简述crossfit运动

廉竿享4484连crossfit还需要同时练力量吗 -
湛治羽19194515445 ______ crossfit与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练.而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力.所以在你的目标是身体健康的情况下 crossfit足够满足你的要求了 然而要是你的目标是身体健康的同时体型俊美 男性希望呈现明显的倒三角 女性希望拥有让人着迷的曲线身材的时候 crossfit就不能比较完美的达到要求 这时候就需要增加一些增肌的力量性训练了 这样才能让你的身体健康的同时 体型也会变得更加好看 更加有吸引力

廉竿享4484如何循序渐进地进行 CrossFit 训练 -
湛治羽19194515445 ______ CrossFit有一系列的基准WOD(Workout of the Day或者 Workout Of Death),初学者可以尝试完成WOD的ABC然后再来DEF:例如,WOD的A就是 “Angie”包含:100次引体向上,100次俯卧撑,100次仰卧起坐,100次自重深蹲.根据你个人...

廉竿享4484CROSSFIT是什么意思
湛治羽19194515445 ______ CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等.

廉竿享4484crossfit wod 是什么意思 -
湛治羽19194515445 ______ cross 英 [krɒs] 美 [krɔ:s] n.十字架; 十字形饰物; 杂交品种; 痛苦 vi.交错而行; 横渡; 越境 vt.杂交; 横跨,穿越; 划掉; 使相交 adj.坏脾气的, 易怒的; 相反的,反向的 网 络 十字架;交叉;穿过;十字 复数: crosses 过去式: crossed ...

廉竿享4484burpees这个单词中文是什么动作意思? -
湛治羽19194515445 ______ Burpee 是一种在 CROSSFIT 、力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作,Burpee 的整个运动过程由如下四个步骤组成,以站姿开始: 1、蹲下,形成深蹲的姿势,同时将双手放在身前的地板上; 2、将腿向后伸展,同时做出俯卧撑低位的动作; 3、立即将腿收回,恢复深蹲姿势,同时胳膊发力撑起身躯; 4、将双手抬过头顶,并从深蹲姿势起跳,以达到尽可能的高度(您可以同时尝试在最高点双手在头顶击掌).

廉竿享4484CrossFit 的训练方式是否需要有一定健身基础 -
湛治羽19194515445 ______ 是需要一定的基础的,理论知识必需了解,基本动作需要规范,否则很容易受伤,初学者必需先用轻重量习惯动作要领

廉竿享4484没有健身基础的人能直接训练crossfit吗 -
湛治羽19194515445 ______ 这东西不看健身基础,只要排斥自己没有心脏类疾病,都可以做,如果跟不上适当休息,循序渐进,运动慢慢来不能急 ,一天强一点.这种运动都是周期性的,比如一年内有三个月运动,停几个月,再来一个周期,效果很好很多.

廉竿享4484极限健身好还是crossfit训练好 -
湛治羽19194515445 ______ 用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么.CROSSFIT花样比较多.训练体能效果比较好.不容易练成大块头.灵活性,敏捷.协调都有训练到.你说的极限健身应该就是指大重量训练吧.这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好.这种训练建议练后拉伸要更充分更专业.纯手打.望采纳

廉竿享4484健康crossfit训练方法是什么,求指教?
湛治羽19194515445 ______ 如何科学地补充肌酸1、口服肌酸的同时补糖.胰岛素可以促进肌肉从血液中吸收肌酸,从而降低了肌酸在肝、胰、肾脏中对脒基转移酶活性的抑制作用.因此,运动中可...

廉竿享4484健身教练帮助我制定一套corssfit的初级计划 -
湛治羽19194515445 ______ crossfit主要是增强运动表现,他的训练量只能维持肌肉,不适合增肌