老人因病抑郁了怎么调整

长江日报大武汉客户端8月1日讯（记者毛茵）上了年纪的人，大多很关心自己同型半胱氨酸指标，因为它和心脑血管疾病相关。可是你不知道的是，它也是焦虑抑郁的“晴雨表”。华科大协和医院临床营养科蔡红琳副教授表示，通过营养调整或改善同型半胱氨酸抗焦虑。

根据国家卫健委2020年公布的数据显示，我国抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍患病率4.98%。抑郁症高发于青春期和女性产后及更年期。

蔡红琳解释，同型半胱氨酸，简称血同，是一种含硫氨基酸，是甲硫氨酸脱甲基后的产物。多种因素可导致血总同型半胱氨酸水平的蓄积，形成高同型半胱氨酸血症，简称高血同。高血同可损伤细胞、组织、器官，是许多慢性疾病发生的独立危险因素或重要危险因素，与高血压、高血脂、高血糖一样，是判定健康风险的重要指标之一。高同型半胱氨酸血症目前也被认为是引起心脑血管疾病的原因之一。

一项针对台湾台北市6—13岁学生的调查研究中发现，抑郁和焦虑均与同型半胱氨酸水平的升高独立相关，且与低焦虑水平的学生相比，中至高焦虑水平的学生与血清同型半胱氨酸水平升高显著呈正相关。来自西方国家的几项研究也表明，成人和老年抑郁症患者的同型半胱氨酸水平有所增加。

蔡红琳说，同型半胱氨酸的代谢与维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、胆碱以及甜菜碱等营养素有关。倘若体内缺乏上述营养素或存在代谢障碍，就会导致高血同。“尽管尚没有直接证据表明降低同型半胱氨酸水平可以直接改善焦虑抑郁状态，但适当摄入适度摄入叶酸、维生素B12等B族维生素与较低的抑郁、焦虑和压力症状发生率相关。”更年期的抑郁和焦虑主要原因是缺钙和肠道微生态失衡，营养治疗主要就是强化B族维生素的补充和摄入，其实，B族维生素本来就是营养神经作用的。　　　　

如何纠正高血同？蔡红琳建议，首先，要保持健康的生活方式：戒烟、限酒、合理膳食、增加运动量，均有助于降低血同水平。其次，在营养专业人员的指导下合理补充维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、胆碱以及甜菜碱等营养素。与单独补充叶酸相比，复合营养补充剂可以多降低20%—30%的血同水平。另外，可以通过检测基因的多态性，结合相关营养素水平制订个性化的精准补充方案。

“鉴于同型半胱氨酸与焦虑抑郁发生发展的关系，如果你处于情绪低落、感觉不好、对工作或学习失去兴趣、睡眠障碍、焦躁不安等焦虑抑郁状态，非常有必要关注一下自身的同型半胱氨酸及叶酸、B12等营养素的水平。”蔡红琳提示。

【编辑：余丽娜】

【来源：长江日报-长江网】

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