穿成烫男人的随身系统

在小的时候，不少家长都引导孩子养成好的习惯，比如勤洗手、早睡早起和不随地吐痰等，但是在养生界之中，也有很多好习惯可能是人人信以为真的，但却在逐渐摧毁大家健康的，当真是坏习惯。那么这究竟指的是什么呢？

首先，我们要了解这样一个思维误区，那就是不少人常常会把这样的话挂在嘴边，那就是趁热吃和趁热喝，似乎在中国人的嘴中，趁热是亘古不变的信念，正因为如此，不少人也常常会随身携带保温杯，甚至会在喝热茶的时候发出“嘶嘶”的声音。

但从医学角度来说，口腔和食管能够承受的高温普遍在50~60度，如果长时间吃过烫的火锅或者是喝过烫的茶水，这都可能会诱发各种肠胃疾病，然后刺激胃肠黏膜。

一般来说，最适合人体温度的食物大概在30~40度左右，因为这些食物或者是水的温度在人体正常温度的范畴之中，如此一来，消化系统也不需要开启“冷却装置”来加大肠胃的负担。

因为很多朋友可能会有口气方面的问题，这个时候，不少人会盲目的购买价格较为高昂的牙膏，其实，并不是牙膏越贵就越有效果。

在很多时候，大家还是要根据牙膏的功效来选择适合自己的牙膏。此外，在购买牙膏的时候，大家也可以咨询相关的医生或者是医务工作人员，不要盲目地听信导购员的忽悠。

当然，市面上的很多牙膏可能会有美白、防口臭和防龋齿之功效，但大多数商家可能会故意夸大宣传效果，因此，大家还是可以在购买牙膏的时候多看一看配方表，比如是否有过量添加食品添加剂等问题。

有的人会在定期刷牙之后，也会想要借助漱口水来改善自己的口腔健康，但如果每天过量使用漱口水的话，这可能会破坏口腔中的正常菌群，最终不利于保护口腔健康，反而会刺激口腔黏膜，乃至出现各种令人意想不到的情况，如慢性咽喉炎等。

不少朋友都听过这样一句谣言，那就是味精会致癌。其实，这是需要存在一个前提的，那就是在烹饪温度持续达到220度左右的时候，味精中会释放一种叫谷氨酸钠的物质。

谷氨酸钠是世卫组织明令禁止的致癌物。但在大多数时候，多数人烹饪饭菜的时候并不会让锅里的温度持续220度高温。因此，大家也不必担心多吃味精就肯定会致癌。

因为大多数味精的配方表是比较干净的，无非是水和小麦。此外，要是还有点担心，甚至是想将风险降到最低，大家也可以养成这样的习惯，那就是每道菜要出锅之前放一点味精，而且每天摄入的味精克数最好不要超过6克。

不少朋友认为只有明星才需要注重防晒，殊不知，如果长时间不注重防晒，可能“酿成大祸”！

尤其是对一些户外工作者来说，由于他们常常会接受紫外线的直线照射，这也会使得他们频繁会出现皮肤晒脱皮的现象或者是皮肤炎。

因此，无论是晴天，还是阴天，大家都可以在出门之前的半小时涂抹防晒霜，如果不太习惯防晒霜的话，也可以喷防晒喷雾或者是进行物理防晒，如打遮阳伞和穿长袖衣服等。

尤其有很多男性朋友，他们可能认为水果是零食，可吃可不吃，但殊不知，水果是健康饮食中的重要一环，尤其是水果可以提供大量的维生素C，这可以很好的提高大家免疫力和抗氧化能力。

如此一来，如果是长时间不吃水果的话，除了会增加患上三高的风险，也可能会因为营养不良或者是缺乏某种微量元素而导致患上各种心血管疾病。

不少人认为早上洗头更有助于让人清醒，殊不知，如果头发没有清洗干净，然后又没有吹干且着急出门，这就很容易患上风寒，最终导致人变得感冒发烧。久而久之，这也可能会让一些免疫力持续低下的人变得频繁头痛，甚至患上偏头痛。

如果大家认为节食就可以减肥的话，那就大错特错了。因为如果长时间不吃食物，不仅会出现体重反弹的情况，还有可能会营养不良，甚至是患上贫血。

有一部分热衷于减肥的人可能盲目节食。久而久之，这难免会让一部分人患上厌食症，甚至是全身浮肿。这也就是大家通常所说的虚胖。

客观来说，生活中有一些养生误区还需要等待大家去发现，因此，在这个信息爆炸的社会，大家还是要用理智和冷静的目光去审视这些所谓的养生小妙招，千万不要弄巧成拙。

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