19311931569 ______ 您好,这属于脚气的症状,应该是水疱型脚气,要做好抗感染的治疗.水疱型脚气是浅表真菌感染所致的一种常见皮肤病!建议外用药物治疗,一定要坚持用药,至少要用四周以上. 建议您平时注意穿宽松舒适的鞋子,一定要透气,袜子要选择全棉的.建议皮肤科就诊,行真菌菌丝检查明确诊断,给与脚气药物治疗.勤洗脚,勤换洗鞋袜,保持皮肤干燥的,少吃牛羊肉海鲜类辛辣刺激食物,避免熬夜.
汲杜蕊2158妇科—盆腔炎 - 久久问医
闻闸文19311931569 ______ 经期会阴有胀感觉考虑也是痛经的一种表现,痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等.近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经.因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗.
汲杜蕊2158您好!我感觉每个月来月经小腹还有背都有种怪怪的感觉,是痛是酸也说不清楚,而且好像想拉肚子那种感觉, -
闻闸文19311931569 ______ 病情分析: 一般来说女性在月经来潮期间都会出现盆腔充血等的表现的意见建议:且女性如果有盆腔炎等的表现的话在月经来潮期间由于盆腔充血等易刺激细菌迅速滋生等、从而出现腹痛等的表现的