糖尿病喝无糖饮料行吗

为啥喝个无糖饮料也能喝成糖尿病？喝无糖饮料更容易变胖？商家文字游戏，一不小心就让人深陷其中。

2023年6月的一天，浙江29岁小伙小夏，突然心脏狂跳、头晕、全身无力还呕吐，家人吓得赶紧把他送医院，一查血糖严重超标，还被确诊为糖尿病酮症酸中毒，小夏一听结果人都蒙了，为了减肥，我平时都喝的无糖饮料啊，怎么会得糖尿病？医生一语道出真相，小伙子，你喝的无糖饮料，不等于不含糖啊。

原来根据食品安全相关规定，每100毫升或100克饰品，含糖量不高于0.5克就可以叫无糖，而产品上面标注的又是0糖，可分为2种情况，一种配料表干干净净不含任何糖或代糖，另一种是代糖来代替，传统的蔗糖、果糖、葡萄糖等等，最坑就是0蔗糖，你以为这是就饮料完全不含糖，结果一看配料表，果葡糖浆、麦芽糖，这不都是糖吗？这些糖类食用过量，在人体内转化成葡萄糖，依旧会导致血糖升高。而且人民日报报道，有研究显示同样喝碳酸饮料，喝无糖的人胖的和得糖尿病的更多，因为人们潜意识觉得0糖0卡，比普通的饮料更健康安全，就容易多喝几罐，而且0糖0卡饮料中含有刺激食欲的成分，增加糖尿病和肥胖风险，接下来就是大家最关心的问题。

无糖可乐为什么是甜的？里面的阿斯巴甜真的会致癌吗？一瓶正常的可口可乐，含糖量大约35克、能量594千焦，而同体积的无糖可乐不含糖，能量只有几千焦，深受减肥人士的喜爱，可没有糖哪来的甜味呢？那只能用人工甜味剂（代糖），有甜味但不是糖类的化学物质，其中最典型的就是阿斯巴甜，通过人工合成天然氨基酸，左旋苯丙氨酸和左旋天冬氨酸而成，甜度是蔗糖的200倍，而且甜味持续的时间长，每罐无糖可乐含量约为180毫克，所以如果你用无糖可乐做的可乐鸡翅，比普通可乐还要甜。

也不用过于惊讶，除了可乐之外，无糖口香糖以及其他无糖食品中，都广泛使用了阿斯巴甜，以至于在2023年6月，世卫组织或宣布阿斯巴甜可能致癌的消息，冲上热搜以后一时间人心惶惶，但深入了解世界组织下面，国际癌症研究机构IARC评定致癌物标准（见图），你会发现可能致癌的东西，被分为2B类致癌物，定义是有可能，但证据不足，人体作用不明确，也没有动物实验证明有明确致癌作用，相比被IARC定义为，对人体的确有致癌作用的，一类致癌物的烟草、酒精和槟榔，简直是小巫见大巫，而且该研究机构之前声称红肉和加工肉致癌，也存在争议，不过目前可以肯定的是，因为阿斯巴甜能够在人体分解出苯丙氨酸，苯丙酮尿症患者无法处理，所以不能食用，最后我们再了解一下。

因糖尿病患者开发的无糖饮料，怎么就成了大众眼里的减肥饮料？无糖饮料真的更健康吗？1952年，世界上第一款无糖饮料诞生，里面添加了人造甜味剂（代糖）甜蜜素，可以让糖尿病人，不用冒着血糖爆表的危险，也能尝到甜味，而普通的含糖饮料，热量和糖分都高的一批，超市随便拿一瓶500毫升的饮料，一看热量200-300大卡，相当于你干掉2碗大米饭，大量糖分还会让人体内的血糖大幅波动，更容易饿、吃到更多，而精明的商家们也看到了商机，纷纷推出各种零糖零卡的，喝了也不容易发胖，因为不含糖或含糖量极低，饮料中的热量几乎可以忽略不计。

不过解放军总医院的专家母义明表示，无糖饮料偶尔喝一两瓶，确实不会有太大问题，但长期摄入大量代糖，也会让大脑误以为糖进入身体，刺激胰岛素分泌，长此以往会导致胰岛素敏感性降低，增加糖尿病风险，关键还是控制好量，毕竟糖是人体能量的重要来源，完全不摄入糖分，还会就导致肌肉无力、反应迟钝，总的来说，对于糖尿病而言，喝无糖饮料确实更安全，但归根结底含糖饮料和无糖饮料，都比不如水安全，话说你平时吃东西会刻意选无糖的吗？

鱼夏兰3739血糖高可以喝低糖饮料吗 - 全科 - 复禾健康问答
廉蝶垂19489688637 ______ 这个要看你血糖控制的情况,如果控制的好的话少喝一些没什么问题,还有一点很重要就是时间选择上,最好选择在两餐之间喝,切忌不要在餐后马上喝.其他的一些茶饮料和...