睡前吃梨可以吗
不知道你们是不是也这样,一到秋天春雨君家里的梨就已经被妈妈安排上了,煮梨水是我们家秋天必不可少的一道“甜点”,关于吃梨的好处,长辈们能说出一大堆,今天我们就来聊聊哪些是谣言,哪些是吃梨真正的好处!
吃梨润肺止咳?
可能要让大家失望了~
虽然梨汁水充盈,富含维生素C和膳食纤维;
但现在还没有足够的医学研究证据,可以证明食用梨能直接治疗呼吸道疾病,如肺炎、气管炎等,或是可以直接润肺止咳。
那为什么很多人吃完梨之后,觉得喉咙舒服呢?
这主要是因为梨里面的水分多(平均85.9%),还有比较多的果糖(4.5%)和山梨醇(2.5%)。这两种糖可以快速吸收水分,再缓慢释放;正是在这两种糖的作用下,很多人的喉咙(消化道黏膜)会湿润久一些,仿佛吃完梨就不咳嗽了。
春雨君在这里提醒各位朋友:
尽管吃梨可能会在一定程度上缓解由干燥引起的咳嗽,但如果持续咳嗽或者症状加重,及时就医治疗才是正确的做法哦~
这些情况不适合吃梨
虽然梨的营养价值高、有丰富的纤维和抗氧化剂,但不是所有人都适合吃。以下几种情况不适合吃梨:
1、肠胃系统有问题
梨虽含有丰富的纤维,对正常人的消化系统有益,但对于肠胃功能薄弱,或者是肠胃溃疡患者来说,吃梨可能会拉肚子或者会加剧其症状。
2、夜尿频繁
梨有利尿作用,夜尿频繁的小伙伴睡前吃梨,可能会使尿频症状加重。
3、服用碱性药
梨含果酸多,不宜与碱性药同用,比如氨茶碱、小苏打等。
这样吃梨更健康
梨皮上有大量的抗氧化剂和纤维,不削皮直接吃新鲜的梨肯定是更健康的,吃进去的营养也更多,但是对消化功能弱的人来说可能不太友好。
相比之下,加入其他食材,比如银耳、川贝、陈皮等,炖煮出来的梨水更适合肠胃功能不太好的人,但这种方法会损失一些营养物质,比如维生素C、类黄酮等。而且如果大家熬梨汤,只喝汤,不吃梨,也会损失了膳食纤维、矿物质等营养,而且炖梨汤都一般加冰糖,热量也会高。
怎么吃更健康是因人而异的,先看你的肠胃,再看你的口味,适合自己的就是最好的~
龚削震3673睡前吃梨好吗? -
邱苛胃18570889001 ______ 吃苹果会好一点,或者番茄,都对皮肤有好处的.
龚削震3673睡前吃梨好吗 -
邱苛胃18570889001 ______ 水果是早晨起来吃比较好的! 任何水果都一样!
龚削震3673睡觉前吃梨好吗? -
邱苛胃18570889001 ______ 最好在临睡前 梨水果吃,因为其性质虽好,性寒,一次不能吃得太多,以免影响肠胃.因此,咳嗽,脘腹冷痛,脾虚便溏者慎食. 睡前吃水果,会增加胃的负担,反而不利于睡眠. 不仅睡觉前不能吃,空腹时也最好不要吃,因为它会伤害胃 ...
龚削震3673晚上睡觉前吃梨好吗 -
邱苛胃18570889001 ______ 水果尽量在上午吃,并最好在饭后两小时或餐前一小时吃 希望采纳