筋多久能拉开

徐花士1024开始压筋了,什么时候拉开 -
郁齐狐17310516917 ______ 个看你压筋时的力度与方式了,有个三四天就好了,不过我以前有基础,不然容易抽筋,刚开始压腿时注意不要太高.我压筋的时候搭配热身,踢腿,当然前提是要坚持,压筋时一定要热身,压腿,慢慢下叉,以前没练过的话估计一星期就够了

徐花士1024如何一个月自己拉开腿筋 -
郁齐狐17310516917 ______ 每天坚持压腿10~20分钟,还要看你的年龄,青少年1~2个星期就可以,年纪大就要循序渐进,否则会拉伤.

徐花士1024脚走路,脚筋什么时候拉开,恢复正常需要多
郁齐狐17310516917 ______ 你的情况考虑是有骨折的情况恢复的还是不错的,在刚开始走路时会有脚部的韧带血管还没有完全恢复正常的情况的建议:建议你可以每天用热水泡脚使血液循环加快,先慢慢的走等踝关节活动开了会慢慢的好起来的不能操之过急的

徐花士1024我今年19岁 学习吧泪还来得及吗 需要多久可以拉开筋 -
郁齐狐17310516917 ______ 我从小学芭蕾的.现在应该还是可以的.芭蕾主要考平衡性.当然看你的韧带有多软才能判断多久可以拉开筋.如果你现在可是劈叉的话就很快的

徐花士102423岁多长时间可以拉开腿胫和腰筋? -
郁齐狐17310516917 ______ 这个要看你是否每天坚持了,如果每天坚持,你的韧性还可以的话,半年之内一定行的

徐花士1024怎样开筋,急求 -
郁齐狐17310516917 ______ 跑完步再压腿.起码300米.这样能使韧带松弛.压腿方法也是讲究的.分别要压4种.即正压,侧压.弓步,葡步.压弯腿要踢退(不是招式)是把腿对准头顶踢.可以压松韧带.(前期不要踢那么高.不然会拉伤韧带.而且踢时双腿放松)最后一个就是坐姿.这也能帮助韧带松弛即下身绷直.与上身在腰部形成90度角.这时你会感到韧带微微酸痛.象在压腿一样. 最后就是祝你成功了.每个练武的人第一要经过这关的.要有毅力.加油 我那时一个月能把一字马坐下可见我师父方法多好.八字难点.差不多2个多月

徐花士1024我想把腿拉开,需要多长时间?20岁了.
郁齐狐17310516917 ______ 坚持锻炼15天.

徐花士1024我要多久才可以快速把韧带拉开并且增加双腿爆发力和臂力 -
郁齐狐17310516917 ______ 拉韧带之前我建议先做长跑一类的出出汗,有人帮你压最好.双腿的爆发力,如果是踢人用,我建议练习深蹲前踢,做蹲起在起来的同时做前踢.如果是跑步,我建议连续快速高抬腿跑就行了,毕竟不是耐力而是爆发力.至于臂力,三角肌的锻炼方式是双手前平举极小的半径画圆2分钟,侧平举画圆2分钟,上举画圆2分钟.小臂肌肉我建议是前平举双手快速进行握紧放松的动作200个.肱二头肌用哑铃做练习,以自己的实际情况指定数量.

徐花士1024我今年22岁能抻开筋吗 -
郁齐狐17310516917 ______ 可以的,只要将身体充分活动开,然后适当的拉,坚持一段时间就好了.主要是靠自己的恒心和毅力,相信你自己就没有办不到的事! 记得采纳啊

徐花士1024跟健断裂求后锻炼多久能把筋锻炼开啊 -
郁齐狐17310516917 ______ 在伤口愈合后,需要锻炼一到3个月,就可以了,祝你健康.