眼睛不舒服是肝火旺吗

脾胃是后天之本，因此如何健脾补脾，十分重要，特别是慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？接下来就由成都东区中医肿瘤医院\\成华东区医院段心好主任为我们讲解一下怎么才能健脾补脾？

一、早晨喝薏米粥。

具体做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。 

二、喝“四宝粥”。

四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。

三、每顿饭吃七成饱。

中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样，饿了才食。不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃；听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃；……吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。

四、晚饭少吃。

著名学者南怀瑾说，僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃那天不饿就不吃。如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事。《饱食即睡危害大，劝君晚饭要少吃》

五、捏脊。

捏脊就是捏脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。

六、经常按摩十大补气的穴位。

这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴悬钟穴。

七、多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物。

补气食物有一个共性，就是生长在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。还有白色的东西多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、土豆、红薯香菇、白鹅、土鸡肉、糯米、蜂蜜等。

八、做好脾胃的保护。

脾胃有四怕，一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。

二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。

三怕甜。脾怕甜胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿因此甜食要少吃。

四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来。

九、把食量减下来的同时，再把吃饭的速度慢下来。

这样，虽然你吃的东西少了一些，但你吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多。

成都东区中医肿瘤医院\\成华东区医院段心好主任温馨提醒：在做好健脾补脾的同时，如果再能够注意早睡觉，睡前泡脚，经常敲胆经等，就能做到气血双补，其实，我们每个人都应做到以上各条，以便为您的健康加分，为您的生命添寿。还有，脾属土，肝属木，木克土。若土气壅滞了，我们需要木气来疏土，则土气不滞而能生金，但现代人普遍肝气肝火比较旺，肝旺了脾就不舒服了。因此，现代人普遍脾虚脾弱。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，脾不虚。控制自己的心情，永远不要发怒，尽量减少发火，这是调理肝气的一个非常重要的因素。

传承中医文化——五代中医世家，段心好

成都东区中医肿瘤医院\\成华东区中医肿瘤医院段心好主任，五代中医世家出生，毕业于成都中医药大学，余幼承庭训，拜读《内》、《难》、《伤寒》、《金匮》，学术主张《周易》、《黄帝内经》中“阳主阴从”观。一直致力于中医肿瘤事业40余年，海归留学经历，先后到新加坡，印度尼西亚，澳大利亚等国外传授中医治疗肿瘤技术及治病救人。段心好主任能够根据不同患者肿瘤疾病的发病特征与机理，结合临床症状表现及时明确诊断和因人制宜的治疗方案，扎实的理论功底和娴熟的医疗技术，针对各类疑难病症及各类肿瘤，都有其独到的治疗方案。

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