红酒每日最佳饮用量
作者：飞儿飞吧
饮酒是许多人生活中不可或缺的一部分，适量饮酒可以放松身心，和朋友一起还能增进友谊，甚至有益于身心健康。但是，过量饮酒或者不正确的饮酒方式则会对人体造成伤害。那么，如何才能健康地饮酒呢？今天就和值友们来说一说。
一、选择适合自己的酒类和量：
不同的酒类含有不同的酒精度数和成分，对人体的影响也不同。一般来说，低度的啤酒、果酒或葡萄酒比高度的白酒和烈酒更温和，更容易被人体代谢。而且，啤酒、果酒或葡萄酒中还含有一些有益的物质，如维生素、抗氧化剂、多酚等，对身体有众多的好处。因此，如果没有特殊喜好或需求，建议选择这些低度酒作为日常的饮用酒。
当然，并不是说低度的酒就可以随意喝，适量才是关键。过量的任何酒都会对人体造成损害，甚至引严重后果。那么，什么才算适量呢？这要根据个人的体重、性别、年龄、健康状况等因素来决定。
《中国居民膳食指南》建议：
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38白酒50克（1两）。如果你想更精确地计算自己的适宜量，可以用这个公式：每天适合饮用量（毫升）=体重（公斤）0.7酒精度数100。
二、选择合适的时间和注意场合：
除了选择适合自己的酒类和量外，还要注意选择合适的时间和场合来喝。一般来说，最佳的时间是晚上6点左右，因为这时人体中分解酒精所需的各种物质较多，而且也可以在晚上睡觉前给肝脏足够的时间来代谢掉多余的酒精。如果在早上或下午喝酒，不仅容易影响工作和学习，而且也会加重肝脏的负担，增加醉酒的风险。另外，也要避免在饥饿、疲劳、生病、情绪不稳等状态下喝酒，因为这些情况下人体对酒精的耐受力会降低，更容易受到酒精的伤害。
另外，注意喝酒的场合。一般来说，与亲朋好友聚会、庆祝节日、缓解压力等都是比较适合的场合，因为这些场合可以增进感情、放松心情、享受生活。但是，如果是为了应付工作、交际、利益等目的而喝酒，就要多注意，因为这些场合往往会有人劝酒、灌酒、比酒等，容易导致过量饮酒或者喝不适合自己的酒。因此，在这些场合要学会拒绝或者控制自己的量，不要为了面子或者其他原因而伤害自己的身体。
三、配合适当的食物和水分：
喝酒时，最好不要空腹，而是要配合一些适当的食物和水分。这样可以减缓酒精在胃肠中的吸收速度，保护胃肠黏膜，增加饱腹感，防止过量饮酒。那么，什么样的食物和水分比较适合呢？
在食物方面，最好选择一些高蛋白、富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类等。这些食物可以提供人体所需的营养素，帮助肝脏分解和代谢酒精，同时也可以增加口感和风味。但是，要避免一些油腻、咸、辣、熏腊等食物，因为这些食物会刺激胃肠道，增加血压和血脂，加重肝脏负担，还可能与酒精发生反应，产生有害物质。
在水分方面，最好选择一些清淡、无咖啡因的水或者茶。这样可以稀释血液中的酒精浓度，促进尿液排出，缓解口渴和头痛等症状。但是，要避免一些碳酸饮料、咖啡或者浓茶等。因为这些饮料会加速胃肠中的酒精吸收，刺激血管扩张或收缩，增加心血管负担，并且与一些药物发生相互作用。
写在最后：
希望上面这些对大家有所帮助，对于健康饮酒方面如果大家有什么更好的建议或者方法，欢迎大家留言讨论！
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郝响文17168461780 ______ 男士每天150ML左右最佳,女士每天100ML左右最佳 建议在下午2点后到晚睡前非空腹状态下饮用为好,如果再讲究健康,佐餐生拌洋葱(口味自调)最佳
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郝响文17168461780 ______ 那么喝多少合适呢?世界卫生组织在'戒烟限酒'里面说了.如果是红葡萄酒以50~100毫升最好,说毫升大家可能听的不明白,那么我们就换一种说法,一瓶啤酒一般就是600毫升左右,因此,按照我们成都喝啤酒的杯子,半杯红酒就可以了;有的老大爷说,我就喜欢喝白酒,那么也可以,但是必须控制在5~10毫升,也就是家里最小的白酒杯一两杯;大家现在习惯性喝啤酒,每天最适宜的量是300毫升,也就是半瓶左右.大家按照这样的标准来喝酒,那么就不会对身体造成什么危害,反而还有比较大的好处.
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郝响文17168461780 ______ 按一般情况,男人一天1/3瓶到半瓶之间,女性在1/3以内.但是酒精对会通各人体器官及皮肤等吸收分解,所以每个人的体质不一样,能承担的量也不一样.而且只要喝酒必然增加肝脏的负担.建议尽量减少每天的饮酒量.
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郝响文17168461780 ______ 男性1杯 一瓶酒倒4杯 女性1杯 一瓶酒倒7杯 一瓶葡萄酒开了以后 可以把瓶塞倒塞进去 . 放在冰箱里存放7天左右 时间在长的话 味道就不太好了 葡萄酒开了以后最好尽快喝完
孟亮莫4393每天喝多少葡萄酒最好?
郝响文17168461780 ______ 红葡萄酒以50~100毫升最好
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