突然情绪失控哭是怎么回事
今天是大暑节气
\n毫无疑问，又是炎值爆表的一天
\n今天午间时分
\n厦门市气象台本站（东渡站）
\n最高温达到35.3℃
\n我们迎来了今年第四个高温日！
\n
而未来一周
\n副热带高压持续“打卡”厦门
\n晴热高温天气将持续
\n提醒市民注意防暑降温
\n
莲叶何田田（杨君牧 摄于莲花公园）
\n未来一周，由于受到强盛的副热带高压持续控制，厦门将维持晴热高温的天气，东部地区午后最高气温可达35℃—37℃，海沧、集美和同安区更高，可达36℃—38℃，局部气温还会更高。持续的高温天气，提醒市民要注意多喝水，保证充足睡眠，减少在户外的逗留时间，同时注意用火用电安全。
\n\n
虽然大暑是夏季的最后一个节气
\n但对地处东南沿海的厦门来说
\n暑热正盛，还远远没有到结束的时候
\n闽南气象谚语说“七月火，八月热煞尾”
\n农历七月还是火热天气
\n到农历八月，炎热才会结束
\n而眼下才是农历六月底
\n所以仍要做好防暑降温的准备
\n
（厦门日报记者：卢剑豪）
\n\n
说完了天气
\n咱们再来聊聊一个夏天常见的事儿
\n最近，你是否出现
\n烦躁失眠，情绪失控的现象？
\n究其原因，居然还是因为“中暑”！
\n不是身体中暑，而是“情绪中暑”！
\n约16%的人出现“情绪中暑”
\n●“作业怎么又没做完？和你说了好多遍了！”
\n●“怎么做事的？就这点小事也办不好，等着扣钱吧！”
\n● ……
\n40岁的许小姐最近比较“上火”
\n动不动就发飙
\n从家里到单位
\n身边人都尽可能躲着她
\n最严重的一次，是开车和人在路上发生刮擦，本来可以私了解决的小问题，结果因为许小姐不依不饶地开骂，最后惹得对方差点当街打起来。
\n“就是控制不住火气，晚上也睡不好，每天都烦躁不安。”许小姐表示。
\n\n
研究表示
\n在炎热的夏季，普通人群中约有16%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“情绪中暑”。
\n\n
为什么会这样？
\n福建中医药大学附属第三人民医院康复科主任医师尹鹭峰表示：“夏季阳气旺盛，人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，对心理和情绪产生负面影响。
\n尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，天气对人体下丘脑的情绪调节中枢影响会明显增强。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。”
\n因此
\n夏季要注意养心
\n赶紧给自己来点消气喷雾吧~
\n五招给情绪防暑降温
\n\n
01
\n“静心、安神、戒躁、息怒”。
\n善于发现自己的不良情绪，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。在心烦意乱时可以听一些轻音乐，想象绿树、蓝天、大海等令人心境豁达的事物。
\n只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。另外还可以做一些有氧运动，特别是能调整呼吸、舒缓情绪的瑜伽运动。
\n\n
02
\n保证睡眠。
\n情绪与睡眠关系密切。睡眠不足的人容易出现急躁、动怒的现象。所以，保持充沛的体力和精力对于预防情绪中暑很关键。中医讲究夏季晚睡早起，中午适当睡个午觉，保证一天7-8小时的睡眠时间。
\n\n
03
\n饮食清淡，多食瓜果。
\n高温时节，饮食应以清淡为主，既防暑，又可以增加食欲。日常注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。西瓜、苦瓜、黄瓜、莲子羹、银耳羹、绿豆汤等都是很好的夏季“清火”法宝。
\n\n
04
\n避免暴晒，多接触自然。
\n白天在室内时可通过吹空调来进行改善，但早晚要注意通风透气，晚上尽量出去走走，接触自然，呼吸新鲜空气，不要全天躲在空调房。此外，很多人选择夏季出门旅行，要尽量选靠水清凉之地，行程尽量安排在早、晚。
\n\n
05
\n按摩刮痧。
\n如果已经出现了烦躁不安，甚至头晕头痛，可按摩刮痧神门、风池、大椎三个穴位，缓解症状。
\n
天气炎热
\n也请大家稍安勿躁
\n多喝水，多休息，没事您就凉快去
\n散散步，按穴位，有事您就宽宽心
\n厦门日报社新媒体中心出品
\n记者：王东城 通讯员：伟山 综合福建卫生报、厦门气象等
","force_purephv":"0","gnid":"994ba9599f803f199","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"920","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e564b01da4660b48.jpg","width":"690"},{"desc":"","height":"717","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017e3bfbb50325a793.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"748","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01889134b2b0efbd98.jpg","width":"1064"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ecef83cfb06f6117.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"303","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c7665b213b9494ac.jpg","width":"500"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018b0100b5bddcc85f.jpg","width":"524"},{"desc":"","height":"1080","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a57e6e0a2720df0d.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"qgc,art_src_1,sexamb,disu_label,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1658578155000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/e3db3745dc7173d6d1e1afdd5222ed76","redirect":0,"rptid":"f47fea2e52c600f8","s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:睡眠时间","k":"睡眠时间","u":""},{"clk":"khealth_1:副热带高压","k":"副热带高压","u":""},{"clk":"khealth_1:头晕头痛","k":"头晕头痛","u":""},{"clk":"khealth_1:失眠","k":"失眠","u":""}],"title":"40岁女子近来突然情绪失控，还烦躁失眠！医生提醒：这是“中暑”了……
乔很钞4675生活的压力太大,突然就哭了起来,越哭越大声,最后失控了,一天到晚都会想起那些烦心的事,是不是抑郁症 -
杭府博17518666121 ______ 相信我,不是的.真正的抑郁症是对生活的绝望,对人生的绝望.生活压力大,烦心的事情多,这是每个人都需要去被动承受的.我们能决定的只有自己的心态😄.我不会劝你不要去想那些事,因为正确的就是大声哭出来.或许LZ你生活中的不如意确实太多,以至于难以承受.又或许,LZ你缺少的,只是一个知心的朋友,或者可以交心的亲人吧😄.总之呢,生活,再难,我们都要过下去.那么,又何苦一直哭丧着脸呢😊.偶尔给自己一次放松的机会.然后,微笑着继续生活吧😄.
乔很钞4675总是不明原因的心情不好,然后哭是怎么回事 -
杭府博17518666121 ______ 个人觉得,这是抑郁症或是抑郁症的前兆,建议找专业的心理医生咨询、辅导一下.如今的社会,生活节奏快,每天都面临各种压力,身体一直处于亚健康状态,即便自己抗压能力再强,若是得不到有效的疏导,日积月累,就会莫名地感到情绪烦躁、烦恼、紧张,所以,不妨给自己先放个假,放松一下自己,劳逸结合才能走得更远,获得更多!
乔很钞4675情绪瞬间失控是什么原因 -
杭府博17518666121 ______ 一般的人之所以会情绪失控,无非是受到突如其来的打击,显得极度的悲伤的情况下!
乔很钞4675情绪不稳定时不时就会哭泣情绪失控时 -
杭府博17518666121 ______ 很多人都这样,情绪不好,伤心时都会哭泣.人活着就会有悲欢离合
乔很钞4675突然情绪失控,感觉好伤心,怎么回事?
杭府博17518666121 ______ 这种情况多见于心情不好,经常生气引起的肝气不舒出现的上述症状,精神因素导致的,要保持心情舒畅,不要思虑过多,放松心情,进行自我调理一般可以恢复正常的.平时保持心情舒畅,不要生气,多听听音乐,经常和朋友多交流,可以口服舒肝丸,木香顺气丸治疗,观察一下.