积极乐观的心态的文章
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图片来自中国老年保健协会阿尔茨海默病分会官网
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制图季枫
□大河报·豫视频记者 郑超
阿尔茨海默病是一种严重的神经退行性疾病,引发患者进行性、持续性认知功能损害,最终丧失工作和生活能力。它起病隐匿、进展缓慢,早期症状常常被忽视,往往发展到中晚期才被确诊。
随着我国人口的老龄化及人类寿命的延长,老年期痴呆的发病率也逐步升高,我省有55万~96万阿尔茨海默病患者。
9月21日是“世界阿尔茨海默病日”,让我们聚焦阿尔茨海默病,避免认知误区,给老去的家人一份充实的温暖和关爱。
我省有阿尔茨海默病患者55万至96万人
阿尔茨海默病,在临床上以智能损害为主,患者会忘记亲人、忘记吃饭、忘记回家……
国家卫健委公布的数据显示,我国60岁及以上老年人中约有1500万痴呆患者,其中1000万是阿尔茨海默病患者。年龄越大发病率越高,65岁以上的人群发病率为4%~7%。
阿尔茨海默病,是最常见的老年期痴呆类型,而老年期痴呆有10个危险信号,如果亲人出现下述情况一定要引起注意,分别是:记忆力下降;读写困难;找不到东西丢三落四;难以完成熟悉的活动;判断能力下降;忘记时间/迷路;社会活动兴趣下降;视觉和空间思维能力受损;情绪和性格的改变;计划和解决问题有困难。
从亲人“变”陌生人,让很多亲属深感绝望
早期的阿尔茨海默病患者,可能只是容易遗忘,妨碍日常生活,此时若能及早发现及时就医,可很大程度延缓疾病的进展。
郑州人民医院公共卫生与健康研究所千新玲介绍,如果疾病发展至中期,患者就无法独立生活了,出门容易迷路,穿衣服扣错扣子,还有说话困难、疑神疑鬼、焦躁不安等表现。若不及时诊治,病程持续恶化,一旦进展至重度就错失了治疗良机。
此时,患者生活完全无法自理,记忆严重丧失,行动需要轮椅或者卧床不起,情绪变换不定,不仅患者的生活质量严重下降,家人的照护压力、精神压力也是与日俱增,那种无法沟通、被亲人当作陌生人甚至敌人、看不到希望的感觉,让很多亲属深感绝望。
阿尔茨海默病的3个认知误区
阿尔茨海默病对患者及其亲人造成的伤害,让人痛心疾首却又无可奈何。然而,还有一些认知误区横亘在前,甚至耽误了患者的最佳就诊时间。
那么,我们应避免的阿尔茨海默病3个认知误区有哪些?首先是“人老了,就该忘事”,忘事是病,早期症状不能轻易忽视;其次是“老年人才得阿尔茨海默病”,实际上,该病已经有年轻化的趋势;最后是“得了阿尔茨海默病没必要看医生”,阿尔茨海默病不可逆转,但药物和科学的认知训练,可以延缓病情发展过程,甚至更早对可调控的危险因素进行控制。因此早发现、早治疗、早干预仍然非常重要。
预防:多用脑、学技能,保持大脑活力
那么,应该如何预防阿尔茨海默病,拥有高质量的老年生活呢?可以从这五个方面入手。
1.要养成良好的生活习惯。清淡饮食,减少糖、盐、油的摄入,戒烟限酒,多吃蔬菜,积极参加体力活动,生活规律。
2.防治慢性病。积极防治高血压、肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病,因为这些疾病会在一定程度上促使老年期痴呆症的发生发展。
3.锻炼大脑。有研究表明,如果年轻的时候接受12-15年左右的教育,就可以减少约8%的痴呆发生风险。
如果教育经历已经无法改变也不要紧,有很多方法可以让大脑得到锻炼,比如经常写点东西、多听音乐、经常观察和思考,以及学习一门新的技能如养花或学乐器等,保持创造力,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,都是简单的锻炼大脑、让大脑保持活力的方法。
4.保持积极乐观的心态和良好的人际关系。俗话说“笑一笑,十年少”,过度的压力会导致神经系统紊乱,对身心造成伤害。忧郁也是老年期痴呆的危险因素,因此要保持积极乐观的心态,保持良好的人际关系。
5.不使用铝制的炊具和餐具,少吃铝含量较高的食物。铝与酸性、碱性物品都可以发生化学反应,而大多数食物都是酸性或碱性的。研究表明铝能够对大脑造成损伤。
如果用铝制的炊具或餐具做饭、盛放食物,铝元素会游离出来污染食物,人吃了以后,铝会首先沉积在大脑,损害人的中枢神经系统,使人的反应变得迟钝,并会加快人体的衰老,最终可引发老年期痴呆症。
河粉热评
Wan-ton:还是多宣传一下怎样预防吧,岁数大了很想知道
Dsxdhdt:经常回家看看自己家的老年人吧,多跟他们说说话
寻找星光lysum:希望这些老人可以被善待,被关爱
来吃豆子吧:不只是遗忘那么简单……得病的人难受,照顾的人煎熬
王大宝是饺子妈:希望能早日解决这个世界难题
随便啦来了fang:这种渐渐遗忘的感觉是非常痛苦的
想7冰淇淋咩:请对他们多点关注多点爱
心里没你的位置:老吾老以及人之老
大河报·豫视频 郭婧 整理
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