穿钉鞋要注意什么

身材发福令很多上了年纪的女人烦恼不已，不管是五官长得好，还是气质出众，一碰见身材走形、发福问题，这些优势都会打个对折。但老年人对于减肥这种事情，总是谈起容易做起难，与其吃力减肥不如从穿搭入手优化身材。

本期我们就来看看一组外国微胖妈妈辈、奶奶辈们的搭配示范，看完不得不说，原来这群外国微胖奶奶才是穿衣高手，不管穿跑鞋还是靴子，都高级！

一、跑鞋、靴子，微胖人士的必备鞋履

女人上了年纪后若是身材略微发福，那么并不建议选择细高跟鞋子，这类鞋子不仅难驾驭、穿着累脚，而且会与发福身材形成对比，反而会显胖，跑鞋和靴子才是咱们的优先选择。

小白鞋采用平底设计，舒适大方，而且特别实用，微胖奶奶们可以用一双小白裤承包整个冬季的穿衣时尚。并且小白鞋特别轻便舒适，穿起来温柔随意，组合一些深色系长裤还能化解造型沉闷，显瘦又洋气。

而靴子推荐微胖奶奶们选择黑色烟囱短靴，这类靴子同样采用平底设计，黑色款式也很经典，穿起来时尚率性，对于微胖奶奶们，用它搭配直筒裤、束脚裤还能凸显纤细足踝，拉伸腿长。

无论是平底跑鞋还是平底靴子，都能为微胖奶奶们的穿衣打扮添砖加瓦。看看上面这位微胖奶奶，用平底跑鞋衔接九分烟管西裤，外搭长大衣既简约高级，又成熟大气，这才是老年人的正确打开方式。

而靴子搭配蓝色牛仔裤，休闲率性，极具气场，还拉伸腿长，与西裤配球鞋各有千秋。

二、外国微胖奶奶们的跑鞋搭配

之所以外国微胖奶奶选择跑鞋，是因为跑鞋舒适休闲，具备一定的减龄效果，整体上也很实用轻盈，搭配难度低。

1、发挥球鞋效用

但老年人穿球鞋不能总是老一套，要学会改变搭配方式，将球鞋效用发挥出来，并且优化身材。举个例子，冬季很常见的羽绒服，配球鞋减龄又保暖。

在下装上，除了匹配九分小脚裤打造上窄下宽造型，微胖老年人也可以衔接牛仔长裤，轻松延伸腿长。

2、明暗结合，驱散沉闷感

冬季球鞋颜色蛮多，比如白色、灰色、驼色、黑色或者彩色，微胖老年人在选择球鞋时建议优先考虑白色款式。

白球鞋整体上更轻盈，而且配黑色裤装、裙装非但不会导致造型沉闷，反而能够借助明暗结合为造型增添亮点。

3、同色系+阔腿长裤

微胖奶奶如果用羽绒服配球鞋，那么更推荐小脚裤、直筒裤，若是用呢大衣配球鞋，那么不妨用阔腿长裤取代小脚裤，表达潇洒随性的气质。

但要注意，阔腿长裤不仅要选线条流畅、面料垂坠的款式，整个造型也要以顺色方式呈现出来。

4、帽衫+球鞋

球鞋无论配羽绒服、棉服还是大衣，咱们都要考虑内搭，通常情况下推荐搭配针织衫、条纹衫或者衬衫。但如果微胖老年人想要转移视线，让整个造型更时尚，那么可以叠帽衫。

帽衫颜色与球鞋在颜色上形成呼应，既加强了纵深感，又明确穿衣风格。

三、外国微胖奶奶的靴子搭配

女人上了年纪若是身材微胖，那么黑色烟囱短靴绝对是最佳选择，经典率性又实用。

1、呢大衣+小黑裤+黑色烟囱短靴

微胖人士若想穿得高级得体又显瘦，那么建议用呢子长大衣配黑色烟囱短靴，搭配黑色小脚裤，一方面借助裤装短靴顺色思路延伸腿型长度，另一方面，大衣还能遮挡住臀胯和大腿，将一些身材缺点遮掩起来。

另外，微胖奶奶还可以增加围巾或者腰带进一步改善身材比例。

2、浅色上衣+九分裤+黑色短筒靴

用上浅下深方式打开小黑靴造型，也能帮助微胖奶奶们改善身材。

像用白色奶奶衫配黑色九分裤、小黑靴，用白色羽绒服配深色九分裤、黑色短筒靴，这两种搭法都是上浅下深思路的具体运用，简约且显瘦。

结语：上了年纪身材微胖本是很正常的事情，不少人却产生了身材焦虑，学学外国微胖奶奶吧，用跑鞋、靴子打造冬日look，又暖又高级！

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石逸狭3922穿钉鞋跑100.200米要注意什么.
卓苛瞿17829066163 ______ 100米属于有氧运动 不用管太多 就全速冲过去OK 基本上跑的时候注意和技术都可以融为一体:注意 只能用脚前掌触地 并且注意摆手 摆手要摆得大而且是直的 自然的 不要左右摆 还有腿要提高 200米也像上面的说法 不多说了 穿钉鞋注意跑步时脚步别乱 一乱很容易扎到自己

石逸狭3922穿短钉钉子鞋的注意事项
卓苛瞿17829066163 ______ 田径竞速专用鞋属于专业竞速系列,因为其设计为超低帮,高包裹性!楼主在穿着专业竞速鞋的时候,首先因为低帮设计,如果之前没有穿着过专业竞速鞋款要尝试性进行跑动,以免造成脚踝损伤,这也是最重要的一点,一个运动员避免运动伤害才是王道!其次要习惯异于普通鞋款的包裹性,因为只有良好的包裹性才能够提高身体爆发能力!再次,关于两百米竞速比赛需要全程高爆发,但是高爆发不等于不保留,在保持距离的同时建议多多练习最后50M的冲刺能力,最后五十米是翻盘或是扩大优势的重要节点!体育竞技,更好的保护自己才会有更好运动表现,希望可以帮到你!

石逸狭3922怎么用钉鞋跑步? -
卓苛瞿17829066163 ______ 1. 注意跑步的道路. 2. 跑步的姿势. 1、要注意选择:有的是用在塑胶跑道上的,有的是在煤炭跑道上用的,要注意区分.塑胶跑道尽量用短钉,用长钉易摔跤. 2、在跑步时,要用前脚掌跑,为了充分发挥钉鞋的作用. 3、穿钉鞋时要注意不要跑到太硬的地方,如水泥地上,这样容易扭伤脚. 4、跑完比赛后,不能立即停止(迅速停止易摔跤),要循序渐进,慢慢减速后停止.

石逸狭3922如何使用短钉鞋 -
卓苛瞿17829066163 ______ 穿钉鞋是看你跑长的跑短的, 长的话,就当普通鞋子一样, 短的话,起速和过程跑的时候脚尖用力,等过勒终点就脚后跟先着地减速,不要用脚尖,那样会摔倒,

石逸狭3922跑步穿钉鞋的话有什么注意的?第一次不会摔吧? -
卓苛瞿17829066163 ______ 最好是在塑胶跑道上跑...一般不会摔跤的...至少我没看过...注意的嘛...就是钉鞋最好穿比自己鞋子小点的尺码...有助于成绩的发挥...但也不要太小...其他的就没什么了

石逸狭3922第一次穿钉鞋跑短跑会有哪些不适感觉?应该怎样适应它? -
卓苛瞿17829066163 ______ 感觉短跑要是塑胶质量一般的话,建议还是6钉的好,否则抓地力太大,你很难适应.个人意见仅供参考!

石逸狭3922穿钉鞋跑200怎样跑,求求专业解答 -
卓苛瞿17829066163 ______ 首先你要先穿着钉鞋慢跑一圈适应一下钉鞋的抓地力,刚开始穿上没有经验容易摔跤的,最好做个冲刺看看,确实会抓地力很好. 其次,要注意200米弯道的跑法,要身体内倾,对抗弯道的离心力.弯道建议小步快频率,这样出弯的时候加大步幅就可以起到加速的效果. 最后五十米会觉得很累,这时候要拉大步伐,决不能减速,咬牙坚持一下就是胜利!

石逸狭3922第一次穿钉鞋马上去比赛会不会受伤??? -
卓苛瞿17829066163 ______ 朋友你好, 你的担心是每个初次穿钉鞋的人都会考虑的问题,我的答案是不会. 你参加的是100m和200m的比赛,这些是短跑项目,是采用分道跑的方式进行的. 每位运动员都在自己特定的,属于自己的那条跑到中完成比赛,所以你不用担心 ...

石逸狭3922体育考试第一次穿钉鞋会影响吗?
卓苛瞿17829066163 ______ 不建议第一穿钉鞋参加体育考试.在体育比赛时,有些运动员的鞋子很特别,鞋底上有许多带尖的铁钉子,俗称钉子鞋.参加跑步、跳高和跳远比赛的运动员,都穿这种钉...

石逸狭3922买田径用的钉鞋应该注意什么 -
卓苛瞿17829066163 ______ 你跑什么项目呢?看看脚感,要结实一点,轻一点,最好买名牌的