秋天如果已经来到就怎样补充句子
作者：天山可可
秋季怎么吃？建议女生：常吃“2黑2白1红”，顺时而食精神好
夏天如果用一个字来形容，那就是”热“，秋天则是突出一个”燥“字。夏季和秋季不仅仅是气候不同，在两个不同特征的季节，饮食也是完全不一样的。女性在这个季节里要正确饮食，养护好自身的身体。
秋季的饮食要逐渐由清热消暑调整为滋阴润燥。古书记载，五脏对应着五种食物的颜色。在秋季，女性应该顺时而食，记得常吃“2黑2白1红”，为冬令进补提前打基础。身体调理好，气色也会变得红润起来。
2黑——黑芝麻
俗话说”芝麻开花节节高“，别看黑芝麻个头小，黑乎乎的，它的营养价值可不能小觑。古书中也有过记载”秋气燥，宜食麻以润其燥“其中的麻指的就是黑芝麻。秋季时，食用一些黑芝麻可以助女性滋阴润燥。
黑芝麻的做法也是多种多样，但是在家里制作出来的黑芝麻口感和营养都可能会有所欠缺。大家可以尝试一下七度方五黑糕。它的原材料甄选大量优质黑芝麻加上黑米、桑葚等五种粗粮食材，经过传统工艺最大程度激发黑芝麻的养分。
另外，每块七度方五黑糕的表面都包裹一层淡淡的糯米粉，好吃不粘手。闲来没事，吃上一块七度方五黑糕，充分感受黑芝麻和其余四种食材在你口中完美融合的过程，细腻软糯，糯香十足，不仅满足你的”小馋虫“还补充
2黑——黑豆
秋季是一个大丰收的季节，万物从茂盛的生长最终到丰收。对于一到秋季就疲惫不堪的女性来说，可要多吃一些黑豆。老话说”常食黑豆，百病不生“，经常吃黑豆受益颇多。但黑豆质地偏硬，煮粥时间久麻烦，建议可以打成豆浆食用。
就如三川归黑豆浆粉。它的原材料不仅有甄选大颗粒黑豆、还搭配的有黑米，既使营养更加全面，又给打出来的豆浆增添米香，饱腹感也更强。
而且，三川归黑豆浆粉使用纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和甜味，使豆浆甜度适中，喝起来更清爽。冲泡起来也十分简单，用温热水2~3分钟搅拌均匀，即可得到一杯浓郁醇厚的黑豆浆。
2白——山药
作为秋季的时令食材——山药，它有着滋养去除秋燥的效果。对女性来说，山药可以代替一部分主食，补充养分，增加饱腹感。但是也要注意，避免饮食的单一，也要搭配一些别的食材。
山药的做法也是多种多样，煲汤，清蒸等等。觉得麻烦的也可以食用一些山药薄片饼干。它是将新鲜的铁棍山药打成泥，然后加入小麦粉、黑芝麻等一些辅料，经过传统工艺制作而成，非油炸更安心。
山药薄片饼干，打开包装迎面而来的就是淡淡的粗粮香气。薄脆可口，可作为早餐的搭档，下午茶的茶点等，都是很不错的。老少皆宜，深受广大群众的喜爱。
2白——豆腐
豆腐是我们日常生活中十分常见的一种食物。一直被大家誉为是”植物肉“。在秋季中，我们应该多吃一些豆腐，不仅是因为豆腐的营养高，而且女性常吃对皮肤来说非常好。
豆腐的制作虽然五花八门，但是都非常的简单容易上手。不管是平时清炒一份，还是烧制都可以。建议女性还是吃得清淡一些，比如清蒸。先将一块老豆腐，切成长宽为1cm的方块，直接上锅蒸15分钟后取出撒上盐和香油，就可以啦。
别看制作简单，最大程度锁住食材的营养并充分激发粉豆腐的香气。老话：”往往高端的食材，只需要采用朴素的烹饪方式“说的就是这个道理。
1红——红枣
红枣味甘温和，是秋季非常适合多吃的食材之一。尤其是对于气色不足的女性来说，是滋养的不二选择。闲着没事就可以嚼上一颗，既缓解嘴巴的寂寞，又补充营养，两全其美。觉得直接食用单调的朋友可以尝尝七度方益颜糕。
七度方益颜糕是由红枣、红豆、枸杞等多种平日里我们女性经常食用的食材作为原材料，经过传统古法工艺多次碾压成粉状，然后经过科学配比组成大小均匀的一块块糕体。
七度方益颜糕每一块的外表都裹满火龙果与红玫瑰的混合粉质，这使其不仅拥有糕点诱人的外表，也为口感增添一份色彩，入口中果味的清香伴随着谷物的醇厚，软糯细腻，酸甜可口。
秋季空气干燥，建议女生遇到这”2黑2白1红“可不要手软，顺应季节变化，吃得对，气色好精神足！
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吕桦澜1854秋天到了应该多补啥!可以让身体健康. -
戚谢油13717939862 ______ 第一招:少辛增酸 忌寒凉 秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害.少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木.” 从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气.多吃酸食有助生津...
吕桦澜1854秋天应补充什么营养最好? -
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戚谢油13717939862 ______ 中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”.现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充.秋季是不少一年生植物成熟收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等,这些都是...
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戚谢油13717939862 ______ 每天吃个苹果, 三个枣,吃梨可补水 吃胡萝卜可养颜 少吃鱼肉 我天天吃, 精神倍棒!要记得不要不吃饭!!!