练舞蹈的妈妈秦雪菲txt

葛皇钞1883我今年13岁了我用甚麽样的方法才能尽快的把韧带拉开.因为我想学舞蹈,我妈妈说学舞蹈就必须有基本功 -
邢汪备17786828261 ______ 将两腿成90度,就是一条腿放在桌子上,桌子不能比你的腰低,然后,往腿上爬,坚持十秒,换腿,每组十次,做3组. 开始会特别痛,坚持几天就好了.我坚持了3个星期,就能劈叉了.效果很不错.

葛皇钞1883我是个练舞蹈的但我的膝盖骨很突出(高)很大,脚背也很翘怎么能给它们压下去啊? -
邢汪备17786828261 ______ 如果你是天生的膝盖骨和脚背高是压不下去的 我是跳舞的 也是学医的 但是可以教你个方法 你把退伸直 膝盖用力收缩 再收紧屁股 膝盖会被提上去一点 看上去就会小一点 至于脚背 你跳舞时不是要绷脚么 脚背高应该不影响才对 我觉得你们老师太不专业了...跳舞最主要的是舞感和基本功 你只要踏踏实实的把基本功练好 找到感觉 这点点小瑕疵又算的了什么呢?观众会被你的舞姿吸引 就没人注意你的膝盖和脚背了 希望楼主加油哦~

葛皇钞1883我18岁学过舞蹈1年后来爸爸妈妈不给学了我就不学了,现在25岁了还可以学吗?我的年龄是25不过我人很小. -
邢汪备17786828261 ______ 可以啊~但是搞专业是肯定不行了.你以前学过有底子,再练舞蹈可能不会呢么吃力,但是软开会很痛苦!25不算大,还有老奶奶跳芭蕾跳的很好的呢.

葛皇钞1883我是练舞蹈的,压旁腿的时候感觉有一根筋抻着,腿都摆不正,已经有半年了,都不敢怎么压.求高手解答!~ -
邢汪备17786828261 ______ 坐的时间久了会疼吗??如果连坐的都会疼就是腰椎间盘的事情,请尽快就医,如果不疼的话可能有点拉伤,找个按摩师,一个星期左右就会好,练习舞蹈一定要注意方法,否则只会痛苦,不会长功...希望可以帮到你!

葛皇钞1883我想学习跳舞 但妈妈不让学我该怎么办? 我11岁了 -
邢汪备17786828261 ______ 可以和妈妈商量一下,能否先到舞蹈班试一试,如果自己能受得了那种舞蹈练习就参加,如果不行那就许一个其他的爱好去学习.(注意说话的语气一定要委婉、诚恳,是一种善良的语气)

葛皇钞1883练舞蹈基本功时经常会伤到身体的那些地方? -
邢汪备17786828261 ______ 我以前也是练民族舞的,所以也长期练习舞蹈基本功,常会出现的伤痛是背部、大腿根部、腰部,因为基本功都需要拉这几个点的韧带;另外脚踝、膝关节、手腕、肩部等也可能会有不同程度的扭伤、拉伤. 如果仅是淤青那还好点,可能是不小心碰到或者摔到.严重一点的是看不到的内:肌肉及软组织拉伤,最怕的是骨折,必须去医院医治.如果不严重的话可以自己买点正红花油等跌打药外用. 自己平时要小心,练习的时候不要走神,不然弄伤自己不好哟.