眼睛模糊怎样才能恢复正常
现代社会,科技发达,人的感官被无限扩展,面对着五光十色的世界,我们五官中的“劳模”——眼睛,承担的负担却是越来越重了。
\n每天从早晨睁开眼,眼睛就作为我们和世界信息交互的重要通道,开启兢兢业业的“工作”。
\n然而与此同时,灯光、日光、尤其是现代人人都离不开的手机、电脑、电视的光线,让眼睛一直处于伤害之中无所遁形。
\n老话常说“人老眼先老”,这话不无道理。
\n在长期的伤害下,年轻的时候恢复能力强,眼睛的不适通过休息就能变好,可中年以后,光损伤经年累月地累积,眼睛异物感,发干、酸涩的情况越来越严重,看东西也越来越模糊了。
\n强光不敢看、难适应,弱光下又看不清楚,视力下降一年比一年严重,眼前有时像漂浮着黑影……
\n事实上,生活中的光损伤主要集中在眼睛中的“小心脏”,这个部位一旦发生了病变,严重时甚至会失去视觉!很多早期没有重视的中老年人,后半生只能摸黑前行!
\n眼睛是心灵的“窗户”,出点问题,严重影响生活质量!而保护眼睛,就是呵护我们的晚年幸福!
\n01
\n五大因素
\n危害眼睛里的“小心脏”
\n说到眼睛的结构,很多人都知道,视网膜是人体产生视觉的重要器官,光线只有到达功能正常的视网膜,才能形成视觉图像。
\n而光是视网膜的“杀手”,过弱或过强的光线都会影响正常视觉图像的形成。如果光线的强度、光照的时间超过视网膜承受力,将会造成视网膜的损伤。
\n视网膜后极部存在一个色素性区域,这个区域含有高浓度的叶黄素,呈现出黄色,故称之为“黄斑”,这就是我们所说的眼睛里的“小心脏”。
\n黄斑是视网膜上锥细胞最密集的地方,能产生敏锐视觉,如果黄斑区受损将失去中心视觉和细微视觉的功能。
\n受损日久,黄斑病变发生以后,视力会严重下降,中心视野出现缺损,最后造成不可逆的损伤,直至失明!
\n凶险的是,老年黄斑变性随年龄增长发病率会越来越高,并且2年内致盲的风险高达80%!
\n流行病学调查显示,因黄斑病变而导致的失明,比白内障、青光眼的总和还要多。
\n除了年龄增长引起的黄斑自然退化,老年人群的高发病,糖尿病和高血压也是眼病的“催化剂”。
\n由糖尿病引起的双眼失明在我国的发生率排前三,5年糖尿病患者的眼科顽疾发病率5%,10年糖尿病患者的发病率在20%-30%甚至50%左右,15年糖尿病患者的发病率达70%!
\n这与血糖控制情况有一定的关系,但是糖尿病时间越长,眼病风险就越高。当出现眼球疼痛、视力下降、视物模糊、变形、视野缺损等症状,应警惕糖尿病视网膜病变!
\n高血压控制是否稳定与心、脑、眼的血管病变密切相关,血压控制不稳定的患者,如果收缩压达到200毫米汞柱,可能会突发眼疾。
\n总结来说,老年、长时间用眼、吸烟、高度近视,以及高血压、糖尿病等慢病都是黄斑病变的高危因素。
\n因此,人过中年,即便眼睛还没有出现不适症状也要好好护眼,每天给黄斑补充所需的营养,患有糖尿病、高血压等基础疾病的人更要加强护眼!
\n02
\n叶黄素供给黄斑营养
\n预防和改善黄斑病变
\n我们要学会的,是通过科学的方法,帮助延缓眼睛衰老的速度。
\n第一步,避免伤害,先停止做那些给眼睛带来伤害的行为。
\n长时间的用眼不休息,尤其是近距离盯着电子屏幕,简直是“眼杀手”一样的存在。
\n每隔一小时放松一下双眼,短暂地眺望远方,或者做眼保健操。
\n空闲时间可以进行羽毛球和乒乓球运动,这时候眼睛不停地跟着球体运转调节,可以缓解眼睛疲劳。
\n第二步,我们要补充眼睛所必需的养料,用科学的方法,经常去滋养它,并确保能有好的吸收。
\n幸运的是,人的眼睛里有一种物质,是蓝光的天然过滤器,它就是叶黄素,俗称“眼黄金”。
\n黄斑叶黄素可在视网膜内部形成一种有效的有害光过滤器,将有害光的危害减小,对维持人体正常视觉起着十分重要的作用。
\n而到了中年以后,视网膜组织退化,再加上多年自然光和电子屏幕蓝光造成的光损害累积,叶黄素流失了大半。
\n黄斑色素密度不断降低,无法抵御有害光,眼睛变得疲惫不堪,看东西越来越模糊,甚至是眼前有黑影、视野里缺了一块。
\n很多朋友误以为是得了“老花眼”,其实很有可能是致盲性眼病的前兆!
\n皮肤受伤了可以再生,而黄斑没有再生功能,等到病变发生、进展,轻易就会造成永久的、不可逆的损伤!
\n即便没有长时间玩电子设备,年龄大了以后,眼睛也会因为获取的营养不足,无法支撑它正常工作。
\n因此,随着年龄增长,饮食上要注意额外增加叶黄素的摄入,提高黄斑密度。
\n叶黄素是一种脂溶性维生素,是黄斑视细胞的主要成分,在黄斑病变的发生和进展中起关键保护作用!
\n01叶黄素过滤有害光
\n叶黄素可以过滤蓝光和紫外线,减少有害光对眼底造成的损伤,保护感光细胞。
\n02叶黄素清除自由基
\n叶黄素的抗氧化反应可以抵御有害自由基,排出代谢废物,保持细胞活性。
\n03叶黄素促进视紫质再生成
\n视紫质是产生视觉的最基本物质,叶黄素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生成,缓解视疲劳,加强对黑暗弱光的敏感度。
\n(养生大国医)
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牛科矿4813怎样恢复视力??眼睛越来越看不清了~~o(︶︿︶)o唉
晁薇夏17088334545 ______ 多向远处看,不要躺着看书,建议你看一下“十周恢复视力”可能有帮助
牛科矿4813上海眼睛模糊怎么恢复
晁薇夏17088334545 ______ 眼睛模糊通常是指视力下降的表现,出现了视力下降以后,如何恢复正常,要根据具体引起的原因来决定. 如果是因为近视散光这些原因导致的视力下降,可以通过佩戴眼镜的方式来恢复视力.如果是白内障引起来的视力下降,可以通过手术治疗的方式来恢复视力.如果是青光眼可以通过降眼压来避免视神经损害的发生,并恢复视力.如果是眼底疾病,比如黄斑前膜、黄斑裂孔、视网膜脱离可以通过手术的方式来恢复视力. 所以眼睛出现了视力下降,首先需要到医院进行详细的检查,根据病因的不同来选择合理的治疗方案.
牛科矿4813眼睛模糊怎么办
晁薇夏17088334545 ______ 视力疲劳造成的 用盐放在温水里,(少许)睡觉前用眼睛在里面炮泡炮,效果多好的 否则就去医院看看
牛科矿4813眼睛模糊怎么办?
晁薇夏17088334545 ______ 用眼过度造成的,多喝些菊花和决明子的茶,吃些鱼肝油,用眼一段时间休息一下,做下眼保健操.另外可用眼药水,但是要少用,眼药水用多了有依赖性,最好要用那种没有防腐剂的
牛科矿4813眼睛模糊怎么办.
晁薇夏17088334545 ______ 用眼过度造成的,多喝些菊花和决明子的茶,吃些鱼肝油,用眼一段时间休息一下,做下眼保健操.另外可用眼药水,但是要少用,眼药水用多了有依赖性,最好要用那种没有防腐剂的
牛科矿4813眼睛模糊,怎么办,
晁薇夏17088334545 ______ 你好,轻轻按摩下眼睛 闭上眼睛休息休息 或者滴点眼药水 这都是暂时的缓解 眼睛突然看不清极有可能是用眼过度 眼睛疲劳 所以最重要还是休息 如果不能缓解或者经常这样还是去看下医生 .希望我的回答可以帮助你
牛科矿4813眼睛模糊怎么办
晁薇夏17088334545 ______ 多吃富含维生素A(或者叫乙种胡萝卜素)的食物,还有就是每一小时就要起来动一下.不要熬夜.肝属木,色主绿,开巧于目.熬夜伤肝,自然就伤眼睛.多吃绿色的食物,护肝!