稀奶油是反式脂肪吗

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大家好，我是小新，祝大家天天都开心。

自从有了娃以后，去超市买东西先看配料表和营养成分表已经成了一种病。细看之下，超市里一半以上的零食都是科技与狠活，添加剂泛滥成灾，更有甚者一张配料表都能写篇小作文了。

首先，就我个人而言是不建议大家吃零食的。但是一点不吃，也是极其不现实的，尤其是追剧的时候，手边没有点零食可吃，真就少了很多乐趣。

今天就来盘点一下那些看似垃圾，实则是0反式脂肪的零食有哪些？

无脑抄作业，哪天嘴馋了，这些可以吃！

1.蛋糕，毫无疑问的属于高糖食品，而且现在很多蛋糕为了造型好看能降低成本，使用的都是植物奶油，以及各种你见过的没见过的添加剂一大堆。并且植物奶油不易被人体吸收代谢，会产生大量的反式脂肪酸，长期食用对身体的危害极大。

假如嘴馋想吃蛋糕了，小新建议大家去买动物奶油蛋糕，虽然价格小贵，但是动物奶油不含反式脂肪酸，偶尔吃一点还是没有关系的。

值得推荐奶油食品：

元祖蛋糕，动物奶油需要冷藏保存

想要自己制作蛋糕的小伙伴推荐安佳、蓝风车淡奶油和雀巢稀奶油，都是纯动物奶油可放心食用。

2．巧克力，巧克力可谓是男女老幼通杀。但是巧克力好吃也不能多吃，挑选巧克力一定要选择天然的可可制品，0反式脂肪，但是像代可可脂巧克力小新是不推荐的，比如各种麦丽素巧克力豆，还有小时候常见的那种散装卡通造型的巧克力，虽然便宜好看又好玩，但是真心不健康，还是少吃为妙。

值得推荐的巧克力食品：

德芙黑巧，虽然德芙的巧克力都是OK的，但是德芙的其他产品真的太甜了，含糖量太高，所以这里只推荐德芙的0糖黑巧。

对于不喜欢“吃苦”的小伙伴，除了德芙还可以选择费列罗，都是0反式脂肪，可以适量少吃。

3.膨化食品，膨化食品里上好佳绝对算是一股清流，这些老牌大厂基本上都是0反式脂肪，而且价格很美丽，小时候吃的零食都很良心。

4.奥利奥，画重点了，奥利奥是不含反式脂肪的！虽然它看上去真的很不像，但它真的没有！！如果说奥利奥有什么缺点，那就是中间的夹心太甜了！真希望能有一款没有夹心的奥利奥饼干，那我一定要去买买买！

5.纳宝帝威化饼干，价格实惠还没有反式脂肪。强烈推荐奶酪芝士味，味道真的超赞，咸甜口，很正的奶酪味，这款小新自己已经回购无数次了。

写在最后，小时候经常吃的零食绝大部分都是没有反式脂肪的，除了以上这些，还有像是大白兔奶糖也是没有的。而如今那些价格很贵的零食里面，却多多少少都是反式脂肪，这个问题太值得思考了。

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