最近的高温天气让很多朋友叫苦不迭。

就连气象专家也说，今年的高温天气有一定的极端性，不但强度大，而且持续时间长。

这样的天气里，在室外稍微活动一下就会出一身的汗，让人恨不得赶紧回家“咕嘟咕嘟”喝上一整瓶水。

但夏天该如何补充水分，也是有讲究的！尤其是剧烈运动出了大量的汗以后，小盐宝更推荐大家喝盐汽水！

盐汽水是什么，和普通汽水又有什么区别呢？今天小盐宝的“盐之有理”又开课啦，各位朋友要仔细听咯！

盐汽水是一种无色透明液体，具有柠檬的香气和滋味，不但爽口解腻，而且低热量。在剧烈运动出汗后饮用可以及时补充身体丢失的水份和盐份，帮我们迅速恢复活力。

从本质上讲，盐汽水也属于碳酸饮料。但比起我们常见的碳酸饮料，盐汽水中加了氯化钠，也就是我们熟知的食盐。

在我们大量出汗后，身体里的钠离子大量流失，很容易导致我们身体虚弱、精神倦怠，严重的时候甚至还会产生肌肉痉挛、昏迷等症状。

可能有朋友会说：“那多喝点水不就好了？”

但普通的饮用水并不能及时地补充我们身体丢失的钠离子，只是单纯补充大量饮用水甚至还能让我们患上低钠血症，也就是我们常说的“水中毒”。

此时饮用盐汽水，就能补充因大量出汗而丧失的盐份和体液，从而调节机体渗透压。而且饮料中的二氧化碳溶于水，进入胃后形成碳酸溶液，能够降低酸碱度，加速胃液和肠液的分泌，降低胃酸浓度，给人清凉舒适的感觉。

若此时只是饮用普通的碳酸饮料，不仅没办法补充盐份，还会因为含糖量过高导致我们越喝越渴。

盐汽水虽好，但更适合高温作业场所、运动后大量出汗的人饮用，对于普通人，尤其是上了年纪容易高血压的人群，是不适合饮用的。对于空腹及肠胃虚弱的人群也要注意适量饮用。

1、准备好主要原料：小苏打10g、白砂糖40g、雪涛江南·小雪盐4g、柠檬酸15g、水800ml。

2、在锅中加入水，加入白砂糖和雪涛江南·小雪盐。沸腾之后稍微过滤一下，依次加入食醋和柠檬酸，搅拌均匀，然后将溶液冷却。

3、将冷却好的溶液放入冰箱冷藏。

4、准备好空瓶，将小苏打放入瓶中，再冲入冰箱冷藏好的溶液搅拌均匀，就可以畅饮自己的劳动成果啦！

喝水非小事，入夏后天气炎热，一定要记得给自己身体补充水分的同时也要补充电解质。盐汽水好喝又解渴，有需要的话给自己和家人备一些吧！

参考文献：

1、气泡饮料：当下做“减法”，未来做“加法” 罗晨 中国食品报  2022.01.17

2、水喝多了也中毒？申正日 中医健康养生 2020.10.11

3、夏季出汗多该如何调养 虞玉凤 健康博览 2021.08.01

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宗标溥1786早上喝冰的盐汽水对身体有否影响? -
姬仪肃19857189045 ______ 盐汽水可以补充盐分,口感也不错,不过由于是碳酸饮料,如果经常喝的话会对人体骨骼产生不良影响

宗标溥1786盐汽水冰冻后为什么不咸了 -
姬仪肃19857189045 ______ 盐水很难结冰的,因为氯离子和钠离子会破坏水的结晶网状结构.如果盐水结冰了,那边就不存在氯离子和钠离子,或者被分离,或者部分集中在一起,应该有局部地方比较咸吧

宗标溥1786饮料冻冰了解冻还能喝吗 -
姬仪肃19857189045 ______ 饮料冻冰了,解冻以后还是可以喝的,但是尽量要少喝,因为被冻过的饮料味道口感比较差,营养成分也会有流失,如果食用太多的话,对身体健康有害.比如会伤害脾胃,出现腹痛,腹泻,拉肚子的情况,所以还是尽量不要喝解冻的饮料!

宗标溥1786对于外勤人员来说冰的盐汽水饮用好吗 -
姬仪肃19857189045 ______ 当然可以呀, 外勤人员在高 空作业或者是 露天作业.喝盐水 可以有效防暑.

宗标溥1786过期半个月的盐汽水还能喝吗__? -
姬仪肃19857189045 ______ 当然不能喝了,过期一天的东西不能喝或者吃 怎么说都是吃进自己的肚子的,可不能因为觉得浪费而吃掉了 不要等一下赔了夫人又折兵啊

宗标溥1786盐汽水冻后压力会增大吗 -
姬仪肃19857189045 ______ 不会啊..低温可以增加二氧化碳的溶解度 会变小 ..但是水冰冻后体积会增加..不知道你所说的压力是什么了...望采纳

宗标溥1786统一系列的饮料上都写着本产品不宜冷冻,那我把它冻成冰了,能喝吗?
姬仪肃19857189045 ______ 可以呀,我就喜欢喝冰的

宗标溥1786盐汽水隔夜不盖盖子能不能喝
姬仪肃19857189045 ______ 最好不要喝,因为隔夜后汽水中气体都没了,里面的盐容易氧化

宗标溥1786过保质期二月的盐汽水能喝吗 -
姬仪肃19857189045 ______ 最好是不要喝,因为里面含有碳酸、氯化物,时间长了,他们会慢慢反应生成,碳酸化合物,这样对骨骼不好,希望有对有用.

宗标溥1786姨妈来了能不能喝盐汽水,冰的补充:可是真天太热了,只能喝热水吗,
姬仪肃19857189045 ______ 最好别喝你可以喝凉开水啊祝你健康!给个采纳呗!喝点自然凉的白开水好了,喝不冰的可以汽水少喝我都戒了作死的节奏啊小心疼死你啊....等你来了就后悔女孩子照顾好自己 过几天又得疼了 大热天的随时可能关心你啊 多大了啊丫头嗯 可以交个朋友吗 我20岁嗯 可以吗是的,不要因为一时的痛快,以后后悔.冷辣都不能吃你可以尽量一些温白开 喝一些常温的汽水但是千万不要喝冰汽水否则以后再来姨妈的时候会肚子疼的嗯女的要学会自爱当然不能啦刺激子宫可以等水凉一点喝啊