老是感觉困没精神是怎么回事
“最近不知道怎么了，老是睡不醒，白天一点都没有精神，总是垂头丧气的。”
“我最近也是这样，最近我一直都在调整睡觉时间，尽可能的做到早睡早起。”“可能就是秋天来的原因，不是说了春困秋乏。”“可能就是天气的原因，反正是听说好多人都是晚上睡不醒，白天一点精神都没有。”
最近这段时间礼尚性，很多人都会明显的感觉到每天都会10分的疲惫，即便是经过一夜的休息，早上依然有一种睡不醒的感觉，甚至白天学习工作的时候也是蔫蔫的，根本就没有精神。为什么会出现这种情况呢？
其实在炎热的夏季，人们之所以会出现犯困的情况，就是因为气温过高，人体出汗量比较多，导致体内的一些微量元素随着汗液的排出而大量流失，在这种情况下就会导致人体的微量元素缺乏，从而引起夏体疲劳的感觉。
夏季温度过高同样会影响到人们的食欲以及肠道的消化的能力，导致人体营养的需求不足，在营养摄入减少的情况下，就会让人产生疲惫感，很容易出现疲劳。
随着温度降低，到了秋季的时候，之所以还有一些人经常感到秋乏，从中医的角度来看你这种现象主要是元气不足造成的，在脾胃失调的情况下，同样会引起疲惫的。
虽然到了秋季，一些地区的温度已经下降，但是秋老虎的现象依然存在，很多时候气温一直保持在比较高的状态，在这种光况之下，皮肤血管以及毛孔都会出现扩张，血液流动也会进一步提升。
在人体血液流动的过程中，势必会导致大脑的供血量不足，而为了有效的保护自身，大脑就会处于一种低兴奋的状态，从而使人体出现疲惫感或者是睡意。在气温比较高的情况下，人体的代谢能力也会大大增强，这时同样会产生休息不足的问题。
当人体处于疲惫状态的情况下，大脑就会出现缺氧的问题。为了能够为大脑提供更多的养分，这个时候大脑就会使人打哈欠，如果想要消除疲劳，最有效的方法就是将嘴巴张大一些，这样就可以吸入更多的氧气，促进大脑保持活跃状态。
深呼吸同样可以改善人体疲惫的问题，在比较困的情况下，如果做一组深呼吸的动作，能够大大提升血氧的饱和度，这个时候就会使精神振奋。
在犯困的时候揉中指也是非常有效的提神方法，特别是在工作的过程中，可以通过揉手中指的方式，起到提神醒脑的功能，揉中指的时候需要左右手各揉一分钟。
如果在我们比较疲惫的时候，伸个懒腰其实也可以帮助人们赶走疲惫感，虽然只有短短几秒钟的时间，但是这一动作却可以帮我们疏通颈部的血管，让血管处于顺畅的状态，这时大脑就可以获得充足的营养，进而帮助人体缓解疲劳，振奋精神。
肋部拍打也是赶走秋乏的一种手段，也就是说可以拍打肋部，因为这一穴位主要是负责阴阳诸经之络，对全是脉络存在的疾病，有治疗的功能。该穴位就位于腋下大概6寸的地方。在拍打的过程中，可以通过空掌的方式从上往下拍打大概5分钟的时间。
如果想要取得更好的效果，最好在早上9:00~11:00的时候进行拍打，这个时候拍打的效果更理想，能够有效的调理脾胃，解除秋季困乏的问题，同时拍打这一部位还能帮助人体疏肝，理气，消除胸腹斜等部位的胀痛感。
在犯困的时候，通过背部拍打的方式也可以解决精神不振的问题。比如拍脾腧穴，这个部位主要负责的就是将食物转化为身体所需要的器械，以及一些精微物质。通过拍打这一穴位，不仅可以帮助人体有效的调理脾胃，还能使皮筋得以健康的运行。
当身体总是感到疲惫的情况下，很有可能是多种因素引起的，如果长时间处于睡不醒或者是比较萎靡的状态，这个时候必须要到医院进行专业的诊治。借助于专业治疗的手段，往往能够帮助人们有效改善疲惫。
当然，由于现在人的生活压力比较大，很多人长时间的熬夜加班，这也是容易造成身体疲惫的主要原因，在日常生活中尽可能的养成良好的生活习惯至关重要，通过良好的作息习惯，可以改善身体疲劳感。
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