经期八大禁忌千万别碰

我们每个女性都会经历“大姨妈”，但是你是否被一些经期禁忌所限制？今天我要告诉你，这些禁忌也许是假的，甚至有误导的可能性，所以我们有必要对它们进行澄清。

首先，我们来看看“大姨妈”是什么。月经是女性生理周期的一部分，每个月子宫内膜会在一系列激素的作用下增生，当没有受精卵时，子宫内膜就会脱落，这就是经血的形成。这个过程通常持续3-7天，间隔时间为21-35天，但每个女性的情况都可能有所不同。一些所谓的经期禁忌，比如说不能吃冰淇淋，不能洗头发，不能洗澡等等。这些禁忌是否真的存在呢？我们具体来聊聊了。

大姨妈谣言1.经期不能吃冰淇淋

有些人认为在经期期间吃冰淇淋会导致痛经或者增加流血量，因此禁止食用。然而，这种说法是没有科学根据的。实际上，冰淇淋可以缓解经痛，因为其中含有的糖和脂肪可以刺激身体产生内啡肽，这是一种天然止痛药。

当然，如果你本身有冰凉的体质或者食用冷饮会引起胃痛或腹泻等不适症状，那么在经期期间不适合食用冰淇淋，但这不是因为经期本身禁忌食用冰淇淋。

因此，如果你是一个喜欢吃冰淇淋的人，不用担心它会对经期产生负面影响。当然，作为一种高热量食品，过量食用也不是健康的选择。

大姨妈谣言2.经期不能喝冷水“经期不能喝冷水”这一说法同样是没有科学依据的。在生理学上，人体的体温是处于一个相对稳定的状态，通常在36.5℃至37℃之间波动，而喝冷水并不会对这一状态产生明显的影响。

事实上，喝冷水对经期的影响非常有限。如果一个女性在经期中喝了冷水，最多只会引起一些暂时性的不适，例如腹部不适或者引起腹泻等症状。但这些症状通常不会持续很长时间，也不会对身体造成严重的影响。

实际上，如果一个女性在经期中感到口渴，喝冷水甚至是有好处的。喝冷水可以帮助缓解身体的疲劳感和不适感，从而提高身体的舒适度和健康状况。

大姨妈谣言3.经期不能洗头、洗澡

“经期不能洗头”是一个比较常见的经期禁忌，然而这也是一个谎言。事实上，经期完全可以洗头洗澡，不会对身体造成任何伤害。

洗头和洗澡本身不会导致任何月经问题。事实上，保持干净卫生有助于减少感染和炎症的风险，从而保护女性的生殖健康。此外，研究还表明，经期洗澡甚至有助于缓解痛经和其他经前症状。

洗头和洗澡也不会导致感染或其它健康问题。当然，女性在洗澡或洗头时需要注意卫生，避免使用过于刺激性的产品，尤其是使用私人卫生产品时要选择温和且无刺激性的产品。此外，为了避免交叉感染，建议女性在公共浴室或游泳池等地方时使用个人毛巾或其他个人用品。

大姨妈谣言4.经期不能运动

很多人认为经期是不能运动的，因为担心运动会导致月经不畅或者增加经血量等问题。但实际上，适当的运动对于经期的调节和缓解痛经症状非常有益。

适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解经期腹痛、腰痛等不适症状。其次，运动可以调节内分泌系统，促进雌激素的分泌，帮助调节月经周期。此外，适当的有氧运动还可以帮助减轻经前综合症的症状，如情绪波动、头痛等。

适度运动的前提是要根据自己的身体状况来选择运动方式和运动强度。例如，如果你经常有严重的痛经症状，可以选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。如果你平时有较高的运动水平，可以选择中高强度的运动方式，如慢跑、游泳等。

建议在经期前后的两天内，避免剧烈的运动和重量训练，以免对身体造成过大负担。

大姨妈谣言5.经期不能过夫妻生活

经期禁忌中的另一个谣言是女性在月经期间不能进行夫妻生活。这个谣言是源于许多文化和传统信仰，这些文化和信仰认为，在女性月经期间，女性身体内的气血失衡，使得女性体内容易感染病菌或是子宫颈口扩张导致身体变得虚弱，因此，应该避免性行为。

但是，现代医学并不支持这种说法。事实上，许多医学专家认为，在月经期间进行性行为是安全的，并且不会对女性身体产生任何不良影响。事实上，在月经期间进行性行为有一些好处，例如可以缓解痛经、增强女性性欲，还可以改善女性的情绪和心情。

当然，女性在月经期间进行性行为需要注意一些卫生习惯，如勤洗澡、及时更换卫生巾、保持清洁等。此外，如果女性正在经血较多的时期，建议使用安全套来减少血液传播病菌的可能性。

大姨妈谣言6.痛经生完小孩就会好

痛经是指月经来潮前后出现的腹部疼痛，是许多女性经历过的痛苦经历。有一种流传的谣言认为，痛经是因为子宫不够“松弛”，如果生过小孩，子宫就会变得更松弛，痛经自然就会好了。

这种说法是不正确的。痛经的原因是因为子宫内膜在月经来潮时收缩，导致血管缺氧和疼痛。子宫的松弛程度与此无关。而且，痛经的原因还有很多，例如卵巢囊肿、子宫肌瘤、内分泌紊乱等等。如果只是简单地认为痛经是因为子宫不够松弛，而忽略了其他可能的原因，那么痛经就很难得到治疗。

如果有女性在生完小孩后仍然出现痛经，应该及时就医寻求专业的治疗。痛经可以通过药物治疗、物理疗法、针灸等方法来缓解症状，让女性能够更好地度过经期。同时，女性也可以采取一些日常的保健措施，例如保持良好的生活习惯、适当运动、注意休息等等，来减轻痛经的发生。

台解晶1522经期禁忌有哪些 -
冀竿琦13160858765 ______ 忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品.少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物. 宜多食新鲜水果和蔬菜.菊花脑(菊花嫩芽).苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用,实热证者可以选用.乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等,有补气益肾固下作用,体弱证者可以选用. 心情烦躁有碍经期调整,故宜豁达大度、恬静和乐观. 不宜过性生活 不宜多吃盐 不宜坐浴 不宜饮浓茶 不宜穿紧身裤

台解晶1522经期禁忌有哪些
冀竿琦13160858765 ______ 寒体忌寒,热体忌热.经期食凉或者碰到凉有不舒服,甚至有小腹冷痛,说明是寒体,寒体经期食寒会导致寒凝瘀阻,月经量少,小腹冷痛.食寒舒畅者即热体,热体经期食热,会造成经量增加,经期延长.所以一般性的月经不调,可以通过食物来缓解症状.

台解晶1522经期的禁忌有哪些 -
冀竿琦13160858765 ______ 女性在经期都知道尽量避免接触冰冷的事物,也都知道尽量避免进食冰淇淋、冷饮等冰冷的食物.但是有些蔬菜、水果及海鲜等都是属性寒凉的食物,经期女性也不宜食用. 冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、西瓜、黄瓜、柚子等食物都属于寒性食物,还有油炸食品、辛辣食物等,女性在经期应该尽量少吃. 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花. 若在经期内,进食过多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷饮,可以喝一些生姜煮的红糖水,进行调理,促使血液流畅.

台解晶1522经期禁忌有哪些
冀竿琦13160858765 ______ 不能太累,吃清淡些,吃些大豆类的食物,不要剧烈运动,保持心情愉悦,保持那里干净,不要洗澡洗头,不要用四肢碰冰水,不要吃生冷的食物,头两天喝杯红糖水,晚上早点睡,面部要洗干净,经期容易出油

台解晶1522经期饮食有禁忌,这几种食物别碰 -
冀竿琦13160858765 ______ 经期女人不该碰的食物1、生冷类的 这一类的尤其要注意,现在夏季天热,很多女人都喜欢吃冷的,因为这样有助降温.但是若是你来月经了,就算再热女人也应该避开生冷的食物.若是吃了,对身体会有很大的损伤,比如说阻碍消化,比如说...

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冀竿琦13160858765 ______ 当MC快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等.这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的...

台解晶1522经期禁忌有哪些
冀竿琦13160858765 ______ 洗头最好期间别洗头洗澡,如果非要洗头洗澡最好暖和点.也不能熬夜吃油腻辛辣食物,不可以喝刺激性的东西.比如啤酒这类的.如果痛经的时候要记得哪个热水袋放在肚子上缓解一下.

台解晶1522女性经期有哪些禁忌活动或饮食? -
冀竿琦13160858765 ______ 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类: 女性经期别吃这些东西 1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳...

台解晶1522别碰,女性月经期禁忌,经期要注意些什么 -
冀竿琦13160858765 ______ 月经期间要注意以下几点1、月经期间注意卫生清洁在月经期间要注意个人卫生情节,每天用清水清洁外阴.经期要勤换内裤和卫生巾,内裤选择透气性好的.月经期间禁止盆浴,避免细菌感染.2、月经期间不能吃什么?月经期间的饮食安排也...

台解晶1522月经期饮食要忌口什么食物呢? -
冀竿琦13160858765 ______ 月经期可是很重要的时期,平日里如果不做好保健措施的话,可是很容易导致身体受伤的.所以说,平日里务必要做好保健,比如说要注意饮食.因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多,万一吃错了伤身的食物,就很容易招来月经疾病的....