经期做了怎么补救
经期保养一直都是大部分女性非常关注题，因为女性的身体在经期是非常特殊的，由于血液的大量流失和激素分泌的变化，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，并且情绪也很容易浮躁、低落。
如果经期保养工作没有做好，很容易给身体埋下健康隐患。而在经期众多的注意事项之中，经期饮食热度一直是非常高的，很多人都会积极地了解经期有哪些食物需要禁止食用。
其实经期的饮食禁忌非常多，常见的刺激性食物和饮品都需要避免摄入，如辛辣、寒凉类食物，以及咖啡，浓茶，酒精等刺激性饮品，此外，高糖类食物的摄入量也需要适当控制。
所以经期饮食禁忌也一直深受女性的广泛吐槽，觉得经期本身就很容易出现食欲不振的情况，居然还有这么多东西都不可以吃。
但同时也有很多人表示反驳，因为部分女性在不顾及饮食禁忌的情况下，大量食用禁忌类食物，但身体并没有出现问题。所以有的人对经期饮食禁忌产生了怀疑，认为并不需要如此。这又是怎么回事呢？
其实这种情况是很正常的，因为不良饮食对月经的影响并不是一两次就会立刻呈现的，在很多时候都是经过长期的积累，对身体的伤害达到一定程度后才会从月经中反馈出来。
所以女性千万不要因为一两次的放纵没有引发不良反应，就以为不需要关注饮食禁忌，这种观点是非常危险的。
如果等到身体已经出现疾病的时候，再去调理和保养，因为此时身体已经受到了很大的损伤，所以保养效果往往都是不理想的，大家真正应该做的是防患于未然，而非事后补救。
那么经期除了饮食禁忌之外，还有哪些需要注意的事项呢？
1、泡澡
在生活中，很多女性都有泡澡的习惯，觉得可以放松心情、愉悦身体，但是在月经期，是一定要禁止盆浴的，所以泡澡、泡温泉、游泳一类的活动都是禁止的。
因为此时女性的宫颈口处于打开状态，如果进行水下运动，很容易导致细菌进入人体，从而引发疾病。
2、避免熬夜
在月经期间非常重要的一点就是一定要避免熬夜，因为熬夜对身体的伤害很大。尤其是对女性而言，经常熬夜很容易导致内分泌失调，是非常不利于子宫和卵巢健康的，在月经期熬夜，会加重痛经，引发出血量增多的问题。
3、房事
女性在月经期是必须禁止房事的，有的人可能由于健康意识比较薄弱，所以会无所顾忌，这种想法和行为一定要及时改正。
因为在月经期，女性的身体是非常敏感的，此时如果进行房事，尤其是比较激烈和不够洁净的房事，很容易引发妇科疾病。
以上是经期的一些知识介绍，女性们一定要提高对月经的重视，尤其是经期保养绝对不要放松警惕。
而且很多人不知道的是，其实不仅是在月经期，包括月经前与月经后很长的一段时间内，女性的子宫状态都是非常敏感的，所以在这段时间内，一定要加强身体的调养和护理，避免对身体健康造成危害。
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