红心和白心火龙果通便
便秘是种难言之痛，肚子憋得胀鼓鼓得不说，还容易引发长痘，皮肤变油腻，甚至损伤身体器官的问题。
很多便秘的人，解不出来，就会想办法喝蜂蜜水，喝酸奶，喝黑咖啡来促进排便，但是效果都不太理想。
其实大家认为的蜂蜜水，香蕉、酸奶，黑咖啡的通便效果并不好。
有些人喝了蜂蜜水后会马上通便，其实并不是蜂蜜的原因，而是自己本身是果糖不耐受者，所以喝了后就容易腹泻。如果长期喝，反而会因为喝太多影响到肠道正常功能。
香蕉确实有润肠通便的功能，但是是指的成熟的香蕉。如果是吃了没有完全成熟有些硬的香蕉，不但通不了便，还会因为里面的鞣酸加重便秘现象。
酸奶中的益生菌对于缓解便秘有一定的帮助，但是它并不是泻药，所以临时喝上杯酸奶希望通便并不现实。只有长期坚持喝，当肠道菌群被调节趋于正常后，才能看到效果。
有些人喝黑咖啡之所以有通便效果，是因为咖啡能促进胃泌素的产生，加强肠动力，刺激肠道蠕动。但是这也并不意味着人人喝黑咖啡都能通便，所以有便秘情况的人需要根据自身情况来选择。
真正通便的水果是这几种，便秘的人可以经常吃，还能为身体补充营养：
1、西梅
西梅含钾量高，含钠量低，而且富含维生素B2和A，以及花青素，尤其是其所含的纤维素、山梨糖醇和果胶，有着极强的润肠通便作用。
新鲜西梅不易保存，便秘患者可以选择吃西梅干 ，相较新鲜西梅而言，西梅干营养价值也很高，通便效果更好。
尤其是新疆喀什地区生产的西梅口感丰富、果肉精致、甜酸均衡，深受人们喜爱。其独特的水分和咀嚼感让人满足，且不会粘牙。
2、火龙果
火龙果中的纤维素、低聚糖、果胶含量也非常高，不但可以促进大便形成 ，还能调节肠道的菌群。
红心白心火龙果都有通便作用，红心火龙果口感要更甜一些，矿物质含量要略高于白心的，大家可以根据自己需要挑选。
3、猕猴桃
猕猴桃中的膳食纤维素含量非常高，所以通便效果也很好。据研究发现，每天吃上两个猕猴桃就能减轻腹胀和便秘。
4、牛油果
牛油果膳食纤维含量在水果界排名前列，每一百克牛油果中的膳食纤维素含量就达到6.7克之多。
同时牛油果中的可溶性膳食纤维含量也很丰富，吃了后能让大便含水量增加，更加容易排出。
不过要注意的是，牛油果是种高脂肪的水果，可别多吃，吃多了是容易发胖的。
此外，想要缓解便秘就要多喝水。因为当我们身体缺水时，大便就会变得非常干燥，这样就会让大便难以排出。
采取多喝水的方式，对于轻度的便秘者而言，就能达到无药自愈的效果。
","gnid":"9b31d27b6ea8f5765","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"647","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019ee8ff8863dc2902.jpg","width":"958"},{"desc":"","height":"621","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d22e011d7c1a1ef6.jpg","width":"958"},{"desc":"","height":"686","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0147433837fef78e74.jpg","width":"955"},{"desc":"","height":"640","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a32dfe78db434488.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"597","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015f00202ed30e8b35.jpg","width":"958"},{"desc":"","height":"617","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e820b06d15053611.jpg","width":"958"}]}],"original":"1","pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1708013148000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/9c741cffa7d71727741406e25febc886","redirect":0,"rptid":"ab3d210e6c518bc6","rss_ext":[],"s":"t","src":"老张话健康","tag":[{"clk":"khealth_1:猕猴桃","k":"猕猴桃","u":""},{"clk":"khealth_1:牛油果","k":"牛油果","u":""},{"clk":"khealth_1:便秘","k":"便秘","u":""},{"clk":"khealth_1:膳食纤维","k":"膳食纤维","u":""},{"clk":"khealth_1:火龙果","k":"火龙果","u":""}],"title":"4种水果被称为“通便果”，便秘的人经常吃，润肠通便还补充营养
那璐子4550火龙果一个红心一个白心,到底哪种好, -
欧政滢15330547992 ______ 红心的更好,红心火龙果富含花青素,白心的没有.
那璐子4550舌苔红白相间,不确定. - 儿科 - 复禾健康问答
欧政滢15330547992 ______[答案] 被测孔对A平面的位置度Φ0.3,表示被测孔对A面的“垂直度”是Φ0.3; 被测孔对B-C的位置度Φ0.3,表示被测孔对B-C“构成的坐标位置误差”是Φ0.3.被测孔的坐标尺寸,应该是以B-C起始标注的、带有框格(表示理论正确尺寸),以坐标点为圆心...
那璐子4550吃了火龙果,青瓜,猕猴桃,苹果,加上散步5000➕才解决了便秘... -
欧政滢15330547992 ______[选项] A. 不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用 B. 不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康,妨害我们的学习、工作和生活 C. 保持和培养积极的情绪,有利于我们的身心健康 D. 消极情绪或不良情绪是对人的健康有害的情绪
那璐子4550一篇文章用两种人称写法有什么不妥的地方么用第一人称诉说内心描写,第三人称旁白叙述这个少的定义是什么呢,如果用于战斗和旁白叙述,是不是用第三... -
欧政滢15330547992 ______[答案] 两种手法写的时候,第三人称用的一定要少,而且要放在事情后面去做一个总结,不要随便交叉去运用