维生素e吃多久停一次
大家都知道，想要维持身体健康，就需要充足的营养成分，而维生素E就是其中一种。相较于维生素C来说，它的知名度没有那么高，以至于很多人忽略了它的存在。
殊不知，维生素E也是身体必需的营养成分，尤其是对于女性来说，特别重要。这么说吧，维生素C能让皮肤变白皙，而维生素E却是永葆青春的法宝。对比之后，相信大家就知道维生素E有多重要了吧？
在很多女性的认知里：维生素E，最大的作用就是美白淡斑，能让气色变得更好。但实际上，维生素E的作用远不止于此，它不仅有延缓衰老的作用，而且还能保护心脑血管健康，甚至对生育功能也有帮助。
如何补充维生素E呢？女性朋友知道吗
说到补维生素E，很多朋友想到了维生素E胶囊，觉得特别方便。除了食用补充维E之外，还能将它当做外涂护肤品，涂在有斑点的地方，有很好的淡斑作用，效果很明显。
但不管怎样，维生素E胶囊终究属于保健品，很多人还是对它的健康持质疑态度。“是药三分毒”，若是可以的话，还是用健康的方式摄取维生素E，对身体来说更安全一些。
多吃这些食物，也能补充维生素E
1、花生
作为最常见的坚果，花生用它丰富的营养，以及美味的口感，征服了一大堆的消费者。还别说，花生的确是好东西，价格便宜又营养丰富，而且烹饪方式有很多种，煎炸蒸煮都可以。
花生中的除了丰富的蛋白质之外，还有很多微量元素，以及维生素成分。尤其是维生素E的含量很高，从它的油脂含量就能知道，女性平时多吃花生，对身体皮肤和健康都有好处。
2、柠檬
每次说起口感酸甜的柠檬，很多人就忍不住吞咽口水，它的味道确实可以激起食欲。说到它的营养成分，大家普遍觉得它是“维生素C”的代表者，但其实它的维生素E含量也不低。
正是因为它的维生素含量充足，所以柠檬在美容养颜方面的效果，要远远超过其他很多水果。至于柠檬如何食用，最简单的方法就是泡水，最大程度留住柠檬的营养，不过水温不能太烫。
3、大麦和燕麦
作为谷类食材中的代表，大麦和燕麦的出镜率都很高，秉着“健康”的原则，很多人都以它们当做主食。最初，只是觉得谷类食材更健康；但是长期食用后才发现，大麦、燕麦真的是好东西。
两种食材中都含有维生素E，尤其是燕麦中的维生素E含量，每100g中就有15㎎。平时多食用大麦和燕麦，不仅可以防止皮肤老化，促进皮肤的循环和代谢能力，而且还能让皮肤更有弹性。
写在最后：想要让自己更显年轻，那就别忘了多补充维生素E，除了胶囊之外，还要多注重食补，多吃这些含有维生素E的食物才行。
","gnid":"9cc940223b4b2e2c2","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015562eb76ab8b1b88.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c6f461f37f21c4db.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"596","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013754eb2c4c360055.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01027b7d1749009d21.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0188a947032e07a144.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014da38c531efb48a2.jpg","width":"900"}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_0,sexf,sex8,sexc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1681919620000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/3a7a57af97360aff57281c6d021851a2","redirect":0,"rptid":"c5f1464ffff3437d","rss_ext":[],"s":"t","src":"老张话健康","tag":[{"clk":"khealth_1:大麦","k":"大麦","u":""},{"clk":"khealth_1:维生素e","k":"维生素e","u":""},{"clk":"khealth_1:维生素c","k":"维生素c","u":""}],"title":"女性常补充维生素E，对身体有好处，这些富含维E的食物不妨常吃
姜翔真3305维E吃多久可以停呢 -
后翔齿15341682505 ______ 医院开的药物合成的VE不要吃太久,会有附作用 如果是营养保健食品的VE保持正常的量一直吃下去也没关系
姜翔真3305维生素E能长期吃吗? - 久久问医
后翔齿15341682505 ______ 你好,一般来说维生素E不可以长时间的吃,吃多了会产生副作用,如有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等.维生素E具有抗衰老的作用,如果皮肤干燥是建议用下,每天用药量限制为50毫克,最好是通过食补,多吃点含维生素E的食物.您如果要抵抗衰老,日常生活习惯的养成也是很重要.避免熬夜过度疲劳.
姜翔真3305听说吃维生素E不能吃太长时间到底吃多久就应停药?听说吃维生素E不
后翔齿15341682505 ______ 病情分析: 你好!维生素e最好是不要吃超过三个月 指导意见: 如果是由于身体缺乏维生素e那可以适当延长时间最好是不要吃太大的量它是脂溶性的会在身体里面沉积
姜翔真3305维生素E可以长期或连续服用吗?维生素E可以长期或连续服用吗?
后翔齿15341682505 ______ 病情分析: 你好,维生素是一种身体需要很少的营养元素,不需要长期补充 指导意见: 如果想起到美容效果每周服用2~3天就可以了,一般不需要补充太多,太多会产生一定副作用的
姜翔真3305维生素e能长期服用吗维生素e为什么不能长期服用服用多久为?维生素
后翔齿15341682505 ______ 首先从药的方面考虑,是药三分毒,长期大量服用也会不利于身体健康.第二VE是脂溶性的维生素,不能长期服用,因为不被吸收的VE会在肾脏堆积,对肾脏造成负担.
姜翔真3305维生素b6吃多久就该停?
后翔齿15341682505 ______ 维生素药物你可以吃1一2个月停月余再吃,量大不可.