立夏的含义和特点
立夏，天地始交，万物并秀。这个时候春色慢慢褪去，夏天开始粉墨登场。虽然是初夏，但是天气却开始炎热起来了，按照立夏节气的特点“物至此时皆假大也”，灿烂的阳光令万物茂盛，很多人开始忙着尝鲜，面对夏天的到来，我们除了尝鲜还要做些什么呢？
立夏将至，提醒：3要做，2不吃，忌2事，顺时而食“苦夏”不苦。进入夏天，天气炎热，人体消耗的能量也非常多，经常容易感觉到疲劳，并且心火也会比较旺，很容易就出现苦夏的情况，而此时，我们应该顺应节气的一个变化，不管是在生活起居上，还是饮食上，都要做出合理的调整。
3要做：养阳、护心、睡午觉
老话说：夏季养“长”，基于阳气，故需养阳促长。所以到了立夏节气，我们要养好自身的阳气，具体的做法，饮食以温热为主，一些冰凉的食物，尤其是雪糕之类的，这个时候要少吃，以免削弱机体抗寒能力，此外，还可以进行合适的体育锻炼。
护心，按照古书中的记载，暑气通于心，而不同的季节，对应着身体的五脏六腑，夏天，对应的是心，所以我们在生活起居还有饮食上，要注意养心。适当的吃一些苦味的食物，苦入心，这样能够降暑热，人就不容易烦躁上火。
睡午觉，立夏之后，白昼的时间会比较长，夜晚的时间则会比较短，我们容易出现睡觉睡不够的情况，这个时候就要适当睡午觉，让自己的精神得到恢复。老话说的好：“每天睡得饱，八十不见老”，可见充足的睡眠有多重要。
2不吃：不吃鲤鱼、不吃动物内脏
不吃鲤鱼，按照《白云杂忌》中记载：“四月食雉(野鸡)，令人气逆。勿食鲤(鲤鱼)，能害人”。春夏交接的时候，正好是身体抵抗力比较弱的时候，而鲤鱼在民间它属于发物，容易引起旧疾，为此，告诫大家不要吃鲤鱼。
不吃动物内脏，夏天天气炎热，再加上是动物内脏这些油脂特别高，处理不干净的话，还会出现臭味或者腥味，再者，这些动物内脏一般来讲，胆固醇也会超级的高，而此时的饮食，应该是以清淡为主，要少吃油腻的食物，所以动物内脏最好是不要去吃。
忌2事：穿衣露体、坐石凳
穿衣露体，现在的天气还没有到最炎热的时候，经常还会出现降温天气，一冷一热风邪就会侵入体内，这样就容易导致身体的不适，为此，我们在穿衣上，不要太过于露体了，这样贪凉的话，反而容易造成身体的不适。
坐石凳，立夏节气，很多人喜欢贪凉，看到一些石凳就会能跑过去坐，这个也是大忌，农村就有，立夏不能坐门槛的说法，这个其实和坐石凳有些类似，都是怕受凉，因为在民间这是不吉利的兆头，代表着疲倦生病。
【食刻说】
平时我们在生活起居上，要按照二十四节气的变化来，像立夏节气，天气温度升高，我们在饮食上就要注意，多吃一些护心的食物，同时也要注意好好休息，尤其是中午，要睡个午觉，这样整天都会精力充沛。
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