网球的特点和锻炼价值

都琴辉3665打网球的好处是什么?
宁放花18595331388 ______ 作为大众健身运动,网球老少皆宜. 1.网球最练反应速度.一个球从离拍到触及对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高.工作繁忙的青壮年多打网球,是锻炼思维最好的方式. 2.网球能培养绅士风度.对手击出好球,自己要鼓掌祝贺;自己发球失误,要向对手道歉.网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”,有助于青年人的社交. 3.网球运动量可灵活调节,是种很好的有氧运动.研究显示,打一场网球与打一场篮球的运动量相当,身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时,也可中场休息恢复体力.孙教授还提醒大家,现在青壮年人中亚健康状况普遍,如果身体状况不好,最好一周打球不超过两次.

都琴辉3665打网球有什么好处.具体说 -
宁放花18595331388 ______ 好处: 球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身...

都琴辉3665网球有利于锻炼哪里部位
宁放花18595331388 ______ 1.手臂的肌肉和力量 2.肩部,背部,腰腹部的肌肉和力量 3.体能 4.身体的协调性和反应 5.脚步的灵活 总之,网球绝对是一项有利于一个人全身健康强壮的好运动

都琴辉3665网球对身体的好处 -
宁放花18595331388 ______ 打网球的优点: 一、打网球除了可以促进身心的健康以外 ,也可以培养社交能力. 二、藉由比赛的参 可了解团队合作的重要性,及面对挫折的应变及处理能力, 提高其竞争力,对于将来进入社会都有帮助. 三、打网球是可以终身享受的运动. 四、它 将运动你的肌肉,而且帮助燃烧卡路里. 五、相当于中度有氧性的运动,能减低50%发生心脏病风险. 六、减少你发生心脏疾病或心脏血管事件(如心脏病突发或中风)的风险. 七、能帮助降低你的血压. 八、可以燃烧许多的热量及卡路里.

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都琴辉3665学打网球有什么好处,要注意哪些问题 -
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