突然很渴喝了很多水还是渴

美版知乎Quora上有个热门提问：你觉得中国人最“中国”的一件事是什么？回帖里各种答案都有，但提及最多的还是——喝水，尤其是热水。

确实，喝热水这件事，已经刻进了中国人的DNA里，似乎没有一件事是它摆不平的。感冒了？喝热水；嗓子痛？喝热水；就连新冠阳了，专家的建议也是多喝热水...

就是这么一件寻常且有益健康的事，却有小部分人将它与癌症联系起来，提出了“隔夜开水会致癌”的观点。

此番言论一出，吓坏了爱喝水的中国人，大家纷纷发出疑问：怎么同一杯水，白天放到晚上能喝，晚上放到白天却不能喝了呢？难道水还会背着我们，在夜晚偷偷变质？

一、隔夜水、千滚水会致癌？研究告诉你答案

之所以会有隔夜水、千滚水致癌的说法，是因为有人认为隔夜水、千滚水中亚硝酸盐含量超标，而亚硝酸盐被人们视作致癌的高危因素，谈之色变。

实际上，亚硝酸盐本身并不致癌，适量使用，它还能为我们的生活创造便利。比如日常生活中，它就常被当作食品添加剂使用，能为肉类制品保鲜防腐和增添色泽。

但是需要注意的是，当亚硝酸盐进入人体肠胃后，受胃酸的影响，就有可能会与食物中的仲胺、叔胺和酰胺等发生反应，最终生成强致癌物N-亚硝胺。

相关的毒理学研究结果就显示，人体一次性摄入0.2-0.5g亚硝酸盐，就有可能出现急性中毒反应，而一次性摄入3g，则有可能危及生命，导致死亡。

那隔夜水和千滚水中，是否真的含有足以危及人体健康含量的亚硝酸盐呢？为了找到答案，山东威海市市场监管局食品检测中心的工作人员特意做了一个实验：

他们用不锈钢电热水壶分别烧开自来水1次、5次和10次，然后再倒入杯中冷却，并将水放置0小时、24小时和48小时，最后分别检测不同实验杯中的亚硝酸盐含量。

图源：威海市市场监管局

结果发现，随着水的不断加热沸腾，和放置时间的不断延长，水中的亚硝酸盐含量确实稍有增加的趋势。

其中，放置24小时后的水，其亚硝酸盐含量会较之前增加2-4倍；而沸腾10次且放置48小时的水，其亚硝酸盐含量最高可达到0.014毫克/升。

不过可以放心的是，不管是千滚水还是隔夜水，其增加的亚硝酸盐含量都不足以致癌，远远低于我国标准生活饮用水中注明的亚硝酸盐参考指标——1毫克/升。

所以，只要我们注意水的保存方式，避免细菌感染，以上两种水都可以正常饮用，但一般建议还是不要喝放置超过24小时的水为佳。

二、喝水也有讲究，赶紧看看你喝对了吗？

喝水，是日常生活中最寻常的一件事，以至于很多人都忽略了，喝水其实也是门“技术活”，打开方式不对，不仅伤肾，还有可能诱发一系列健康问题，以下就是喝水的1要3不要，不知道的人赶紧看看吧~

1.3个时段要喝1杯水

一天之中，有3个时间段最适宜喝水，分别是晨起、餐前和睡前，建议大家养成习惯，固定在这3个时间段喝一杯水：

●早上刚起床，早上起床空腹喝一杯200ml左右的温水，可以降低血液粘稠度，加快肠胃蠕动，预防便秘。

●餐前1小时，空腹饮水1杯，有利于产生充足的消化液，促进消化。

●睡前1杯水，可以预防夜间血液黏稠度增加，有利于防止血管堵塞，保护我们的心脑血管。

2.不要短时间过量喝水

每天要喝充足的水，但是不建议短时间大量饮水，否则容易造成水中毒。

正常情况下，我们的身体内部有一套精密的运作机制，当我们喝水过多时，它会通过增加水的排出量来维持体液平衡。比如它可能会通过增加尿量、排汗、加快呼吸频率和强度等方式，加快水的代谢排出。

如果我们在时间内又快又急地摄入大量水分，肾脏超负荷运转，这套机制就有可能运作不过来，水分摄入-排出的平衡状态被打破，导致多余水分无法通过尿液排出，滞留在体内的水分过多，最终就可能造成水中毒。

3.不要等口渴才喝水

等到口渴才喝水，说明身体已经处于缺水的状态，此时肾脏已经经过长时间的高强度工作，体内毒素早已不断积累，尿液中杂质浓度也会不断升高。

而这些都是对肾脏健康不利的因素，会增加肾结石、尿路感染等疾病的发生风险。所以，每天都要定时补充水分，不要等到渴了才喝水。

4.避免喝过冷或过热水

过烫的水容易损伤食道黏膜，增加罹患食道癌的风险。过冷的水同样也要少喝，因为从中医的角度来看，经常喝冷水、冰水容易使脾胃虚寒，久而久之会导致虚寒体质。

三、真正有害的3种水，平常尽量少喝

比起千滚水和隔夜水，以下3类水对人体健康的危害会更大，轻则腹泻呕吐，重则可能致癌，所以日常生活中，我们应该尽量避免引用。

1、沸水

中国人有“趁热吃”“趁热喝”的习惯，殊不知对食道黏膜的伤害非常大。

正常情况下，我们的食道黏膜最高能耐受的温度为50℃-60℃，经常食用超过这个温度的食物，食道黏膜就容易出现破损、溃烂等机械损伤。

如果黏膜受损后还没修复又被烫伤，久而久之就会导致黏膜慢性损伤，可能诱发食道癌。

2、生水

生水没有经过消毒过滤，可能含有氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，不宜饮用，否则容易导致急性胃肠炎，甚至染上传染病。

3、放置超过7天的水

在饮水机中放置超过7天的水最好不要饮用，因为饮水机很难全面消毒，而且随着水越来越少，饮水机中滋生细菌的几率就越大。

水果然是生命之源，大家一定要有补充水分的意识和自觉。当然，也要知道什么水能喝，什么水对健康有益，才能享受喝水的好处。

#谣零零计划#

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雍泊鸣3136最近突然口干,喝好多好对水,还是渴,嘴唇干干的 -
乜轰咽17298623423 ______ 最好形成一种习惯,早上起床是吃点清淡的水果,早上吃的早点不要太油腻了.春转夏先不要吃过于辣的食品.喝水是免不了的了.还有就是春天也比较干可以抹唇膏.也比较容易上火,适当调整自己的饮食.

雍泊鸣3136口渴喝了很多水还是渴怎么办? -
乜轰咽17298623423 ______ 病情分析: 你好,你说得这口渴症状可能是存在阴虚了,一般需要吃些滋阴的中药,还可查查空腹血糖来排查是否存在糖尿病.

雍泊鸣3136喝了很多水还是渴,是身体缺水吗 -
乜轰咽17298623423 ______ 喝水的方法不对吧~~不要渴的时候牛饮一大杯,平时就一点不喝,喝水是一个规律的节奏,保持一个特定的节奏,让身体自然吸收水份~~~ 老是觉得口渴有两个可能性,一是湿热重,就是肠热和肺火旺,这个要吃中药调理一下,不是大问题,或是吃梨,泡菊花水喝,葡公英煮水饮用~~另一个问题就是身体脱水了,因为喝水的方法不对,频繁上厕所或流汗,造成水份的流失,自己在温开水里放少许食盐和白糖兑成生理盐水,喝下补充缺失水份~~

雍泊鸣3136为什么老是感觉口渴,喝了很多水还是会觉得渴? -
乜轰咽17298623423 ______ 您好: 如果是经常口渴,应该看下医生. 如果是运动量过大或天气过热所致,应该休息一下,慢慢喝. 如果是后者,你只是临时把水喝到肚里,还没有把水补到身体里,一定要慢慢来.希望采纳

雍泊鸣3136最近不知道怎么啦一直很口渴特别是晚上口渴时喝很多水还是解决不了问题一直觉得口渴是怎么回事?
乜轰咽17298623423 ______ 病情分析: 根据你的描述,考虑是由于感冒后出现胃火过重,冲犯口腔,所以才会出现容易口渴的症状,不是糖尿病,不用担心. 指导意见: 对于你的这种情况,建议你可以吃点中药黄连上清丸进行治疗,也可以使用点菊花,麦冬,胖大海进行泡水喝,这样都可以很快的清除胃火,缓解口渴的症状!

雍泊鸣3136我经常口渴喝了好多水还是渴是怎么回?我经常口渴喝了好多水还是渴是
乜轰咽17298623423 ______ 病情分析: 你好,可引起口干,口臭,口渴的疾病有多种,如龋病,慢性胃炎,肝胆疾病,糖尿病等,建议你应及时检查以明确病因, 指导意见: 除了针对病因治疗外,日常应注意勤刷牙,漱口,保持口腔卫生,忌食辛辣肥腻,多吃蔬菜水果,粗纤维食物,保持大便通畅,补充维生素,适当补充水分,注意休息,适当活动锻炼,保持心情舒畅,慎用抗胆碱药物等,以上措施对此证有较大益处,祝你健康

雍泊鸣3136  喝了很多水还是感觉渴怎么办?我真是个水桶啊,喝多少水都不够!
乜轰咽17298623423 ______ 你好,如果感觉口渴的话多喝点水.怀孕期间就是要多喝一点水比较好.孕期多注意休息就可以了.平时饮食方面要清淡!