立夏必须吃三种水果
又到了水果大量上市的时候了，很多人去水果店挑起来都看花眼，今天暖暖就带大家盘点4种5月必吃的应季水果！
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枇杷
\n随着气温的升高，枇杷的口感更甜了，枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，备受食客们的喜爱。
\n枇杷不仅好吃，营养价值也是很丰富的，具有清热、润肺止渴的作用，天气热的时候吃它再合适不过了。
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另外，枇杷中的胡萝卜素含量在各种水果含量也很高，对保护眼睛、改善夜盲症也有很好的帮助，5月不妨多吃一些。
\n菠萝
\n这个时候气温升高，菠萝的甜度更好，吃起来酸甜多汁，口感和营养都特别好。
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另外，5月的天热起来汗液流失的更快、身体里的钾元素也容易流失。正好，菠萝中含有丰富的钾元素，每100克钾含量113毫克，吃含钾多的食物能够促进钠的排出，还能让血压升得慢些、升得少些。
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吃菠萝注意事项菠萝中含有蛋白酶，容易刺激口腔，但它的活性温度在50-60℃左右，高温就可以破坏其活性。防止吃菠萝感觉刺嘴以及过敏，方法很简单，就是是把菠萝用开水泡几分钟，或者直接加热了吃！
\n桑葚
\n这个时候的桑葚口感酸甜多汁，水分足，特别好吃。桑葚是天然养颜水果，可以营养滋润皮肤，外形像是条状的杨梅。
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桑葚也是偏寒性的水果，吃它可以润燥润肠，清热解暑，对身体健康很有帮助。
\n热天吃它还能改善睡眠，缓解便秘。桑葚含有丰富的花青素，对美容抗衰老也有一定的好处，爱美的女人不妨多吃一些。
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芒果
\n天气逐渐变暖又到了吃芒果的时候了，芒果色泽鲜艳，香味扑鼻，口感清甜多汁，非常受人们的喜爱。它的质地柔软，十分易于咀嚼和消化，而且富含汁液，可以解渴生津。
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同时，芒果也是一种富含营养的水果，其含有丰富的维生素C、维生素A和钾。
\n每100克新鲜芒果果肉中，维生素C含量约为23毫克。维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够保护细胞健康。芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少体内脂肪吸收。
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芒果中富含钾，每100克果肉中含有138毫克钾。钾是人体内的一种重要电解质，具有维持水平衡、调节心脏和肌肉功能的作用。
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不过芒果含有一定的果糖，糖尿病患者应当适量食用。由于芒果皮和汁液都含有一定的致敏物质，对芒果过敏的人应该谨慎食用或避免食用。
\n暖暖有话说您喜欢吃以上哪个水果呢？
\n来源：暖暖的味道官微
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