羽毛球基本步法视频
作者：值友2360045071
1、羽毛球初学者用两百以下的拍子，上22-24磅线绝对够用了，大数据统计分析指出过分追求装备的人反而大多打不好球。
① 单位是一把，不是一对，想打好羽毛球就得把自己的思维从街头羽毛球那一块抽离出来；
②当然最好是要买到全碳素的，买到铝合金的就悲催了，但这个价位的名牌球拍还真很多是铝合金的；
③最好就是让专业的人士，推荐到全碳素中的二次成型球拍给你，二次成型的手感正常来说都比一次成型的要来得好。
2.反手能否出色地发力，是验证羽毛球发力方式是否到位的一大标准，正手不能。
正手抡大臂可以打，握成苍蝇拍可以打，但反手不行，但也不要用自己错误的动作反复去验证自己的发力。
3.羽毛球练多了容易伤腰伤膝盖，高磅数还容易伤手腕，所以不要等到受伤才做相关保护。
① 最好的护腰是你的腹肌，强有力的腹肌可以把你的上半身支撑好，对腰力量的要求就小很多，腹肌可以天天练，因为恢复快，其他肌肉则不行，得坚持四十八小时左右的间隔训练原则；
②如瑜珈动作“下犬式”，多拉伸腰肌，保持腰肌肉的弹性，可以减少拉伤腰的概率；③静力静蹲是养膝盖最好的办法，加上垫脚还能练到步法启动，踩在平衡垫上面能练到平衡能力与一些小肌群。
4.大多数单打业余选手最怕的不是杀球，而是到位的平高球。
接对方的杀球，对方还有一个攻防转换的时间差给你喘息与反击的机会，但到位的平高球不一样，你会被拉开，场上会出现空档，单打等的就是打空档的机会。
5.以业余选手的爆发力和速度，很少有人能做到必要追求起跳杀球，追求杀球深度意义不大，低跳长杀边线更有效。
跳杀最大的问题是在空中的时候，你只剩下腰腹这些核心力量，下肢力量完全用不上，但核心力量是没办法天生的，业余往往没有时间与精力专门去训练，还存在一个落地后需要重心调整二次启动的攻防转换时间，很容易给对手留下机会，所以业余的，除非你打比你明显差的人，否则跳杀只能帮你流多点汗，并不能帮你争取更多的场上主动。
6.步法练多了脚指甲会淤血。
不说了，我脚指甲都变型了。
7.技术越好，对一把随手拿来的拍子控球适应得越快。
人性可以克服物性，只是人性往往败于你喜欢把原因归于外物的心性。
8.多转八字腕对手腕热身，提升手腕灵活性，练习羽毛球正确发力方式很有效果。
可以让自己学习如何放松的握拍，如果你握拍错误的话，八字是绕不起来或者绕得很难受。
9.反复研究一流选手的平视角录像，对提升技术和意识非常有帮助。
对比现在的一流选手与以前的一流选手，看得出速度节奏是越来越快，手上的动作越来越简约，贴网的轻吊越来越少，离网的劈吊越来越多。
10.大多数拉线师都在拉线方式上图省事，而这容易导致掉磅。
最易导致掉磅的穿线习惯：
① 没有边穿边拉；
②速度太快，没有给球线吃磅的时间；
③没有推夹这些小手法去保证线夹的阻线效率；
④ 没有推线这些小手法去把掉磅空间推小一点；
⑤没有用补磅效率高的穿线机……
11.给对方递球的时候，让球从网上方以一个比较高的弧度慢慢落到对方手上，是一个打球礼仪的细节，最好不好从网下递球或者弧度较平地从网上给球，一流选手在网前失利都亲手递球。
球品问题，比如背对对方，然后随便把球不管对方站在哪里，也不管对方应该在哪个片区发球，随便一扔了事。
12.初学者要多练习基本功和技术，少盲目追求比分。
追求比分只能让你赢得一时，基本功才能让你赢得一世。
阅读更多羽毛球具精彩内容，可前往什么值得买查看
","gnid":"90a7196fab659aad5","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"339","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01045da70782be3fde.jpg","width":"598"},{"desc":"","height":"371","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01287df5b2ebef1ff6.jpg","width":"578"},{"desc":"","height":"374","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e12f1438ea8bbc11.jpg","width":"589"},{"desc":"","height":"370","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01beea55a2755560f8.jpg","width":"559"},{"desc":"","height":"370","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e26548919ba97ece.jpg","width":"606"},{"desc":"","height":"374","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b7055a6b070a4f15.jpg","width":"563"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1702291007000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/a417cc0c7b9725c395fbbc7970ad8a17","redirect":0,"rptid":"21a33ce9320d1653","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"ktechnology_1:羽毛球","k":"羽毛球","u":""},{"clk":"ktechnology_1:腹肌","k":"腹肌","u":""},{"clk":"ktechnology_1:弧度","k":"弧度","u":""}],"title":"打好羽毛球的十二个基本知识
聂发栏1730羽毛球基础动作分解 -
费山士15254027767 ______ 首先我们所谓的基本动作,是以高远球的挥拍动作为基础动作.而在打球前我们一定要把动作做熟练,习惯成自然,这样在球场打球的时候既不会造成受伤,也觉得动作漂亮. 首先,我们讲握拍. 握拍的时候,不能握的太向前,一般来说握在...
聂发栏1730打羽毛球还有正确的方法? -
费山士15254027767 ______ 所谓正确方法我觉得主要就是指动作规范.任何运动都有规范动作的,在羽毛球运动中,动作规范了,一个是能使发力准确,击球容易到位;在一个是能最大限度的避免运动伤害.打羽毛球动作不规范的话,肩膀、手腕、手肘脚踝等很多地方都容易受伤,所以动作规范很重要. 另外,羽毛球运动量很大,尤其单打,每次两个小时左右的话,一般人都坚持不下来.
聂发栏1730羽毛球运动员在场上击球要用什么步法 -
费山士15254027767 ______ 通常有垫步,跨步.蹬步.并步.交叉步(前.后).跳步(侧身跳,交叉跳步.双脚同时起跳)等,在打球中将这'几种不法混合交替使用.
聂发栏1730专业的羽毛球步伐是怎么样的,分几种? -
费山士15254027767 ______ 移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等 一、起动: 对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动.—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)...
聂发栏1730羽毛球基本步伐 -
费山士15254027767 ______ 羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法.具体介绍如下: 1.上网步法 (1)上右网前 如果站位靠前,可用两步交叉步上网,若站位靠后场,则采用三...
聂发栏1730#羽毛球#如何练习步法 -
费山士15254027767 ______ 印尼六点搬球步伐练习方法 还是很有效的 一,(前场区步法训练)放五个羽毛球在羽毛球场右前角,人站在发球线中央. 1.调重心,出左脚后紧接着右脚上,左手伸直调整平衡,右手弯身捡球, 2.后交叉步跳回中, 3.调重心到右脚,(此...
聂发栏1730羽毛球的基本动动 -
费山士15254027767 ______ 打好羽毛球---给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用. 2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和...
聂发栏1730羽毛球技巧动作 -
费山士15254027767 ______ 1、首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用. 2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势...
聂发栏1730羽毛球的基本技术 -
费山士15254027767 ______ 高远球(直线、斜线) 放网 钩对角 劈调(直线、斜线) 挑后场(直线、斜线)推后场(直线、斜线) 扑球 点杀 重杀(包括跳杀) 平抽 发球(大球、小球) 全场跑位 双打配合 身体体能 多拍进攻等等...
聂发栏1730怎么练习羽毛球步伐 -
费山士15254027767 ______ 羽毛球步法练习的通俗说法就是练米字步,就是正前,正后,左侧,右侧,左前,左后,右前,右后八个方向的步法练习,主要是反应要跟上. 最简单的还是定点练习,找个人在网对面丢球,一直练一个线路: 比如上网挑后场,然后回位,再上右边搓球再回位;再练退后场拉直线==,一个位置练他十天半个月就能形成比较好的步伐了! 步伐这东西急不得,刚开始必须通过练习来提高,不能在跟对方的对抗中来练习,这样形成不好的习惯以后就不好改了!