第十二套健身全套教学视频

首页 >> 正文

第十二套健身全套教学视频

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-29

　　9月7日，B站发布《2022 bilibili运动健身数据报告》（以下简称“报告）。过去一年，1.15亿人在B站观看运动健身内容，视频播放量超300亿。

　　球类运动、健身操、格斗在B站最受欢迎

　　从播放量上看，篮球是B站最受欢迎运动类型，其次为健身操、足球、格斗和乒乓球。B站用户调研显示，跑步/快走成为大众日常运动最普遍的选择。在不同性别的运动健身偏好上，男性更爱球类运动和跳绳，女性更爱健身操和瑜伽。

　　潮流运动在B站兴起，飞盘播放量增速最快

　　作为年轻人的聚集地，飞盘、滑雪、腰旗橄榄球、滑板等众多潮流运动也在B站兴起。其中，飞盘是B站播放量增速最快的潮流运动，一些UP主将飞盘入门指导视频上传B站，帮助更多用户参与飞盘运动。此外，滑雪、攀岩、跑酷、骑行都是B站近一年高增速的潮流运动项目。

　　运动教学类视频播放量超21亿，同比增长124%

　　运动教学类视频是B站运动区的特色内容之一，UP主们通过制作视频带来有趣的运动技巧讲解与系统课程指导。报告数据显示，近一年，B站运动教学类视频播放量超21亿，同比增长124%。此外，B站近年重视专业体育UP主的孵化与大型赛事运营，引入了王濛、安娜-谢尔巴科娃等专业运动员，以及篮球、羽毛球等各类运动的专业教练。

　　同时，B站进军体育版权市场，获得英格兰足总杯2021/22-2023/24赛季连续三年的中国大陆地区数字媒体版权，并将全程「免费」直播赛事，通过重大体育赛事带动站内体育运动氛围。

　　视频跟练呈现“精细化”趋势，电视大屏跟练兴起

　　随着全民健身热潮的高涨，B站新手入门健身视频播放量增速达138%。电视大屏跟练受到喜爱，近一年超百万TV端用户早上7点跟着直播练瑜伽。

　　“精准健身”成为B站健身视频的最大特点。UP们主针对居家、宿舍、办公室等不同场景制作跟练视频，也有面向减脂增肌、体态调整、瘦子增重等不同需求的解决方案。尊巴、泰拳、芭蕾等新兴燃脂运动开始受到热捧，涌现了一批人气UP主。

　　全民健身意识提高，运动科普类视频受到重视

　　科学运动内容在运动健身领域的价值愈发重要。众多UP主在减肥科普、打破误区、饮食作息、装备指南等领域产出优质内容，为运动健身的网友们解答常见的疑问、梳理科学运动的底层逻辑。

　　“减压放松”成为第二大运动诉求，青年人借运动告别“EMO”

　　报告调研显示，“减压放松”已成为当代青年的第二大运动诉求，而这一诉求在31岁以上人群中占比达78%！

　　针对这一需求，B站UP主们创作了拉伸瑜伽、冥想、八段锦、拳击等有助于释放压力的视频内容，也有周末露营、近郊徒步等运动生活方式传递户外出行的乐趣。

","force_purephv":"0","gnid":"9e72e30919fb94e28","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"699","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0122845af5b47c54f9.jpg","width":"443"},{"desc":"","height":"1029","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015dc661eed6922c87.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"687","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017bfe7d8f7c5d8acc.jpg","width":"419"},{"desc":"","height":"624","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01427f24fb1c7612f2.jpg","width":"470"},{"desc":"","height":"579","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a54648a776806843.jpg","width":"571"},{"desc":"","height":"616","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019a12ab0c5ec08bfd.jpg","width":"457"},{"desc":"","height":"526","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012d014d94b6f831c1.jpg","width":"504"},{"desc":"","height":"1012","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01715a14b130964ac9.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"1797","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d0e8782ebee6135a.jpg","width":"640"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1662621414000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/0a4786fac7a3ffff9a26079bdbfe967c","redirect":0,"rptid":"892cf1369884a76b","s":"t","src":"中国青年网","tag":[],"title":"B站发布2022运动健身数据报告运动教学类视频播放量同比增长124%

娄郊蝶1495求91年12月初6的属性和星座、婚配?谁知道请麻烦解答下
庾届雍13347195569 ______ 五行属木,日主弱,五行缺水火,八字喜水;属马属兔属猪都是你较好的婚配.早婚挫折多,需晚婚. 以上属个人观点只供参考!

娄郊蝶1495明天要告诉健身了,不想请私教在健身房里如何利用器材练胸肌腹肌手臂?
庾届雍13347195569 ______ 想健身好你要有钱有闲有毅力.有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有一些副作用,但是服用...

娄郊蝶1495关于健身的问题 -
庾届雍13347195569 ______ 1.对于腹肌,建议:仰卧起坐每天练六组,每组12~15次.腹肌腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功.基本动作如下:@1.斜板仰卧起坐. @2.仰卧举腿:...一天做两次,早和晚各一次,一次分几组,一组做几次逐渐...

娄郊蝶1495俯卧撑可以连臂力吗? -
庾届雍13347195569 ______ 俯卧撑好像可以练习手臂力量而且你会发现对于锻炼腰腹力量也有一定的帮助因为你在挺身的时候腰腹部也在发力不要练太多以20次为一组一天做2到3组就可以了每组中间休息一段时间刚开始...

娄郊蝶1495农历2012年12月初4这个日子结婚好吗?男农历1978年正月2?
庾届雍13347195569 ______ 吉祥温馨提示---【根据您二位的生肖年精细推荐】本月为您二位结婚的【吉月】,下列没有不利您新娘【丙寅虎】的【冲日刑日害日】2013年1月份恭候您二位结婚的黄道吉日是(供您参考)2013年1月13日农历12月【土日】02日星期日冲鸡(癸酉) 【金堂/天德/执日】【周堂日】2013年1月25日农历12月【木日】14日星期五冲鸡(乙酉) 【金匮/福德/执日】【不将日】祝愿你们美满幸福!

娄郊蝶1495做完8分钟腹肌锻炼教程为什么头晕想吐 -
庾届雍13347195569 ______ 一可能对你而言这套动作训练强度太大二可能是因为你身体没有休息好三生活不规律,可能早上起得很晚早饭不吃,早饭不吃身体基本练不动四饮食问题,不均衡导致的大致就这些了,健身是一件循循渐进的东西,你现在看到的一些东西可能是不适合你的,还是一步一步来好不要急于求成,希望你能练出完美的腹肌和很好的身体!

娄郊蝶1495怎么练腹肌,最好不用器材. -
庾届雍13347195569 ______ 早中晚各20的俯卧撑,仰卧起坐啊,这三组不多,只要天天保持就行了,不过要一直做啊不能停停一段就会明显变胖啊,我就是个例子.

娄郊蝶1495中国哪个皇帝在位12年?中国哪个皇帝在位12年
庾届雍13347195569 ______ 始皇帝赢政在位12年

娄郊蝶149512岁女生一天的运动量是多少才能达到锻炼的效?12岁女生一天的运
庾届雍13347195569 ______ 1、在运动上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳.时间安排可每周练3次(...

娄郊蝶1495造纸技术12世纪传到了哪里?
庾届雍13347195569 ______ 12世纪传入印度

（编辑：自媒体）